Co powoduje niedobór witaminy K? Jakie produkty spożywcze zawierają witaminę K? Niedobór witaminy K: implikacje

Witamina K nie jest najpopularniejszym pierwiastkiem śladowym, chociaż jest to ważne w procesie krzepnięcia krwi. Ludzkie ciało dostaje jego produktów zwierzęcych i roślinnych. Dzięki zrównoważonej diety będzie w stanie zapobiec beri-beri.

Dieta powinna być taka, że wszystkie niezbędne elementy śladowe do organizmu. Trzeba także znać konsekwencje braku witaminy C., podobnie jak innych minerałów śladowych organizm potrzebuje, więc jego brak nie jest ważna.

typy

Dlaczego potrzebujemy witaminy K? Wynika to z korzystnych właściwości. Witamina K jest grupą mikroelementów podobnej strukturze, z K1 K7. Nazwa pochodzi od angielskiego słowa koagulation, co tłumaczy się jako „wiatr w dół”. W organizmie jest w dwóch formach:

• witamina K1 lub filochinon – jest obecny w jasnych zielonych warzyw;
• witaminy K2 i menachinon – otrzymuje się przez mikroorganizmy w procesie otrzymania pokarmu dla zwierząt.

Przydatne właściwości

Biochemicy zidentyfikowali następujące użyteczne właściwości witaminy K:

• udział w tworzeniu protrombiny, które jest konieczne dla krzepnięcia krwi;
• produkcja osteokalcyny, białka, które chroni przed złamaniami, wzmacnia kości;
• zaangażowany jest w przyswajaniu wapnia;
• Normalizuje nerek;
• zmniejsza ryzyko cukrzycy;
• Zachowuje młodość skóry.

Witamina K jest uważany anaboliczny, dostarcza organizmowi energii. Składnik jest rozpuszczalny w tłuszczach, niewielkie ilości pozostawały w wątrobie. To wpływa na poziom cukru we krwi. Penetracja do ciała produktów niespełniających akumulacji toksyn w wątrobie. Substancja ulega zniszczeniu pod wpływem światła słonecznego i w roztworach alkalicznych. Konieczne jest, aby spożywać umiarkowane ilości witaminy K. W jakie pokarmy zawierają go, wszystko co musisz wiedzieć. Może on również być zastąpione przez źródło w postaci tabletek lub kapsułek.

źródła

Ze względu na korzystne właściwości witaminy K jest wymagane od każdej osoby w niektóre pokarmy zawierają go? Jest w komponencie:

• oleje roślinne i zwierzęce;
• świeże soki;
• orzechy włoskie;
• zboża i zboża;
• warzywa;
• kapusty, szpinak, brokuły, sałacie;
• owoce i suszone owoce;
• sery i mleko kozie.

Witamina K bogaty wołowina, dorsz, wieprzowina, cielęcina, kurczak. Jeśli regularnie spożywać te produkty, niedoborem witaminy K, to nigdy nie będzie zagrożone. Źródła te są najbardziej użyteczne. Istnieją tabletki witaminy K, rozwiązania. Dawka może być podawany wyłącznie przez lekarza, ja tego nie robił. Niekontrolowane przyjmowanie takich leków może powodować działania niepożądane. Dotyczy to również przypadków, w których witamina K jest podejmowanych w kapsułkach. Ponadto, trzeba uważnie przeczytać instrukcję obsługi.

Brak witaminy K

Dzieci z urodzenia może być brak witaminy K w organizmie, ponieważ nie jest wystarczająco mleka matki. Zwłaszcza, jeśli w czasie ciąży kobieta miała niezdrową dietę, to może być patologia noworodka, w tym braku różnych witamin. To może objawiać wewnętrzne krwawienie, krwawienie.

Mięso jest odpowiedni produkt, ale witaminy K w nim trochę. On jest w wątrobie, w zależności od diety zwierzęcia. Ale teraz są one wykorzystywane do takiej żywności, które są mało prawdopodobne, aby skorzystać. W jelicie, absorpcja witaminy K odbywa się w różny sposób, co wymaga tłuszcze i żółci.

Z kiełbasy i dania gotowane smażone, to nie jest koniecznym elementem dostanie się do organizmu. Co powoduje niedobór witaminy K? Ze względu na to może wystąpić zespół krwotoczny. Pojawiają śródskórne, podskórne i krwotoków wewnętrznych krwawień, krwawienie dziąseł.

objawy niedoboru

Co powoduje niedobór witaminy K? Z oznak zewnętrznych są następujące:

• wysoki zmęczenie;
• słabość;
• zaburzeń układu pokarmowego;
• bolesne miesiączkowanie;
• niedokrwistość;
• krwawienie dziąseł;
• siniaki;
• krwawienia z powodu drobnych urazów.

Jeśli istnieje przynajmniej niektóre z tych objawów, należy rozważyć swój styl życia i diety. Być może jest to spowodowane brakiem witaminy C.

