133 Shares 9394 views

Jednodniowe post: korzyści i szkody, cechy i zasady

Niedawno powszechnie uważa się, że jednodniowe postu raz w tygodniu pomaga oczyścić ciało, a nawet zmniejszyć biologiczny wiek. Uważa się, że taka abstynencja z żywności może pomóc w leczeniu chorób, takich jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, astma, zapalenie stawów i inne problemy autoimmunologiczne, a także pozbyć się nadwagi. Czy tak naprawdę jest?

Pomimo tego, że takie praktyki istnieją przez wiele lat, a niektórzy lekarze opowiadają się jednodniowy post, korzyści i szkody spowodowane tymi ograniczeniami są niejasne. Co powoduje kontrowersje?

Argumenty: czyszczenie ciała

Zwolennicy tego systemu twierdzą, że organizm gromadzi wiele toksycznych substancji przez wiele lat, ale organizm ma niewielką szansę skupić się na czyszczeniu ich. Odmowa jedzenia jeden dzień w tygodniu przyczynia się do takiego procesu: brak żywności pozwala organom wewnętrznym na wykorzystanie ich ograniczonej energii w celu usunięcia skumulowanego żużla. Wynika to z faktu, że zazwyczaj funkcjonalność organizmu jest wystarczająca tylko do przetwarzania żywności przychodzącej, a przy braku możliwości istnieją inne możliwości.

"Odmładzanie"

Jednego dnia na czczo, którego korzyścią jest czyszczenie narządów wewnętrznych, może również odmłodzić. Uważa się, że można "zmienić" swój wiek biologiczny poprzez usunięcie toksyn z organizmu. Podczas jednodniowego postu chemicznego, azotanów i leków, które zostały wcześniej przechowywane, aktywnie będą wyświetlane, które są regularnie używane. Te toksyny kolidują z umysłowym i fizycznym wynikiem, sprawiają, że ciało starsze i szkodliwe dla ciała.

Jednodniowy post: zasady i konsekwencje

Zdrowy styl życia powinien zaczynać się od codziennego ćwiczeń, prawidłowego odżywiania i tygodniowego jedzenia. Takie oczyszczanie organizmu daje dużo energii i życiowości, a jak już wspomniano, nawet lekko odmłodzić. Zwolennicy tego systemu twierdzą, że Twoja skóra będzie wyglądać lepiej, schudłeś, pomyśl lepiej i żyj dłużej.

Człowiek zaczyna doceniać jedzenie, zwłaszcza gdy on powstrzymuje się od niego przez pewien czas. Kiedy praktykuje się jednodniowy post, poczucie głodu i ocena spożywanej żywności jest poważnie zmieniona. Żołądek, a także nasza świadomość od najmłodszych lat zaprogramowana jest do jedzenia trzy razy dziennie, niezależnie od tego, czy spala się wystarczającej ilości kalorii, czy jest prawdziwy głód czy nie. Jednorodzona głodówka pozwala na odróżnienie prawdziwej potrzeby żywności od zaprogramowanego nawyku. Jeśli ćwiczysz tę dietę raz w tygodniu, żołądek zmniejsza się do naturalnego rozmiaru, a kolejne przejadanie staną się trudne.

Znaczenie wody pitnej

Wspomniane wcześniej toksyny i nieorganiczne (nierozpuszczalne) minerały, które dostają się do organizmu z konsumpcyjnymi płynami i pokarmami, wchodzą do krwiobiegu i rozprzestrzeniają się na wszystkie organy. Dlatego przy jednodniowym postniu ważne jest, aby pić tylko oczyszczoną wodę destylowaną. Nie zawiera minerałów nieorganicznych lub chemikaliów, w przeciwieństwie do wody z wody pitnej, a nawet oczyszczonych przez specjalne filtry.

Przy stosowaniu wody destylowanej lub nierafinowanej, ciało zaczyna gromadzić obojętne substancje nieorganiczne, których nie może absorbować. Związki wapniowe zaczynają zastępować płyn stawowy stawów, co może powodować dyskomfort i ból podczas poruszania się.

Teoria psychologiczna

Kolejną teorię na rzecz jednodniowej głodu tłumaczy czynnik psychologiczny. Wszystkie diety, które są obecnie stosowane są w większości nie bardzo skuteczne, ponieważ ludzie zazwyczaj koncentrują się na wartości spożywania żywności w całości, a nie skupiają się na gojeniu się i czyszczeniu ciała. Korekta pewnych wartości może mieć dużo bardziej pozytywne wyniki, ponieważ ciało może zacząć się leczyć. Znaczenie całej koncepcji można wyrazić jednym krótkim zdaniem: "Mniej jest więcej". Kiedy osoba doświadczy dyskomfortu, idzie do lekarza, słucha negatywnych informacji, a następnie bierze leki zawierające toksyny. Jeśli postawisz sobie w pozytywny sposób i wyobraź sobie szczegółowo mechanizm samooczyszczania, a następnie na czczo może prowadzić do dobrych wyników. Jeden dzień postu, opinie o tym, od kibiców medycyny alternatywnej są pozytywne, często nazywane także systemem leczyć różne choroby.

Zwolennicy głodu twierdzą również, że praktyka dni na czczo może skutecznie wyeliminować poważne problemy zdrowotne – od zapalenia stawów i zapalenia jelita grubego do chorób serca i depresji. Niektórzy zwolennicy medycyny alternatywnej twierdzą, że poprawa diety wraz z porzucaniem jedzenia przez jeden dzień w tygodniu może pomóc zmniejszyć przejawy tocznia, zapalenia stawów i przewlekłych chorób skóry (łuszczyca i egzema). Uważa się również, że taki system odżywiania przyczynia się do poprawy stanu osób cierpiących na wrzodziejące zapalenie jelita grubego i chorobę Crohna.

