Rozgrzewka dla oczu, ciekawe ćwiczenia

Żaden z organów ludzkiego nie czuć ten ciężar, który spada na oczy. Po tym wszystkim, są one stale aktywne. Oczy męczą się z długiej pracy z papierami, w słabym świetle, długie oglądanie telewizji, czytanie książki w metrze.

Zmęczone oczy podczas pracy przy komputerze! Jest to naturalne, ponieważ oko jest bardzo ograniczona mobilność, a my migać trzy razy mniej niż zwykle. Zrelaksowany oczy nie występuje, a zatem, krążenie krwi, a oni męczą się szybciej.

Każdy wie, że zwiększone obciążenie na oczach negatywny wpływ na psychiczne i fizyczne zdolności człowieka, zmniejszając dziewięćdziesiąt procent zdolności do rozumienia czegokolwiek i Focus. Co robić w takich sytuacjach? To znakomity sposób – rozgrzewka dla oczu.

Gdy oczy są zmęczone, widok staje się ospały, pudry powieki. Musisz leżeć na kanapie i na zawsze położyć wacików, które wcześniej zwilżyć silnie parzonej zielonej lub czarnej herbaty, kłamstwo w tym stanie przez dwadzieścia minut.

Następnie, kilka zasad bezpieczeństwa:

• nie siedzieć przy komputerze w słabym świetle;
• co czterdzieści minut, dzięki pewnym opóźnieniem w pracach;
• należy zrobić rozgrzewkę dla oczu kilka razy dziennie.

Jak wykonywać ćwiczenia:

• rozgrzewka dla oczu zrobić bez okularów;
• po nim swobodnie i w stanie spoczynku;
• nie męczy i dolne ramiona;
• przywrócić oddychanie powinno być gładkie i głębokie.

Ćwiczenia jeden: „Widzę cel”

Celem jest, aby rozluźnić mięśnie oka i obiektywu.

Technika: po pół godziny pracy, aby skierować wzrok w dal, naprawić swoją uwagę na każdy temat za oknem na parapecie lub w biurze. Raz oczy zostały ustalone na jednej rzeczy, delikatnie przenieść wzrok na obiekt znajdujący się w niewielkiej odległości, ale nie na komputerze. Powtórz ćwiczenie trzy – cztery razy.

Ćwiczenie drugie: „Rozgrzewka dla oczu – formuła 20-20-20”

Celem jest, aby zakończyć relaks oczu.

Technika: dwadzieścia sekund migać dwadzieścia razy, i tak co dwadzieścia minut.

Trzy ćwiczenia: „Magia palma”

Celem jest, aby usunąć stres z oczu i centrum wzrokowej w mózgu. To ćwiczenie pomaga nie tylko do korzystania z komputera, ale również na relaks i orzeźwienie podczas długich spotkań, doznając poważnego zmęczenia, dezorientację, stres i rozdrażnienie.

Technika: zrobić wykonywać co godzinę przez pięć minut. Ciężko pocierać palmę siebie, tak, że są ciepłe, a następnie umieścić swoje łokcie na stole, zamknij oczy i pokrycie ich ręce. Powinny one określać w poprzek, a pierwszą rzeczą, w lewo zamiast w prawo. Dłonie nie powinien naciskać oczy.

Ćwiczenia Cztery: „Draw numery”

Celem jest poprawa mikrokrążenia naczyniowego.

Technika: jeśli jesteś w procesie praktycznie poruszać głową, rysować oczy numerami od zera do trzech, a w przeciwnym kierunku, to od czterech do sześciu, a następnie siedem do ośmiu.

Rozgrzewka dla oczu i phytosolutions

Po rozgrzewce do domu można zrobić phytosolutions oko. Na przykład, świeżych liści paproci lub pociętych liści łopianu zwykle. Otrzymaną masę nakłada się na oczach i związane głową.

Jeśli masz łzawienie oczu, podejmują liści zielonego kopru i selera, dodać pianę z białek. Otrzymaną masę z kolei stosuje się do oczu. Można także użyć soku z tych roślin.

Jeśli masz zapalenie spojówek lub uruchomić jakikolwiek inny proces zapalny, to najlepiej, aby pomóc kąpiel wywar z kopru włoskiego i kilkoma kroplami Świetlik zioła.

Chronić oczy i opiekować się nimi, ponieważ pomagają zobaczyć świat!