Owies do odchudzania

Owies zawsze uważana była za symbol zdrowia i był jednym z najbardziej popularnych produktów. Zboża i buliony owsa propozycje obejmują dietetyczny w chorobach wątroby, żołądka i jelit, cukrzycy, miażdżycy, choroby trzustki. Ponadto, posiłki owsiane, które są wykorzystywane na co dzień pomagają wzmacniać ciało. Ponadto, wiele z nich z powodzeniem stosować dietę owsianą i walczyć z nadwagą. Eksperci uważają, owies odchudzające idealny produkt. Dieta przy zdrowych owsa może skutecznie zmniejszyć i utrzymać wagę bez szkody dla organizmu.

W owies zawiera wiele istotnych dla ustrojowymi – fosfor, jod, potas, fluor, cynk, żelazo, mangan, witaminy E, A, B, i K, jak również aminokwasów. Struktura składa się z węglowodanów złożonych owsiane pomaga stabilizować poziomy cukru we krwi. Ponadto węglowodany pomagają nasycić organizm przez długi czas i pozbyć się głodu. Jednak najważniejszym elementem, mogą być z powodzeniem stosowane owies do odchudzania jest błonnik beta-glukan, korzystne właściwości, które zostały potwierdzone przez dziesiątki badań. Błonnik pobudza perystaltykę jelit, pomaga przyspieszyć metabolizm. Beta-glukany są również w jęczmienia, otrębów i kiełków pszenicy, a pomoc nie tylko schudnąć, ale również pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Ponadto regularne spożywanie płatków owsianych pomaga oczyścić organizm z metali ciężkich i toksyn, poprawia kondycję włosów i skóry, ma korzystny wpływ na układ nerwowy.

Jak schudnąć z pomocą owsa? Istotą wszystkich dietach jest zapewnienie, że w ciągu tygodnia, jako główny produkt w diecie owsa używanych. Ponadto, w trakcie diety, owies dieta może być stosowany jako wszelkiego rodzaju żywności, ale bez dodatku cukru, soli i miodu. Można gotować owsiankę na wodzie lub domagać się w ciągu 12 godzin. Kasza można wytwarzać zarówno z pokruszonych i całych płatków. Czasami może być dodany do owsianki tylko suszone, ale w małych ilościach. Korzystne jest, aby dać śliwki, ponieważ ustanawia jelit. Jednak niektóre diety mogą gotować kaszę i mleko do rozcieńczania.

Ograniczenia dotyczące części woluminu nie jest, jak dieta jest skuteczna nawet przy imponujących porcjach. W ciągu tygodnia, trzeba zwiększyć ilość płynów, co najmniej 2 litrów na dzień, lepiej jest, aby nadać pierwszeństwo z zielonej herbaty i wody mineralnej. Jednak picie jest dozwolone tylko między posiłkami. Owsianka dieta może stracić do 5 kg tygodniowo. Ponadto, płatki owsiane daje uczucie sytości przez dłuższy czas, uczucie głodu na tej diecie prawie nie występuje. Zastosuj mono-dieta oparta na owsie polecić nie częściej niż raz w miesiącu.

Napary i wywary na podstawie owsa

Dietetycy zalecają stosowanie owsa do utraty wagi w postaci wywarów, galaretek, a także naparów. Wywar z owsa może być stosowany w połączeniu z dietą odchudzania lub po prostu w celu uzupełnienia codziennej diecie, z wyjątkiem, w tym przypadku, zastosowanie słodyczy, wyrobów piekarniczych i tłustych. Doskonale oczyszcza ciało, odżywia mikroelementy i eliminuje uczucie głodu. Wielu ekspertów doradza, aby przeprowadzić oczyszczanie wywary i napary przed diety owies aplikacja, która pozwala na bardziej namacalny efekt i wzmocnienia organizmu. Takie czyszczenie jest wykonywane przed zastosowaniem diety przez 7-10 dni, w celu stabilizacji wagi zaleca się stosowanie wywary i napary na miesiąc.

Do bulionu kubek owsa litra wody i wlewa się do wrzenia przez 20 minut na małym ogniu. Następnie brzeczkę sączy się przy użyciu gazy lub drobne sito i dodaje się do niej 50 gramów miodu. Po tym czasie mieszaninę ponownie doprowadza się do wrzenia i pozostawiono do ochłodzenia. Wziąć wywar z codziennym czczo 1/2 szklanki pół godziny przed posiłkiem. Dla smaku można dodać świeżego soku z cytryny. Przechowywać bulion musi być w lodówce.

Nie mniej przydatne i napar z owsa do utraty wagi. Jej wytwarzania ziaren łyżka lub płatków owsianych zalać wodą (2 filiżanki) i nataivayut dzień. Następnie wlew szczepu i pić w ciągu dnia jak herbata. Aby przygotować galaretki potrzeby wieczorem zanurzenia w wodzie , płatków owsianych i mieszać mieszaninę rano i odkształcenia. Następnie otrzymaną mleczka owsianego doprowadza się do wrzenia, mieszając w sposób ciągły. Gotowy budyń można dodać cynamon i miód.