Jak dostać masaż?

Przede wszystkim, osoba przeprowadzająca procedurę, musi mieć przynajmniej podstawową wiedzę z zakresu anatomii i fizjologii człowieka. To pomoże mu lepiej zrozumieć, co jest i co robi, i uniknąć błędów, które mogłyby szkodzić zdrowiu pacjenta. Na przykład, masując plecy, nie można wywrzeć nacisk na nerki – jest bardzo ważne.

Druga zasada jest taka, że trzeba wiedzieć: masaż można wykonać tylko wtedy, gdy mięśnie są rozluźnione. Ruch klasycznego masa powinna być przeprowadzona w limfie, w kierunku dużych węzłów chłonnych. Tak więc, masaż stóp wykonywana jest od stóp do kolan, od kolan do pachwiny; ręce – od nadgarstka do łokcia, .. i od niego – do pachy itp Trzecim, nie mniej poważny zasada brzmi: masażysta ręce powinny być zawsze czyste i ciepłe, i paznokcie – krótko przycięte. Przed masażem na nadgarstkach i ciała pacjenta jest pokryta specjalnym olejem.

Konieczne jest również, aby mieć pojęcia o podstawowych ruchów masaż – głaskanie, ugniatanie, tarcie, effleurage, wibracje oraz techniki ich wykonywania w różnych częściach ciała. W końcu, kto chce wiedzieć, jak masować, należy zbadać spójność jego wykonania – to jest bardzo ważne dla efektów zdrowotnych. Istnieje kilka technik masażu oferowanych przez różne procedury. Jeden możliwy przykład wykonania jest opisany poniżej.

Zaczynają łącznej masażu ciała z tyłu lub na głowie. Człowiek, który wykonywać masaż, leży na brzuchu. Głowę należy obrócić na bok i wyciągnął ramiona wzdłuż ciała swobodnie. Powrót Masaż rozpoczyna się od głaskania ruchy w dół wzdłuż kręgosłupa, przynosząc jej ręce na ramiona po bokach tułowia. Łopatki masować z wysiłkiem, wyciągając je ruchem okrężnym, podstawy szyi – miękkie i łatwe opuszki kciuka. Na dolnej części pleców wykonywane są symetryczne spiralnym ruchem cztery palce każdej ręki w tym samym czasie. Obszar ten może być masowane z ciśnieniem, ale tylko wtedy, gdy pacjent nie był niższy urazy kręgosłupa. Masować pośladki na przemian stosując metodę „wyrabiania”.

masaż stóp odbywa się jeden po drugim, zaczynając od stóp – oni ugniatać opuszki kciuka. Następnie są wykonywane jednocześnie głaskania tylnej i bocznej powierzchni każdego z dwóch ramion (udo), od dołu do góry, a następnie – ten sam ruch w każdej kości piszczelowej. Boki ud masowane za pomocą tarcie odbiór. Następnie kolej spiralne ruchy do tyłu i bocznych powierzchniach kończyn dolnych – działają ich kciuki i palce wskazujące. Opisana sekwencja ruchów jest powtarzany na przednich uda i podudzia, prosząc pacjenta, aby włączyć się w jego plecy.

Klatka piersiowa jest masowane lekkimi pociągnięciami od góry do dołu, z obiema rękami. Poruszają się w górę na powierzchniach bocznych korpusu, jak masować plecy. Przestrzenie międzyżebrowe są masowane przez jednego, w kierunku boków. Więc jak zrobić masaż na piersi nie może kobiety są masowane tylko dolna międzyżebrowe spacji. Brzuch skoku lekko tylko w kierunku ruchu wskazówek zegara (w kierunku perystaltyki). Jeśli pacjent ma chorobę narządów wewnętrznych lub bóle brzucha o nieznanej naturze, robić brzucha masaż nie może. I to jest przeciwwskazany w okresie menstruacji.

Ostatnim krokiem w łącznej masażu ciała – masowanie kończyn górnych. Po raz pierwszy wykonany przez ruchy głaskania od nadgarstka do ramienia, a po – tzw „wyciskania”. W tym przypadku, zgięta w łokciu skompresować wszystkie palce, a następnie zwolniony i naciśnięty ponownie, już wyżej, stopniowo przesuwając się na niej od nadgarstka do barku. Ugniatać mięśnie przedramion, ich ściskanie. Wreszcie wykonać delikatny masaż rąk opuszki kciuka w ruchu kołowego. Opisane masaż jest najprostszym i najbardziej delikatne w swoim rodzaju, to specjalny, lecząc jej rodzaj, będą bardziej intensywne.

Ci, którzy chcą wiedzieć, jak robić masaż, należy pamiętać, że każdy z tych obszarów może być masowane przez 10-15 minut. Wyjątkiem jest żołądek: to masaże wykonywane nie więcej niż 7 minut. Jak widać, jest, aby jego własne masaż ciała, nic nie jest niemożliwe. Ważne jest tylko, aby zrozumieć jego zasady, aby poznać sekwencję ruchów i dokładnie wyobrazić sobie działanie masażu. Wszystko inne przyjdzie z praktyką.

Ci, którzy chcą nauczyć się masować własną rękę, może być wskazane, aby kupić wysokiej jakości ilustrowany przewodnik lub, o wiele lepiej, aby podjąć specjalne kursy. W tym przypadku, można mieć pewność, że wykonany masaż jest nie tylko przyjemne, ale także przynieść wymierne korzyści dla organizmu.