660 Shares 2431 views

Jak usunąć żołądek wiotki w domu: skuteczne ćwiczenia i opinie

Z wiekiem nasza skóra traci swoją elastyczność. Wyniki tych zmian są nie tylko zmarszczki na twarzy lub widocznymi żyłami na rękach, ale luźna skóra na całym ciele. Szczególnie problematyczne staje się część brzucha. Stała zmiana masy ciała, ciąża, zmiany związane z wiekiem nie pozostawi to raz elastycznej części ciała w tym samym stanie. Teraz, zanim kobieta stoi przed nowym wyzwaniem – jak usunąć tłuszcz brzuch wiotki.

przyczyny

Zanim spieszyć oślep w roztworze, konieczne jest, aby znać swoje prawdziwe powody, ponieważ w dużej mierze określają strategię zachowania. Zatem 5 powodów dlaczego twój żołądek okazało wiotki

  1. zmian związanych z wiekiem. Jest to najczęstsza przyczyna. Z biegiem lat, proces spowalnia produkcję kwasu hialuronowego, który jest odpowiedzialny za elastyczność skóry i inteligentnego wyglądu. Tutaj następnie pojawia się pierwsze pytanie, w jaki sposób usunąć wiotki brzuch obwisły.
  2. Zmiany w procesach metabolicznych. Może być tak, że w połączeniu z nieprawidłowego tarczycy metabolizmu, skóra traci swój sygnał. Aby rozwiązać ten problem, należy odwołać się do specjalisty endokrynologa.
  3. Niewłaściwa dieta. W rezultacie, brak w ustroju jedzenia, binge eating niezdrowej żywności lub skóry może również stracić swój dawny wygląd. W pierwszym przypadku, to jest ze względu na rozciąganie ściany żołądka, w drugim – ze zgromadzonych toksyn.
  4. Stres. Jak wiadomo, krytyczna sytuacja ma negatywny wpływ na organizm. Skóra nie jest wyjątkiem.
  5. Ciąża. Chociaż z tego powodu znajduje się na dole, na częstość występowania jest to jeden z pierwszych. Wyjaśnienie nie jest tu wymagane. Ale kwestia sposobu usuwania tłuszczu z brzucha wiotki, staje się coraz bardziej pilna.

rozwiązać problem

Głównym warunkiem w transformacji żołądku staje się zintegrowane podejście do problemu. Zanim odpowiesz na pytanie, w jaki sposób usunąć wiotki brzuch w domu.

  1. Ćwiczenia. Mogą one być bardzo proste i prymitywne. Na przykład, bieganie czy skakanie na skakance.
  2. Prawidłowe odżywianie. Ponownie ocenić swoją dietę, a wraz z dietą. Ani mąki, ani słodkie nie pomagają nadać postać wyrzeźbiona wygląd, a skóra – atrakcyjny dopasowanie. Więcej wody, warzywa i owoce.
  3. Użycie masek. Prawdopodobnie w tym samym czasie, wspominamy w ostatni zakręt, i nic! Maski może detoksykacji, odżywiają skórę użytecznych substancji, a jednocześnie aktualizować naskórek.
  4. Kąpiel. O jego użycie może być napisać całą książkę. Jak rozgrzać ciało, aby otworzyć pory i wycofać wszystkie szkodliwe substancje – prosty przepis na jak usunąć luźnej skóry na brzuchu.
  5. Masaż. Dzięki niemu macie krew powinna ścigać przez ciało ze zdwojoną siłą, niosąc składniki odżywcze i stymulujące metabolizm. tkanki tłuszczowej w tym samym czasie będą topić się przed naszymi oczami. Najlepszą rzeczą do zrobienia masażu w domu, za pomocą specjalnego masażu rozgrzewka kremy i olejki eteryczne.

użyteczne ćwiczenia

Doskonałe rozwiązanie, jak usunąć wiotki brzuch po utracie wagi, będzie realizacja prostych ćwiczeń fizycznych. Niekoniecznie ograniczona do obracania koła lub nękać się skakanka. Zaledwie kilka ćwiczeń – a skóra powróci do poprzedniego stanu.

Naprzemienne górnej i dolnej prasy

Połóż się na podłodze, ugnij kolana, ręce za głowę i somknite bez podejmowania talii z podłogi, unieś ciało do góry. Pozostać w pozycji leżącej na plecach, ręce tylko za głowę, nogi przedłużony. Alternatywnie unieś jedną nogę, potem drugą, albo obie razem, jeśli chcesz zwiększyć obciążenie. Więc wzmocnić mięśnie górnej części brzucha.

