277 Shares 9113 views

Ile kalorii w różnych typach jogurt?

Jogurt stał się bardzo popularny produkt. Jego miłość do dzieci i dorosłych, i często stają się kobietami, którzy oglądają ich liczby. Jest ich interesy i ile kalorii w jogurcie, i jaki rodzaj produktu jest najbardziej przydatna.

Zastosowanie fermentowanego produktu mlecznego

Początkowo jogurt sprzedawane w aptekach, jedynie w szklanym pojemniku. Teraz można je znaleźć w każdym sklepie, pakowane w wygodnych miseczek. Teraz każdy może wybrać najlepszą opcję dla siebie, a producenci konkurują, wymyślanie nowych i nowych kombinacji produktu z jagód, owoców, czekolady kulkami i innych dodatków. Ile kalorii w jogurcie, a co będzie najbardziej korzystne, nie jest łatwy do rozwiązania. Wszystkie z nich są dobre dla ciała i to w jej członkostwa wielu użytecznych pierwiastków śladowych i witamin. Ten produkt mleczarski jest produkowany przez specjalną fermentacji, to jest lepiej wchłaniane przez organizm i nadaje się nawet dla osób, w których produkty mleczne są negatywny sposób, ponieważ. On jest szybki i dobrze się wchłania, przyczynia się do normalizacji mikroflory jelitowej i wzmacnia układ odpornościowy.

jogurt naturalny

Ile kalorii w jogurcie, że będzie w końcu, zależy wyłącznie od jego zawartości tłuszczu. Ponadto, przydatność w postać zależy od ilości stosowanego do wytwarzania dodatków kwaśny produkt mleczny. Dlatego korzystne jest, aby cała w tej dziedzinie będzie naturalny jogurt. Nazywa się tak dlatego, że po wytworzeniu produktu nie poddaje się pasteryzacji, i pozostawiono do „na żywo”, z pełnym dostarczania bakterii kwasu mlekowego. Ile kalorii w jogurcie obliczone po prostu:

  • W produkcie 2% zawiera 60 kalorii.
  • Jogurt 68 3,2% kalorii.

Może być bezpiecznie nadana pokarmów niskokalorycznych, bo nawet przy stosunkowo wysokiej zawartości tłuszczu na 100 gramów jego kaloryczność jest ponad sto kalorii. Ponadto zawiera wiele witamin z grupy B, kwas askorbinowy, wiele łatwo przyswajalnego wapnia, fosforu, potasu i inne substancje nieorganiczne ciała. Regularne stosowanie tego naturalnego produktu może znacząco poprawić zdrowie, oczyścić jelita i poprawy ogólnej kondycji człowieka.

domowy jogurt

Gotowane przemysłowej metody jogurt, często zawierają szkodliwe dodatków, co nie jest jego główna przykładzie wykonania, każda część osoby weryfikowane składników. Dlatego eksperci radzą, aby kupić jogurt i gotować produkt mleczny siebie.

Ile kalorii jogurt domowej roboty z jogurtem, można określić służy do jego składniki preparatu. Jest wykonana w taki sam sposób, jak jego kolega magazynu i zaczyn mleka o różnej zawartości tłuszczu. To przynosi ogromne korzyści, ale jest to łatwo psujących się produktów, a to wymaga starannej kontroli procesu. Już w gotowym jogurtem, w oparciu o preferencje członków rodziny i osobistych preferencji, można dodać cukier, owoce i inne smaczne, a co najważniejsze, naturalne wypełniacze. Ile kalorii w domowym jogurtu bez cukru i dodatków Od dawna wiadomo: sto gramów rachunków produktów tylko 59 kalorii, jeśli używasz go do przygotowania mleka 2,5% tłuszczu.

