Jest to przydatne, jeśli zdrowie jest owocem wysokokaloryczne?

Ludzie, którzy chcą pozbyć się dodatkowych kilogramów i utrzymać dobrą kondycję, jeść jak najwięcej świeżych owoców i warzyw. Jest to dość rozsądne. Wartość energetyczna tych produktów są znacznie niższe niż frytki, hamburgery, klopsy i innych podobnych produktów spożywczych. Poza tym, w warzywa i owoce zawierają wiele witamin, minerałów i substancji biologicznie czynnych. Składniki te są korzystne dla ludzkiego ciała pracy w ogóle, daje energię i pomaga w zwalczaniu chorób.

Owoce są nie tylko wiele użytecznych właściwości, ale również przyjemny słodki smak. Dlatego, podobnie jak wszystkie owoce, bez wyjątku. Zgadzam się, jak miło: cieszyć się smakiem słodkich i soczystych owoców i myśleć jednocześnie chudniesz. Ale nie zapominajcie, że wartość energetyczna niektórych owoców jest dość wysoka. Najwięcej jedzenia wysokokalorycznych owoce bez ograniczeń, nie będzie działać, aby schudnąć. Ale co to znaczy? Utrata wagi, ludzie muszą się wykluczać z diety owoce? Oczywiście, aby przejść do skrajności nie warto. Znając kaloryczności owoców, można obliczyć swoją owocową dietę. Nawet najbardziej wysokokaloryczne owoce, spożywane w niewielkich ilościach, nie zaszkodzi postać i zabiera dużo użytku i przyjemności.

Więc, zobaczmy, ile kalorii w owocach, zwykle spożywane.

Terminy – mistrz kalorycznej

Mistrzowie wartości energetycznej może być nazywany daty. Jest to najbardziej wysokokaloryczne owoce. 100g świeżych owoców zawiera około 200 kcal. Zawartość w ogromnej ilości składników odżywczych sprawia, że termin ten naturalny apteczki:

• błonnik i pektyny ustalenia przewodu pokarmowego i wywołać lazy cienkiego;
• Witaminy z grupy B poprawiają przemianę materii;
• witaminy A, C i E rozciągają młodym organizmie;
• Kompleks mineralnych utrzymuje się równowagę wody i usuwa się obrzęk.

Termin szybko przywrócić osłabiony organizm, zapewniają potężny przypływ energii. Diabetyków przyjmujących termin nie jest zalecane ze względu na wysoką zawartość cukru.

Tajemnice awokado

Na drugim miejscu jest dla awokado kalorii. 100 g miąższu zawiera 100 kcal. Jednak to nie smakuje słodko, zawartość cukru w nim jest minimalne.
Gruszka w kształcie owoców z zielonym miąższu zawiera znaczną ilość tłuszczu, ale jednonienasycone i zdrowe. Zawartość witaminy E i F awokado daje płodu właściwości przeciwutleniające. Owoc z maślany orzechowy smak Bardzo przydatne do nadciśnienia, obniża poziom cholesterolu, polepsza pamięć i serca, stabilizuje stan naczyń krwionośnych i przewodzie pokarmowym, daje wzniesienie się i żywotność. Należy być ostrożnym z kamieni i liści awokado zawierające substancje toksyczne.

Banan – najlepszy lek przeciwdepresyjny

Konkurować z awokado kalorycznego maju banana. 100 g owoców zawiera 90 kcal. Jej słodki smak ze względu na obecność glukozy, fruktozy i sacharozy, znane, być może, do każdego. A zawartość potasu banany ominąć wielu owocach i warzywach. To czyni je przydatnym produktem dla serca i naczyń krwionośnych. Wysoka zawartość cukru mobilizuje aktywności ciała, stymuluje aktywność mózgu. Funkcja ta jest powszechnie stosowany przez sportowców i studentów. Jeść banany normalizuje jelit, wyeliminować zaparcia. Zawartość tryptofanu kwasów owocowych aminowej, prekursor serotoniny, co banany niniejszy przeciwdepresyjny.

Unikalne właściwości winogron

Winogrona charakteryzuje się stosunkowo wysoką wartość opałową. 100 gramów zawiera około 70 kcal. Unikalna kompozycja winogron sprawia, że nie tylko przysmak, ale również pomaga uniknąć wielu poważnych chorób. Polifenole ochrony przed miażdżycą, kwas tartarnaya – raka jelita grubego. Z ostatnich odkryć naukowców: sok z zielonych winogron wspomaga utratę wagi i specyficznych substancji winogrona zmniejszają ryzyko zachorowania na raka u palaczy.

Istnieją następujące winogrona stołowe:

1. Winogrona – stopień o wysokiej jakości oraz wydajności. To odnosi się do najwcześniejszych odmian. Berry różowy i czerwony kolor nie ma kości. Zawiera dużo cukru i jest przechowywany przez dłuższy czas.
2. Arcadia – odmiana z bardzo wysoką wydajnością. Jagody bialy ze skórą mają umiarkowaną słodycz.
3. Codreanca – odmiana unikatowy skład chemiczny owoców. Zawiera zrównoważoną kombinację witamin i minerałów i jest zalecana przez dietetyków obowiązkowego włączenia do diety. Ciemny fiolet, mięsiste i soczyste owoce tej odmiany jest bardzo przyjemny w smaku.
4. Flora – wczesna odmiana stół. Jagody Sałatka z elastycznego białego ciała i dużych nasion, bardzo słodkie.
5. Kesha – hodowla odmian, charakteryzuje się dobrą wydajnością. Owoce są duże, białe, z pulpy elastyczną, charakteryzuje się wysokim słodyczy.

Te winogrona stołowe – nie jest pełna lista, ale są one najbardziej popularne.

Cherry wzmacnia serce, kości i nerwów

Następny przedstawiciel kalorii owoc – czereśnia. 100 g wiśni zawiera 53 kcal. Pulpy wyśmienite jagody zawiera duże ilości błonnika, który stabilizuje przewodu pokarmowego. Witaminy A, C zapobiega procesy starzenia się organizmu. Potas wzmacnia mięsień sercowy, wapń jest niezbędny dla mocnych kości i magnezu – dla mocnych nerwów. Te wspaniałe owoce również pomóc w radzeniu sobie z chorobą Alzheimera i odporne na raka.

Kiwi – myśliwiec przed przeziębieniem i grypą

Uzupełnia kiwi ocenił kalorii owoców. Ten niezwykły owoc bezpretensjonalny papierem ściernym i niesamowite szmaragdowo miąższu zawiera 50 kcal na 100 gramów. Zawartość dużej ilości witaminy C wzmacnia siły odpornościowe organizmu, co sprawia, kiwi nieodzowny produkt w sezonowych epidemii SARS. Niska zawartość cukru pozwala na włączenie tej owoce w każdej diecie. Kiwi ma łagodny przeczyszczające działanie w jelitach, zwiększenie metabolizmu i usuwa ciała.

Jest to konieczne, aby uzyskać informacje na temat wartości energetycznej, do obliczania kalorii owoców. Poniższa tabela opisuje najpopularniejsze owoce kalorii.

Znając owoce kalorii, można bezpiecznie zachować kontrolę nad codziennym menu. Ale nie daj się powiesił na skrupulatnego liczenia kalorii. Pamiętaj, że nawet najbardziej jedzenia wysokokalorycznych owoce, wzbogacić organizmowi cennych witamin i minerałów, które są metabolizowane znacznie lepiej niż apteka produktów farmaceutycznych. I kalorie spożywane mogą spędzić robi swój ulubiony sport.