Jak przezwyciężyć strach – zalecenie psychologa

Okresowo musiała opuścić strefę komfortu i działają taki czy inny sposób, na ryzyko, albo nie patrząc wstecz. Tylko od czasu do czasu koliduje z uczuciem strachu. Oczywiście, strach stworzone przez naturę, jak jakość i zabezpieczone przed wykroczenia. Ale czasami ta funkcja staje się tak silna, że zasłania jasny umysł i zdolność do postrzegania tego, co dzieje się w świecie racjonalności. Jak przezwyciężyć lęki i wznieść się ponad nimi? – to pytanie, które zadaje sobie prawie każdy w pewnym żywotności.

Im więcej doświadczenia życiowego, tym większy strach

Dziecko nie zna strachu, bo nigdy go nie spotkałem. Stopniowo, w miarę zdobywania doświadczenia i powstawania różnych sytuacjach, człowiek zaczyna się bać. Wydaje się, że zrozumienie, że pewne sytuacje może skończyć niekorzystnie.

Takie negatywne myśli utrudniać całkowicie na żywo. W celu ustalenia sytuacji, wystarczy zdać sobie sprawę z konieczności rozwiązania problemu, ponieważ każdy może przezwyciężyć swoje lęki. Wraz ze wzrostem negatywnych doświadczeń osoby obawia się coraz więcej niekorzystnych czynników. Jednocześnie negatywne doświadczenia różnych osób różnią się między sobą. Dlatego nie zawsze coś, co przeraża nich jest podobne uczucia z jego przyjaciół.

Strach doświadczenie strachu

Z biegiem czasu, człowiek może zacząć obawiać się sytuacje, które powodują strach. Oznacza to, że nie boi się jakiegokolwiek przedmiotu, mianowicie uczucie strachu. Taka osoba jest dokonanie świadomego wysiłku, aby uniknąć odpowiednich sytuacjach.

W tym przypadku trzeba określić przyczynę strachu, a potem radzić sobie z rozwojem pewności siebie. Nie należy zakładać, że problem jest duży i zniechęcające. W rzeczywistości, po prostu stoi podzielony na małe sub wykonywać że prawie nie trzeba dodatkowego wysiłku. Jest to szczególnie wyraźne sportowców. I po wykonaniu zadania powinny być małe, aby skupić się na większych problemów.

Nie jest konieczne, aby stłumić strach

W stanie strachu ludzi pozbawionych możliwości podejmowania decyzji i działania. Strach może nastąpić przed jakichkolwiek nowych działań, które nie miały zrobić wcześniej. Jeżeli osoba była zainteresowana, jak przezwyciężyć lęki, to najpierw trzeba przyznać, ich obecność. Ponieważ tylko w przypadku uczciwego samodzielnego wykrywania tych cech można podjąć kroki w celu ich wyeliminowania.

Jeszcze lepiej działać mimo stanu wewnętrznego. Jeśli powtórzyć to kilka razy, a potem stopniowo zamienia się pokonać własne. Po tym wszystkim, zbytnio obawiać tylko przeszkadza. Dlatego musimy dołożyć wszelkich starań, tak jak przezwyciężyć lęki – boi się dokonać we własnym zakresie.

Przyjęcie dobrowolnych rozwiązań

O ile nie ma jasnego programu działań w odniesieniu do ich wzrostu strachu. Dlatego musimy podjąć decyzję na temat sposobu, w jaki działa w tej sytuacji. Kiedyś był pewien kierunek działania, strach jest skompresowany w kłębek. Oczywiście, od pewnego czasu, że spodziewa się tam z pewnością będą wdrożone rozwiązanie. Jednak gdy okazuje się, że ludzie nie będą odbiegać od zamierzonego planu działania, strach przed coraz mniejszy, aż znika całkowicie.

Co to jest strach? – tylko emocje. Jest w stanie wypełnić wszystko staje się wielkie meduzy. Jest to konieczne, aby umożliwić to nieuzasadnione „obiekt” w celu wpływania na własne życie? Oczywiście, że nie. Dlatego należy go włączyć do małego kłębek, który później znika.

Podczas osoby decyzyjnej może martwić się o jego poprawności. Jeśli spojrzeć na sprawę z punktu widzenia racjonalności, staje się jasne, że każde działanie jest zawsze korzystne jest strach przed nieznanym. Po zrobieniu pierwszych kroków w kierunku odbieranego, sytuacja staje się jasna. I możliwe jest, aby przekształcić go we właściwym kierunku.

Najgorsze wydarzenia

W przezwyciężaniu lęku często sprawia, że praca z pytaniem „jak pokonać lęk przed nieznanym?” Oznacza to, że w tym przypadku należy zastanowić się: co by było, gdyby … Zazwyczaj takie argumenty podnieść zasłonę tajemnicy i staje się jasne, że wynik nie jest niebezpieczny w ogóle. ludzie często myślą, że wynik będzie przerażająca. Ale z pomocą tego ćwiczenia na przykład ilustracyjnych stopniowo staje się jasne, że problem zniknie.

Jeśli tak się stało, że dyskomfort trwa, wówczas warto pomyśleć o tym, co to mówi nam wewnętrzny głos. Więc jeśli intuicja jest naprawdę uratował niekorzystnych zdarzeń, to po prostu wspaniałe. W takich przypadkach, trzeba cieszyć się swoją własną wrażliwość i podziękować jej za uratowanie.

