Jak przygotować sałatkę ze świeżych buraków

Nawet dzieci od dawna wiadomo, że burak jest naipolezneyshim warzyw. zawiera on białka, tłuszcze i węglowodany, pektyny, błonnika dietetycznego i substancje organiczne. Jest to bardzo bogate w witaminy i minerały, takie jak żelazo, sód, fosfor, wapń, fluorek, etc. Burak pomaga walczyć z wielu chorób, nie ma bardziej użyteczne wśród znanych warzyw.

Świeże sałatki buraków jest bardzo przydatne dla organizmu. Po tym wszystkim, buraki, oprócz dostarczania organizmowi niezbędnych witamin, pobudza również w przewodzie żołądkowo-jelitowym, oczyszcza jelita toksyn, eliminując w ten sposób ludzką zaparcia. Buraki posiada także korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, odtruwa oraz obniża poziom cholesterolu we krwi.

Dlatego ważne jest, aby regularnie jeść sałatkę ze świeżych buraków. I jak to zrobić, to zostanie omówione dalej. Więc wyobraź sobie, buraków przepis Sałatka z jabłek.

Weź trzy buraki, parę zielonych jabłek, 50 g sera każdej małej czosnek, majonez, niskotłuszczowego kwaśną śmietaną i świeżymi ziołami (cebula, pietruszka, koper) do smaku. Buraki, ser i jabłka ruszt. Jeśli wolisz większy nić można pokroić w cienkie paski. Drobno posiekać czosnek i dodać do sałatki na przyszłość. Napełnić mieszaniny kwaśnej śmietany i majonezu posypać drobno pociętych zieleni. Jak widać, wszystko jest proste, szybkie i łatwe, co jest ważne w nowoczesnym, intensywnym stylem życia! W tym sałatki, można zacząć dzień, jak to jest idealny na śniadanie lub gotować na obiad.

Ponadto, można gotować co najmniej przydatnych sałatkę z buraków z rodzynkami. Ta sałatka jest idealny dla wszystkich, którzy chcą schudnąć, a tym samym nie pozbawia organizm niezbędnych witamin. To może być również łatwo i bezwstydnie jeść po szóstej wieczorem, jeśli będzie przezwyciężyć uczucie głodu, ponieważ nie jest pożywne.

Receptura: dawki 200 g buraków samym marchewka, jabłko, rodzynki, 150 g oleju roślinnego, solą i pieprzem. Obrać marchewkę i buraki i pokroić w cienkie paski lub ruszt. Obrane i pestki jabłka i pokroić w paski lub trzeć na tarce, jak wolisz. Umyć rodzynki i dodać do sałatki, doprawić solą i pieprzem wszystkich. Napełnij oliwą.

Dla tych, którzy są na diecie i nie może sobie pozwolić na potrawy wysokokaloryczne są także idealne oryginalna sałatka ze świeżych buraków z suszonych śliwek. minimum to kalorii, a smak jego oszałamiające! Potrzebne będą dwa buraki, dobrą garść suszonych śliwek, jeden pęczek zielonej cebuli, czosnek (kilka głów), sałata, 2 łyżki balsamico 4 łyżki oliwa z oliwek, sól i pieprz do własnych upodobań. Ruszt buraki. Śliwki cięto na cztery części, część cebuli i czosnku dokładnie sieczki, pieprz, sól, dodać buraki i miesza. Teraz robimy sos: ocet balsamiczny i oleju, dobrze wymieszać i ubij trzepaczką. Rozłożone na talerzu z liści sałaty, położył na górze sałatka ze świeżych buraków z suszonych śliwek. Wlać wszystko to piękno i sypem opatrunek na wierzchu do dekoracji posiekane dymki.

Wiedząc, jak przygotować sałatkę z buraków na różne sposoby, zawsze będzie „uzbrojony” Wiedza o smaczne, zdrowe i zdrowej żywności. Można na stałe w dowolnej ilości i jeść te sałatki, bez myślenia o rysunku – jest wręcz przeciwnie, w miarę upływu czasu, „mówi” po prostu dziękuję! Ponadto, te sałatki są szybkie i łatwe w przygotowaniu, będąc tym samym ekonomiczne dla budżetu rodziny. I wreszcie, inną zaletą sałatka ze świeżych buraków – chcąc zachować kształt mogą jeść w godzinach wieczornych, a także jogurt lub niskotłuszczowy jogurt, gdy wszystkie inne produkty pod zakaz po szóstej wieczorem.