Śledź swój ulubiony rower dzieciństwo ćwiczeń i nożyczki do problemu jak do czyszczenia brzuszek wiotki, nie będą one już powstać. Kto zapomniał ich istotę, pamiętamy razem. Na pierwszym ćwiczeniu trzeba położyć na podłodze, położył dłonie na szwach lub chować się za głowę, nogi ciągnąć i windy, a następnie wykonywać ruchy, jak coś cięcia. W drugim przypadku, również na podłodze, unieś kolana zgięte nogi i symuluje jazdę na rowerze. Więc podkręć dolny przycisk.

Ćwiczenia na mięśnie skośne

Świetne ćwiczenie do pracy za pośrednictwem tych mięśni skośnych brzucha jest skręcanie. Przebywających w pozycji leżącej, dostać w swoje ręce za głowę i somknite palców do zamka. Łokcie powinny być prostopadłe do ciała. Teraz, obracania i podnoszenia ciała do stóp, spróbuj dotknąć prawego łokcia lewego kolana i odwrotnie.

Można także zmienić pozycję i zamiast rąk wyciągnąć nogi do ciała. Już po tygodniu codziennych wyników szkoleniowych będzie zauważalne.

A jeśli nie są gotowe do takich obciążeń, zacząć od prostego pochylenia bocznego lub obrotu korpusu. Ćwiczenia te mogą być wykorzystywane do rozgrzania mięśni.

maski receptur

Usuń wiotki brzuch za pomocą skutecznych środków mających na celu poprawę kolorytu skóry, środków ludowej.

Najprostszym maska – sól i cytryna. Dla pierwszego wymaganego gorącej kąpieli wodnej i soli morskiej, a także dostępność do trzech dni w tygodniu, aby czerpać przyjemność tę procedurę. Ale za drugim wycisnąć sok z cytryny, moczyć je złożoną bandaż i stosować na skórę problemu nie więcej niż pół godziny.

Także sprawiają, że zwyczaj używania maski wykonane z żółtej gliny. Jest on sprzedawany w aptekach w postaci proszku, który może być mieszany z ciepłym mleku i spowodować gęstą warstwę na zwiotczałej skóry. Może być stosowany codziennie lub co drugi dzień przez kilka tygodni, następnie zrobić przerwę i wznowić procedurę.

Trochę więcej o masażu

W celu skutecznego złożenia specjalnego kremu do masażu, które zwiększą efekt. Przepis jest prosty: zmieszać równe ilości kremu, witaminy A i E, a także dodać kilka kropli olejków eterycznych. Mogą być dowolne, ale lepiej jest patrzeć na owoce cytrusowe, takie jak pomarańczowy lub cytrynowy.

A teraz on masaże. Nałóż trochę kremu na ręce i rytmiczne ruchy zaczynają się pocierać obszarów problemowych w kierunku wskazówek zegara. Kiedy czujesz, że skóra jest wystarczająco rozgrzany, możliwe jest, aby przenieść się z górną krawędzią dłoni w dół ku prawej. Można również przyciąć sobie trochę i delikatnie wklepać.

Jak usunąć wiotki brzuch? Recenzje metod

Jaka metoda jest najbardziej skuteczna? Na podstawie opinii wielu kobiet stojących ten problem, można stwierdzić, że wynik zależy od kilku czynników. Jeśli utrata elastyczności nie jest wystarczająco wyrażone, to będzie skuteczne maski i masaże, a także przegląd żywności. Jeśli zauważysz, że żołądek nie jest w stanie, należy spróbować ćwiczeń. A jeśli skóra droops i psuje wygląd, a nawet zestaw środków do radzenia sobie z problemem tylko połowę. Pozostaje trzeba usunąć chirurgicznie. W każdym razie, pierwsze co należy zwrócić uwagę – jedzenie. Taka jest konkluzja większość posiadaczy wiotki brzuch.

Interesujące jest to, że połowa kobiet zgadzają się na korzyściach płynących z basenu. Jego działanie można zaobserwować nawet w trudnych sytuacjach, po urodzeniu drugiego i kolejnych dzieci. W połączeniu z bieganie, skakanie zajęcia linowe i obręcz może osiągnąć widoczne rezultaty w krótkim czasie.

Tylko jeden wniosek – dbać o siebie, utrzymanie zdrowego stylu życia i wzmocnić mięśnie.

wniosek

Teraz problem jest jak usunąć tłuszcz z brzucha wiotki, nie wydaje się tak nierozwiązywalny. Jest na tyle cierpliwości, aby mieć dobry humor, i wybrać odpowiednią motywację, aby w pełni osiągnąć ten cel. Ale doświadczenie i rady koleżanek nieszczęście pomoc w tej trudnej materii.