Analiza sytuacji

Uważne oglądanie tego, co dzieje się bez przebrania od siebie niekorzystne i „ugly” cechy – jest najlepszym rozwiązaniem, aby radzić sobie ze strachem. Analiza pomaga zrozumieć następujące punkty:

1. Co to jest bać?
2. Z jakiegoś powodu nie jest strach?
3. Czy warto wydać swoją rezerwę wewnętrznego negatywnych emocji?

Lista może iść na otrzymaniu stanu wewnętrznego zadowolenia. Metoda ta polega na dokładnym badaniu „wroga”. Bo tylko znając własne pełny, można dowiedzieć się, jak je przezwyciężyć.

A jeśli istnieje kilka możliwości zajęcia się strach, to trzeba pracować je. Pomaga użyć własnej wyobraźni, ponieważ podczas przewijania w nim sytuacja jest bardzo jasne. Człowiek, który pokonał strach, zawsze rozumiane z góry, jak to zrobić.

Ktoś mógłby pomyśleć, że analiza – to jest coś, długi i nudny. W rzeczywistości, wszystko nie jest prawdą. Zidentyfikować pozytywne i negatywne, nie przesłaniając robi – bardzo ciekawe. Po tym wszystkim, niekoniecznie ktoś udzielić informacji. Ona idzie do siebie.

Wspólna fobie: lęk przed śmiercią

Zbyt wielu ludzi boi się śmierci, że to normalne. Ale czasami robi się bardzo poważna i idzie do takiej fobii, takich jak:

1. Pływać w morzu.
2. Prowadzić samochód.
3. Dotykać poręczy w transporcie publicznym i innych rzeczy.

Należy wziąć jego śmierć jako zjawisko, które jest logiczną konsekwencją każdego ludzkiego życia. Więc jak przezwyciężyć strach przed śmiercią – to jest w rzeczywistości, aby zrozumieć piękno chwili obecnej. Tak, to wszystko się skończy, jeszcze nie uciekł do faraona Tutanchamona król Salomon. Dlatego trzeba docenić każdy oddech i każde działanie, aby świadomie.

A jeśli ktoś boi się żyć?

Jest to wydarzenie, aby cieszyć się, zabrać go z pozytywnego punktu widzenia. Nawet jeśli sytuacja jest niekorzystne, należy je traktować jako test. I lepiej jest traktować je jako lekcje. Po tym wszystkim, człowiek rodzi się, aby stać się lepiej, aby się czegoś nauczyć.

Te osoby, które boją się wychodzić rano z domu, może obudzić się w jego schyłku. Będą oni sobie sprawę, że całe ich życie minął i nic nie było zrobione. I aby uniknąć takiego zakrętu, należy rozważyć następujące pytania: czy jest sens, aby czuć strach przed życiem? Jak go pokonać?

Poród – to boli

Przyszłe matki są zawsze bardzo martwi przed dostawą. Wynika to z faktu, że wszystko było przygotowane do domu przyszłego dziecka. Ponadto, każda kobieta przeżywa z powodu tych problemów:

1. Jak poradzić sobie z bólem.
2. Czy będzie na tyle siły.
3. Czy wszystko poszło dobrze, i tak dalej.

Więc jak przezwyciężyć lęk przed porodem – jest kluczem do udanych imprez, powinniśmy pracować nad tym. Jeśli chodzi o ból powinien mieć świadomość, że będzie to bardzo silny i zabrać go jak to jest. siłownia osobisty i zdrowie trzeba dbać o 9 miesięcy zaleceniem lekarza i uczestniczy specjalne kursy dla przyszłych matek. Czy wszystko pójdzie dobrze, lekarz powinien myśleć. Dlatego też, przed dostawą powinno zająć dobrego specjalisty.

Najważniejsze – jest, aby dostroić się do pozytywnego. Dla każdego z jego działania powinny być podejmowane w oparciu tylko zamożnym widoki. I tak ważną sprawą jak narodziny nowego człowieka, zasada ta powinna być traktowana jako aksjomat. Wszystko będzie dobrze, bo inne opcje nie istnieją.

A jeśli boi się siedzieć w samolocie?

Media nie są zawsze oszczędzić publiczność, mówiąc o nieudanych lotów. Często informacje towarzyszą kolorowe fotografie lub wideo informacyjny. W tym wrażliwych obywateli decydują się podróżować na długich dystansach jedynie w pociągach.

Pociąg – to jest bardzo dobre, ale znacznie dłużej. Ale jak pokonać strach przed lataniem, jeśli chcesz dostać się na innym kontynencie? Najlepszą rekomendacją – to jest możliwe, aby odciągnąć od tego, co się dzieje. Jeżeli dana osoba siedzi obok komunikacji, możliwe jest, aby go poznać. Porozmawiać z innymi podróżnikami – dość silne rozproszenie. Nie trzeba pić kawę, bo serce uczestnictwa i podniecenia zintensyfikowane. Korzystne jest, aby zwrócić uwagę na alkohol, aby pomóc złagodzić napięcie.

Strach – jest częścią życia. Każdy się czegoś boi. Nawet, na przykład, bardzo silny i groźny konkurent, szacunku przytakuje dookoła, też jest w stanie przetrwać. Może boi spożywać pokarmów z obecnością w nim E. coli. Opcje mogą być bardzo zróżnicowane. I to nie znaczy, że należy otoczyć się z próżni. Po takie życie zamienia się w akt istnienia, a smakuje po prostu znika. Dlatego konieczne jest, aby zadać sobie pytanie: „Jak nauczyć się przezwyciężyć lęki” Wstępnie powinny być zidentyfikowane i poddane wnikliwej analizie.