Chodzenie na kolanach: korzyści i szkód, opinii. taoistycznych praktyk

Taoistycznych praktyką jest ćwiczeniem dla zdrowia i długowieczności kobiet i mężczyzn. Składają się one z cichych, gładkich ruchów i szczególnie dobre dla osób w podeszłym wieku, oprócz osłabiony z powodu choroby. Ćwiczenia nie wymagają żadnych specjalnych warunków ani dobrej pogody. Mogą one być wykonywane w dowolnej porze dnia, w tym samym czasie dość szybko tam są pierwsze wyniki.

taoistycznych walking

Wiele osób wie, że normalne chodzenie jest bardzo przydatna. W tym samym czasie, kilka osób słyszał o ćwiczeniu „chodzenie na kolanach.” To smutne, ale to bardzo cenna praktyka nie mamy powszechne …

Chodzenie na kolanach przydatnych dla wszystkich. To ćwiczenie ma prawie żadnych przeciwwskazań. Ludzie z chorych stawów kolanowych może również próbować wyobrazić chińską skuteczną technikę. Spójrzmy na przyczyny bólu kolana.

Ze względu na to, co kolana boli?

Chińscy lekarze wyjaśniają, że ze względu na zmniejszenie przepływu energii qi i krwi w tej części ciała zmniejsza ilość smaru w stawie. Jeśli nie, to kości stopniowo zaczynają ocierają się o siebie, choć szczegóły mechanizmu, a następnie zniszczyć. Wynika to w strasznym bólu w tej części kończyn, szczególnie jeśli są one trochę zastuzheny. Z mnóstwem bóle nasiliły się – podczas schodzenia lub wchodzenie po schodach, długie spacery spacery.

Co robić?

Jest jeden prosty, jest bardzo skuteczne ćwiczenie, które można zaoszczędzić od tej plagi – chodzenie na kolanach. Ten taoistycznych praktyk zapewni swoją sustavchikov Qi energii i świeżej krwi. Ponadto ćwiczenie polega na dolnej części pleców, który poprawi pracę nerek. Ufać teorię U Shin również wzmacniać przez żołądek i wątrobę. Chińczycy mówią nawet, że powody, dla ogromnej liczby chorób, natomiast w leczeniu wszelkiego jednego …

Taoistycznych praktyk: Technologie

Jeśli kolana znacznie pęcznieją, konieczne jest, przed wykonaniem ćwiczenia stymulują odpływ nadmiaru płynu. Działać na tym ciągu punktów, które są odpowiedzialne za kanał śledziony. Znajdują się one na stronie nodze, tuż ponad cztery palce wystające kości stawu skokowego, a więc są bardzo ważne punkty, które wpływają na aktywność nerek i wątroby.

Ponadto, konieczne jest do masażu punktu pęcherzyka żółciowego. Znajdują się one na zewnętrznej części nogi, w centrum rzepki, gdzie żyły są wygięte. Biorąc pod uwagę fakt, że te dwa pojęcia są połączone w sposób opisany powyżej, to lepiej, aby masować kciuki, dzięki czemu ruch kołowy i naciskając na minutę. Dopiero po zakończeniu pracy z nimi, można przejść bezpośrednio do kolan.

Jeśli występują bardzo silny ból, klęcząc, umieść je pod ich poduszki, aby rozpocząć lub dostać się do łóżka. Choć nie w pośpiechu, aby poruszać się na kolanach, tylko trochę poczekać na nich. Gdy ból zaczyna się zapadać, chodzić nieco na łóżku. Kiedy uzależnienie od chodzenia, dzięki czemu można poruszać się na podłogę, przesuwając najpierw na rozkładówce koc na podłodze, a następnie na miękkim dywanie. Jest to niezbędne do przeprowadzenia tego ćwiczenia codziennie, nawet lepiej niż kilka razy dziennie, nie ograniczając się w czasie. Jeśli nadal bardzo bolesne i trudne, wykonywanie rozpocznie się od momentu prosty klęczącej, stopniowo zwiększając czas i zaczynają powoli poruszać. Kiedy zbyt osłabiony stan czy klęczącej jest bardzo trudne, można usiąść na piętach i lekko przesunięty na nogach.

Przeprowadzając przydatnych praktyk taoistycznych?

Praktyka ta jest przydatna dla następujących warunków:

1. Chodzenie na kolanach, które korzyści opisane w tym artykule pozwala poprawić widzenie. Ale jak to może być ze sobą powiązane? Fakt, że kolana są uważane za pałac ścięgien, co z kolei wiąże się z kanału wątroby. „Pojawia się w oczach” to też, innymi słowy, jest odpowiedzialny za naszą wizją. Możemy poprawić wzrok, poprawy stanu naszej wątrobie. Jest tylko jeden mały punkt – gdy konieczne jest ćwiczenie chodzić na kolanach z zamkniętymi oczami.
2. Nadaje się jako chodzenie na kolanach do utraty wagi, zwłaszcza, gdy tłuszcz jest przechowywany w obszarze bioder. Było to konieczne, ponieważ przez prawie Taoistów, ale współczesne kobiety jest bardzo przydatna. W tym przypadku konieczne jest, aby chodzić na kolanach przez 20 minut dziennie, dzięki czemu są pocenie. Jednocześnie, aby zachęcić do siebie, zmierzyć swoje biodra przed klasą, po którym pomiar jest wykonywany raz w tygodniu.
3. Taoistycznych chodzenie na kolanach może również poprawić przepływ krwi do nóg i głowy. To ćwiczenie stymuluje przepływ krwi w dużym kole, innymi słowy, prilet krwi do głowy i nóg. Głowa: Oprócz poprawy wzroku, będzie w stanie poprawić cerę i włosy warunek. Nogi: Praktyka ta jest przydatna, aby wykonać ćwiczenia, „Złoty Kogut”, który jest opisany w artykule poniżej. Etapy występuje pierwszy przypływ krwi i energii qi do kolan, a następnie w dół do stóp.
4. Taoistycznych chodzenie na kolanach pomaga wzmacniać zęby, włosy i kości. W praktyce jest to udział w pasie, który jest kanałem nerek. Oni z kolei są odpowiedzialne za zęby, włosy i kości. Innymi słowy, ćwiczenie jest doskonała profilaktyka poluzowanie zębów, osteoporoza i wypadanie włosów.
5. Stan kolana zmieni się na lepsze.
6. Poprawa układu pokarmowego. W rejonie stawu kolanowego jest kanał żołądkowy. Zatem poprawa drożności kanału – jest to doskonały wygląd i dobre trawienie.

