Grzyby. Kaloryczność i smakowitość

Wspaniałe i popularne pieczarki dostępne do użytku przez cały rok, a delikatny smak uwielbiany przez prawie każdego. Historia pokazuje, że grzyby uprawne pierwszy pojawił się około tysiąca lat temu we Włoszech i szybko rozprzestrzenił się na całym świecie. W 17 wieku pierwsi Europejczycy zrobić uprawy grzybów francuskim. Dlatego też, prawdopodobnie, ich nazwa jest związana z języka francuskiego «-» pieczarkowym grzybowym.

On dobrze rośnie w wilgotnej gleby i dobre w podziemnym pomieszczeniu. Nowoczesne technologie wprowadziły uprawy pieczarek w potoku, proces jest prawie całkowicie zautomatyzowane, a w rezultacie, ich produkcja jest bardzo opłacalna.

Do tej pory we wszystkich kuchniach świata można znaleźć dania, które są obecne jako grzyby składników. Wartość kaloryczna tych grzybów jest niewielka i wynosi tylko 27,4 kcal na 100 gramów. To zwiększa ilość smakoszy, wykonany z nimi, ponieważ większość konsumentów – kobiety.

Jest rzeczą naturalną, że liczba kalorii pieczarkami zajmują się głównie ludzie, którzy oglądają ich wagi i tych, którzy chcą schudnąć. Ze strachu nie ma powodu! Nawet kaloryczności smażone pieczarki, gotowane w oleju, to tylko 43 kcal na 100 g produktu.

Utraty wagi, co jest ważne kaloryczności smażone grzyby i amatorów smaczny posiłek można przygotować pyszne sałatki kuchni francuskiej (tylko jeśli się dodatki na obecność skromnej ilości ziemniaków).

Garstka posiekane plasterki pieczarek należy smażyć na oleju. Następnie smażyć na złoty kolor plasterków tylko dwa gotowanymi ziemniakami. Umieścić w salaterce, dodać plasterki ogórka i 2 rzodkiewka, jak również małe kostki zielone jabłko – pół. Plus, drobno posiekanej kilka gałązek koperku, pietruszki i bazylii, 2 ząbki czosnku. Składniki wymieszać, doprawić masłem, pieprzem i solą. Do stołu, aż grzyby i ziemniaki są jeszcze gorące.

I inne potrawy z grzybami wyróżniają się niskokaloryczne.

Wielkie zupa delikatność, tłuczone ziemniaki, w którym główny składnik grzyby, zgodnie z normą kalorii receptury tylko 52 kcal na 100 gram pokarmu.

Jedna z receptur zupa puree:

300 g świeżych lub mrożonych grzybów smażonych i cebulą, solą i dodając przyprawy nieco grzyby dla smaku sosem sojowym i smak. Pokonać w mieszalniku i przesuwają się w garnku, który dodać szkło mleka i smak dla słodyczy i grubości tłustego kremu. Gotować przez dwie minuty, wlać do miski, stawiając białe grzanki na wierzchu i posypać odrobiną czosnku masła. Tak prosty, a danie jest gotowe!

I dane te są dla tych, którzy są zainteresowani Ile kalorii pieczarkami, gotowane bez obfitości dodatkowych składników: gotowane grzyby – kalorii nie przekracza 30 kcal na 100 gramów, konserwy grzyby – kaloryczność nie więcej niż 25 kalorii na 100 gramów.

Oprócz niskiej kaloryczności grzybów, przede wszystkim, znanym zawartości w swoim składzie dużą ilością składników odżywczych. Te cenne białka, kwasy organiczne, sole mineralne, witaminy E, PP, z grupy D i B, która w tym oświeconej wieku nie wymagają objaśnienia ich korzystny wpływ na ciało człowieka.

Dla wyrażających soli z diety grzybów wybawieniem z powodu niskiej zawartości sodu, a brak w skład tych grzybów cukru pozwala na cukrzycę ufetować tak smaczne i zdrowym produktem.

Innym ważnym aspektem: grzyby mieć skuteczny wpływ na organizm człowieka, zwiększając jego odporność. Przez biologów badawczych, znaleźli substancje, które zwiększają ilość białka wytwarzanego przez komórki przeciwwirusowego w okresie ochrony, jak również naprawy tkanek.

Oto one, grzyby, połączyć niskie kalorii i wiele przydatnych właściwości.