88 Shares 4560 views

Chroniczne zmęczenie. Jeśli masz brak energii …

Stan ludzkiego ciała wyrażona w sposób systematyczny spadek wydajności – tak zwanego „załamania”. Są zmęczeni wszyscy ludzie, na przykład, po pracy lub ćwiczeń wykonujących. Ale w tym przypadku mówimy o wyraźnie formy patologiczne. Prawie każdy człowiek rozumie, że istnieje różnica w wyrażeniu: „Mam załamanie” „Jestem zmęczony”, a

Objawy drugim przypadku są przewlekły charakter i są wyrażone w podwyższonej, zaburzenia zmęczenie, nerwowość, zaburzenia snu, apatia, obniżenie nastroju, ogólne osłabienie. Osoba cierpiąca na tę chorobę, charakteryzuje się ujemną, niepokojące myśli, podejrzeń. To może potrwać zniekształconą rzeczywistość. Na przykład, wydaje się, że jest otoczony przez nieporozumienie ze strony krewnych. Taki stan często wywołuje skandali rodzinnych.

Niestety, zmęczenie jest często ignorowane, ponieważ nie są świadomi insidiousness choroby. Człowiek ma nadzieję, że impreza ma charakter tymczasowy tylko z nim. Nadchodzi nowy ranek, ale nie ma siły nawet wstać z łóżka, i myśli o tym, co trzeba iść do pracy, być zniechęcony. Wieczorem przychodzi, a człowiek błądzi apatycznie na jego łóżku. Odnosi się wrażenie, że życie – to ciężki obowiązek, raczej przypomina doręczenia wyroku.

Te objawy są oczywiste odchylenia od normy. Przez siebie, najprawdopodobniej, nie będą iść i cudownie zniknie, ale to stan patologiczny pogorszy. Często, brak energii prowadzi do depresji, zmniejszenie odporności, przewlekłe zmęczenie. Wtedy nie ma szpital nie może zrobić. Jakie są przyczyny leżące u podstaw przewlekłego zmęczenia? Faktycznie, najbardziej różne, na przykład, nerwowy stres, nieodpowiednia dieta, chroniczny brak snu, nadmierne ćwiczenia fizyczne, a także:

  • problemy rodzinne (konflikty, podniecenie dla rodziny, rozwód);
  • Problemy związane z zaburzeniem czynności tarczycy;
  • niedobór żelaza, niedobory witamin;
  • Różne choroby zakaźne;
  • Procesy zapalne.

To nie wszystkie powody, które mogą powodować zmęczenie. Oczywiście, bez uciekania się do odpowiednich specjalistów nie można zrobić w ciężkich postaciach przewlekłych objawów zmęczenia. Ale kilka rad w większości przypadków może pomóc. Przede wszystkim, nie ważne jak banalne dla niektórych osób może wydawać, ale czasami po prostu trzeba wychodzić częściej na świeżym powietrzu, chodzić. Również zmęczenie jest często zastępowane przez falę wesołości dla tych, którzy zaczynają się przyjaźnić z fizzaryadkoy rano, które powinny być prowadzone w wentylowanym pomieszczeniu.

Oto kilka dobrych rad:

  • Upewnij się, aby uzyskać wystarczającą ilość witamin. W szczególności, jeść więcej owoców i warzyw. Jeśli zajdzie taka potrzeba, kompleks poprinimat witaminy.
  • Poważnie rozważyć dietę. Jedz regularnie i w pełni. Tzw dzień na czczo są przydatne, jeśli robisz to świadomie, a nie w sposób wymuszony.
  • Sen ma ogromne znaczenie. Nie mądrość ludowa dziwnego przyrównuje go do leku. Nie jest konieczne, aby zmusić się do snu w ciągu dnia, ale w nocy większość ludzi potrzeba osiem godzin snu.

Jeśli masz awarię, leczenie w wielu przypadkach może nie być konieczne. Ale tylko pod warunkiem, że poważnie myślisz o swoim ciele, słuchać powyższych zaleceń. Oferujemy również receptury tradycyjnego leczenia przewlekłego zmęczenia.

Wziąć sok z aloesu (100 g); orzechy (500 g, muszą szlifować potoloch); pszczoła (300 g); wyciśnięty sok z cytryny (3), cztery możliwe.

Dodać do mieszanki i brać codziennie pół godziny przed każdym posiłkiem. Zabieg ten pomaga wzmocnić organizm, zwiększa ogólny ton i wydajność, poprawia nastrój.