Jogurt z dodatkami

Naturalne domowy jogurt jak to nie wszystko, dla wielu z jego niezwykłego smaku i bardziej porównywalne z kwaśną śmietaną lub świeżego jogurtu. Nie był słodki, więc mniej kalorii, ale popyt nie jest tak dobry jak podobnego produktu z cukru i innych składników opcjonalnych. Ile kalorii jogurtu bez dodatków, po prostu obliczyć, w innych przypadkach jest to polegać na uczciwości producenta, ponieważ jego skład dla przeciętnego konsumenta jest dość zawiłe. Korzysta z niego jednoznacznie, aby być mniejsza niż naturalne, gdyż wraz z mlekiem i fermenty tu współistnieć konserwanty, barwniki, substancje smakowe i oczywiście cukier. Eksperci w tej sprawie do wniosku, że ten produkt zawiera około dwa razy więcej kalorii niż jogurt domowej roboty.

jogurt do picia

Ta opcja jest obecnie bardzo popularny, jest to wygodne na przekąskę, jogurt można zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. Należy zauważyć, że skład praktycznie nie różni się od konwencjonalnego fermentowanego produktu mlecznego, główną różnicą pomiędzy nimi jest konsystencji ciekłej. Ile kalorii w jogurcie pitnej to zależy wyłącznie od jego składu, który oprócz aromatów i cukru jest często dodawany do naszych bifidobakterii jelitowych przydatnych. Przyczyniają się one do wzmocnienia układu odpornościowego i odzyskanie ciała. Eksperci pamiętać, że jest to doskonały wybór do codziennego przekąski, brać pod uwagę to producent, wynalazł wiele smaków dla każdego dnia tygodnia. Wysoko kaloryczny takiego produktu wynosi około 72 kcal.

Firmy i producentów

Jogurt jest naprawdę bardzo korzystne, ale wybierając je w sklepie, należy zwrócić szczególną uwagę na określonym producentem skład i zawartość tłuszczu w produkcie. Teraz to fermentowany produkt mleczny jest oferowany w szerokim zakresie, a większość produktów popytu następujących spółek:

  • „Activia” – jest bardzo popularne, średnia zawartość kaloryczna z jogurtem 2,2% zawartości tłuszczu, najbardziej popularne do tej pory, to 81 kcal na sto gramów.
  • „Cud” – producent produkuje je w różnych formach iz różnymi dodatkami, są bardzo popularne wśród dzieci i średnia zawiera około stu dziewięćdziesięciu kalorii na gram.
  • „Danissimo” – wymaga wnikliwej analizy składu. To jest jak jogurt z minimalną ilością dodatkowych składników (naturalny) i ma niską zawartość kalorii (nie więcej niż 70 kcal na 100 gramów), i w połączeniu z różnymi dodatkami, w której zawartość kaloryczna można podnieść powyżej stu.
  • „Delikatne” – głównie charakteryzuje tłuszczu, więc jeśli chcesz kupić produkt niskokaloryczny, powinien wynosić nie więcej niż 1,5%.

Jak wybrać

Dowiedzieć się, jak wiele kalorii w jogurcie, można stwierdzić, że największe korzyści dla ciała i odsetek ten będzie produkt tylko z najmniejszym z ich treścią. Jest wzór: im więcej kalorii w jogurcie, tym większa jego zawartość cukru i innych substancji insalubrious nas. Uwzględniać potrzeby i zawartość tłuszczu jest zbyt niska wskazuje na jego sztucznych (chemicznych) odtłuszczania. Uważa się optymalny produkt o zawartości tłuszczu 1,5% do 3,2%. Uważnie przeczytać skład, jakość jogurt naturalny może zawierać stabilizatory i konserwanty. Ten produkt może być oparta na półkach supermarketów do miesiąca, co oznacza, że jest w pełni syntetycznym i korzyści z niego organizm nie będzie miał żadnego. Dobry sklep jogurt, zwykle tylko kilka dni w lodówce i zawsze, gdy wszyscy obecni tam, bakterie po prostu umiera i staje się bezużyteczny.