Jednak wszystkie powyższe argumenty poprowadzą zwolenników medycyny alternatywnej, której stosunek jest niejednoznaczny. W każdym razie każdy powinien sam zdecydować, jakie metody odzyskiwania wydają mu się do zaakceptowania.

Jeśli zdecydujesz się na jeden dzień na czczo na wodzie

Zasady będą dość proste, ale wiążące. Nie przejadź się na dzień przed rozładowaniem. Wręcz przeciwnie, zmniejsz swoją dietę i ją złagodzić. Jeść lżejsze i czystsze potrawy (najlepiej organiczne): owoce, warzywa, orzechy, masło orzechowe i ziarna kiełków. Jeśli lubisz mięso, spróbuj ograniczyć jego konsumpcję w poprzednich dniach i zjeść rano. Po obiedzie zalecane jest spożywanie pokarmów, które są łatwe do strawienia. Na przykład liściaste warzywa, warzywa, owoce i orzechy. Pij dużo wody (najlepiej destylowanej lub wyrafinowanej) i nie pij alkoholu ani napojów z kofeiną.

Istotą jednodniowego postu jest nie jeść 24 godziny po ostatnim posiłku, a jednocześnie spożywa dużo wody.

Argumenty "przeciw": możliwe zagrożenia dla zdrowia

Jednocześnie większość lekarzy zgadza się na jedną rzecz: porzucenie jedzenia nie jest zdrowym narzędziem do utraty wagi i oczyszczenia ciała. Jeden dzień postu, którego korzyści i szkody zostały zbadane przez wiele lat, spowalnia metabolizm. Oznacza to, że później jedzenie nawet mniej żywności przyczyni się do osadzania tłuszczu.

Jednodniowe postnienie niesie również inne zagrożenia dla zdrowia. Odrzucenie jedzenia w ciągu dnia rzadko jest problemem, jeśli osoba jest zdrowa. Może to być bardzo niebezpieczne, jeśli codzienna dieta nie jest użyteczna i zrównoważona, lub jeśli występują problemy z wątrobą lub nerkami. Ponadto post może powodować zaburzenia w układzie odpornościowym.

Problem psychologiczny

Co więcej, cotygodniowa odmowa jedzenia na dzień ogranicza ludzi od prawdziwych działań mających na celu oczyszczenie ciała i zwalczanie nadwagi. Osoba przestaje myśleć o tym, że regularnie trzeba jeść mniej tłuszczu, zwiększyć ilość owoców i warzyw w diecie, pić czystą wodę i ograniczyć się do kawy i słodkich napojów, deserów i tak dalej. Zaufanie, że jednodniowe postnienie oczyszcza ciało i pozbędzie się problemów jest fałszywe i nie sprzyja tworzeniu się zdrowych nawyków. Przede wszystkim musisz ponownie rozważyć stały system jedzenia, a także zacząć chodzić 30 minut dziennie i spać więcej.

Niepotrzebne metody towarzyszące, które powodują jednodniową szybkość

Uszkodzenie z medycyny alternatywnej może wynikać z innych metod, które często idą w parze z głodem czyśćcym. Procedury te ponoszą własne ryzyko.

Odmowa jedzenia jest czasem towarzyszy enemas w celu oczyszczenia przewodu pokarmowego, a to może być bardzo niebezpieczne, – mówią lekarze. Jelita ma wiele korzystnych bakterii. Kiedy osoba zmienia tę równowagę, dysbioza może zacząć się rozwijać.

Zdaniem naukowców medycznych nie ma dowodów naukowych, że w czasie głodu będą miały miejsce detoksykacja. Taki schemat nie ma podstaw biologicznych, ponieważ organy wewnętrzne wykonują niezbędne funkcje samodzielnie. Tak więc, wątroba jest naturalnym centrum detoksykacji, płuc, jelita grubego, nerki, węzły chłonne i skóra mają również pewne funkcje, które pomagają pozbyć się toksyn.

Wskazania medyczne

Są jednak również wskazania medyczne dotyczące jednodniowego postu. Na przykład odmowa jedzenia jest konieczna w ciągu dnia przed interwencją chirurgiczną.

Post jest również wymagany, aby uzyskać dokładne wyniki badań medycznych. Tak krótkotrwała odmowa jedzenia jest zaznaczona przed podjęciem testów na poziom cholesterolu i cukru we krwi.

Uwagi końcowe

Tak więc post nie jest zalecany wszystkim. Absolutnie zdrowi ludzie, jak również pacjenci, którzy nie mogą pomóc w oficjalnej medycynie, mogą ćwiczyć cztery dni wolnego co miesiąc – co tydzień. Może to być korzystne i przyczyniać się do poprawy samopoczucia tylko wtedy, gdy takie czasy będą połączone z dobrym odżywianiem przed i po nim. Nie ulega wątpliwości, że wyjście z jednodniowego postu powinno być sprawne i uporządkowane.

Ponadto istnieją grupy osób, które są bardzo niepożądane, aby przestrzegać takich diety terapeutycznych. Należą do nich:

  • Kobiety w ciąży.
  • Cierpienie na anoreksję lub przebiegające regularne niedożywienie.
  • Mają objawy arytmii serca.
  • Pacjenci z niewydolnością wątroby lub nerek.