Rozpraszać uwagę – jak sobie pomóc?

Jak poprawić pamięć i uwagę? Dlaczego jest to tak ważne? Te pytania należy odpowiedzieć. Zdolność skupić na tym, co robisz, jest jednym z najważniejszych kroków do sukcesu. Jeżeli dana osoba nie może się skoncentrować na jednym zadaniu w określonym okresie czasu, lub do zapamiętania informacji, może coś osiągnąć?

Wybrani ludzie mogą skupić się na osiągnięciu konkretnego celu, a dzień i noc – aż do osiągnięcia rezultatu, czy to siłę, sławę, pieniądze, samodoskonalenia, czy medytacji. Jak poprawić koncentracji uwagi, jeśli istnieje tak wiele rozrywek? Rzeczywiście, obecnie zdiagnozowane przypadki nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) nadal rośnie w parze z rozwojem telewizji, Internetu, gier wideo i przenośne wykorzystania mediów. Wszechobecna reklama przyciąga uwagę. Ona charakteryzuje jasnych kolorach, głośny, krzyczącymi nagłówkami … Wszystkie te sztuczki są zabójcze możliwości umysłu swobodnie myśleć, a w konsekwencji – rozproszone uwagi i niezdolność do skoncentrowania się na pracy, pracy. Jeśli uznają, że jest to w istocie, poprawa pamięci i uwagi – pierwszy krok na drodze do sukcesu.

Oto kilka wskazówek dla najlepszych wyników:
1. Nie mów sobie: „Nie mogę się skoncentrować.” W ten sposób programujesz swój umysł do braku koncentracji i koncentracji uwagi.
2. za każdym razem trzeba się skupić, powtórz sobie kilka razy, można to zrobić. Metoda ta pomoże rozwinąć tę umiejętność.
3. Pamiętaj, aby poprawić uwagę, trzeba go szkolić, jak również wszelkie umiejętności. Jeśli uporczywie i poważnie nad tym pracować, a następnie, w miarę upływu czasu, to będzie w stanie skupić się na niczym.
4. Naucz się przełączyć. Jeśli jest coś, co rozprasza uwagę, na przykład, nierozwiązanych problemów biznesowych lub problemy rodzinne, powiedzieć sobie, że to wszystko może poczekać trochę czasu, i zdecydować, to po zakończeniu co zaczęli. Jeśli to nie działa – napisz na kartce plan działania. To powinno chwilowo odwrócić się od wścibskich problemów.
5. Wykonaj jedną rzecz na raz. Skacząc z jednego do drugiego tylko nauczyć swój umysł, aby być nieuważny, oprócz niepokój psychiczny może być uciążliwe w dłuższej perspektywie.
6. Po skupiają się na czymś, być czujnym i kiedy złapiesz się myśleć o czymś innym, a następnie spróbuj wrócić do, coś do pracy.
7. Po spisać swoje myśli, automatycznie skupić całą swoją uwagę na nich. Niewielu z nas może napisać jedno, a myśleć w tym samym czasie – więcej. Tak więc, ołówek i papier – są doskonałymi narzędziami jeśli rozproszony uwagę.

W najbliższych latach, ilość informacji, które otrzyma do dyspozycji jest prawdopodobne, aby tylko zwiększyć. Obecnie wiele firm IT rozwijają narzędzi i technik, które pomogą Ci zarządzać swoją uwagę.

Jak widać, jest to wyzwanie naszych czasów: do życia w kontakcie i korzystać z mediów społecznych bardziej dostępne dla nas, a jednocześnie być w stanie kierować i skupić naszą uwagę, gdzie jest ona najbardziej potrzebna. W końcu coś, na którym zdecydujemy się skupić naszą uwagę na fakt, punkt na drodze zdecydowaliśmy się spędzić życie.