Przeciwwskazania

Czasami przeciwwskazane chodzenie na kolanach. Szkody może powodować następujące warunki:

• artroza na etapie rozwoju i nasilenia;
• ropienie, ciężkie zapalenie stawów;
• zesztywnienie stawu kolanowego;
• zapalenie błony maziowej – zapalenie stawów.

Metoda dr Bubnovskaya

Z podobnego ćwiczenia, tylko wydychanym dźwięk „ha” przychodzi wyzwolenie z choroby zwyrodnieniowej stawów. Przywieraniu stałym nośniku, takim jak krzesło, do wygiętych kończyn czynności co najmniej dwa razy. Następnego dnia trzeba będzie zrobić więcej niż kilka kroków. Chodzenie na kolanach tak, że powinien zostać podniesiony do 30 kroków.

Dr Bubnovsky lubi mówić, że trzeba wydech choroby. „Ha”, natychmiast poprawia efekt ćwiczeń. Zanurzenie całego ciała na piętach, powiedzmy, wydechu, „Ha!”.

Jeśli jesteś zainteresowany w ćwiczeniu „chodzenie na kolanach”, wykonaj ją z przyjemnością, wskazane jest, aby muzyka. W bardzo krótkim czasie, twoje ciało będzie dziękuję w dobrym zdrowiu.

Ważne jest, aby prawidłowo formułować swoje własne pragnienia, uwalniając je w całości z cząstką „nie” i negatywne słowa, takie jak „pozbyć”, „unikać”. Ważne jest, aby wypełnić swoje pragnienia i nadzieje na pozytywny przykład „Kolana zakręt lepsze”, „Jestem absolutnie zdrowe oczy i włosy każdego dnia stają się grubsze i mocniejsze!”. Kompetentnie wyartykułować swoje własne intencje, powtarzać tak często, jak to możliwe, co chcesz, a ćwiczenia są wykonywane na pozytywne! Co więcej, nie muszą poruszać się monotonnie iz powrotem. Etap poła na obwodzie pomieszczenia, wyciągnąć osiem, skręty i skomplikowane, aby urojone napisów.

Dodanie ćwiczeń „chodzenie na kolanach”, będzie służyć jako szczególnego wysiłku w celu wzmocnienia organizmu w ogóle, „Złoty Kogut”. To doskonale przywraca harmonię całego ciała!

Stanąć u stóp „Golden Rooster”

Początkowa pozycja – stojąc na nogach, opuszczane wzdłuż ciała, ręce rozluźnione, a oczy zamknięte. Pierwsza noga i podnieść zamrożenie w ten sposób. W czasie wykonywania oczy nie otwierać ćwiczenia. Brak obrazami zachować położenie równowagi trudniejsze, a mózg będzie musiał przywrócić równowagę tak, że można poradzić sobie bez widoku.

Jeśli trzymać równowagę i poleganie na jednej nodze istnieje wpływ na wszystkie punkty stóp, które są związane z sześciu głównych organów wewnętrznych. Wpływa to pozytywnie na pracę z różnymi systemami. Praktyka „Złoty Kogut” powinno być rozpatrywane natychmiast po przebudzeniu, począwszy do odstania przez 2 minuty na każdą nogę. Przy zakupie trwania doświadczenia ćwiczeń powinna zostać zwiększona.

To daje dobry efekt w:

• korzonków nerwowych, zjawiska stawów;
• choroby tarczycy (znaczący postęp jeśli przysadki i podwzgórza są źródła problemu);
• móżdżkowy;
• Objawy osteochondroza;
• cukrzyca;
• szum w uszach, zawroty głowy, napady z utratą słuchu, choroba Meniere'a (trudności z równowagi);
• obniżonej odporności;
• emocjonalne i stres.

Nie jest zaskakujące, że ludzie Wschodu żyją znacznie dłużej niż wielu naszych rodaków. ich sukces długowieczności tkwi w sposób kompetentny wykonywania ćwiczeń, które są wymagane w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia, poprawy stanu zdrowia całego organizmu. Można dowiedzieć się, jak zrobić takie podstawowe ćwiczenia. Mogą one być wykonywane w dowolnym czasie, za darmo dla Ciebie w domu. Zaledwie kilka dni można zauważyć pierwsze dobre wyniki.

Chodzenie na kolanach: opinie

Przeczytaniu tych ćwiczeń, można zrozumieć, że niektórzy ludzie, oni (zwłaszcza na początku) są bardzo trudne – jego wiek, waga, obecność wspólnych problemów … Jednak ćwiczyć chodzenie na kolanach prawidłowo i regularnie, wiele zauważyć pozytywne zmiany w ich stanie. Pomaga im w różnych chorobach, eliminując objawy i ich przyczyn.