Przyczyny braku

Dlaczego jest brak witaminy C. Skutki negatywnej natury może wynikać z następujących przyczyn:

• Choroby i kamicy żółciowej wątroby;
• antybiotyki, z powodu których zniszczone mikroflorę jelitową;
• długotrwałe odżywianie dożylne.

Najczęściej niedobory powodują uważane antykoagulanty – leki, które obniżają zdolność krzepnięcia krwi. W medycynie, są one często stosowane w celu ochrony przed zakrzepów. Te leki są przepisywane na choroby serca i naczyń krwionośnych. Oni upłynnianie krwi niszczą witaminę K.

Inne choroby, dla którego nie jest wchłanianie tłuszczu w jelitach, może również spowodować brak substancji. Może to być związane z zapaleniem okrężnicy, zakażenia, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, zaburzenia dysbacteriosis działania trzustki. Hipowitaminozę pojawia się z powodu chemioterapii i przeciwdrgawkowe.

Jeżeli dana osoba ma prawidłowej przemiany materii, witamina K jest w normalnej wysokości. Hiperwitaminoza jest rzadkością, nawet w dużych ilościach powoduje żadnych negatywnych skutków. Substancja jest nietoksyczny, ale niektóre należy przypisać chorobom i używać ostrożnie w krzepnięciu krwi wzrasta niepożądane. Syntetyczna witamina służy do urazów i ran, owrzodzeń.

nadmiar

Konieczne jest, aby znać nie tylko konsekwencje braku witaminy K, ale jako ewidentny nadmiar. Zjawisko to występuje tylko u noworodków. Jeśli chodzi syndrom hemolityczno. Mogą obejmować następujące objawy:

• żółtaczki jąder podkorowych mózgu, szczególnie u wcześniaków;
• hiperbilirubinemia;
• niedokrwistość hemolityczna.

U dorosłych przedawkowanie nie występuje. Substancja ta ma działanie toksyczne, nadmiar jest łatwo wyeliminowane przez naturalny sposób.

stawka dzienna

Odpowiednia ilość witaminy K jest ustalana indywidualnie dla wszystkich ludzi. Na kg masy ciała na 1 ug konieczne. Na przykład, jeśli ktoś waży 70 kg, musiał dziennie 70 mg substancji. Zwykle ludzie się go w dużych ilościach. Niedobór występuje rzadko, to może pojawić się z powodu jego interakcji z lekami.

Pozostałe witaminy organizm potrzebuje dużo więcej, więc ta sprawa będzie potrzebował tylko 1 mg na 1 kg. Lifestyle, że współcześni ludzie są często przyczyną braku witaminy C. Wiele jelita nie jest normalne, często jest zaburzenie metabolizmu lipidów. Większość osób korzysta z różnych leków.

Zachowanie witaminy K

Poziom tego składnika jest zmniejszona przez działanie alkoholu, napojów gazowanych, a także nadmiernego przyjmowania witaminy E jest słabo absorbowany z uwagi na substancje, które w gotowych produktów, – środki konserwujące, środki zapachowe, barwniki, środki polepszające smak i innych dodatków.

Ale przydatne do korzystania kefir, jogurt, olej rybny. Jeśli trzymać się zdrowego stylu życia, jeść prawo, nigdy nie będzie mieć niedobór witaminy K.

brak zapobieganie

W zapobieganiu niedoboru u noworodków i zmniejszenie utraty krwi podczas porodu przygotowania witaminy K jest stosowany przed porodem. Jeżeli w ciągu 12 godzin od urodzenia aktywności nie uruchamia się, należy powtórzyć dawkę. W leczeniu hipowitaminozy noworodków dawki „menadion” jest nie więcej niż 4 mg i 2 mg doustnie, domięśniowo.

Lek ten jest stosowany w różnych typach krwawienia w chirurgii, zaparcia, epidemii zapalenia wątroby. Maksymalna dzienna dawka dla dorosłego człowieka wynosi 60 mg „menadion”. Leczenie odbywa się pod kontrolą protrombiny we krwi. Przeciwwskazaniem jest uważany szybkiego krzepnięcia krwi.

dietetyka

Witamina K ma wpływ antyhemorogiczne. Ponieważ jest rozpuszczalna w tłuszczach, musi być stale uzupełniane. Produkty z tego mikroelementu uznane za przydatne i dostępne. Od nich można łatwo stworzyć zdrowe menu. Duże ilości witaminy w warzywach pozwala wykorzystać go nie tylko w niezbędnym zakresie, ale także stworzenie odpowiedniej diety dla utraty wagi.

Witamina reguluje poziom cukru we krwi. Jeśli jeść tych pokarmów, organizm jest nasycony, a poczucie fałszywej głodu nie martwi. Zielone warzywa są niskokaloryczne, a także z białek, są idealne na lunch lub kolację.

Po obróbce cieplnej Mikrokomórka nie zniknie. Czasami jest nawet liczba wzrasta. Zależy to od odżywczego lokalizacyjnej. Na przykład, komórki roślinne warzyw czerpać witaminę K, a ta strata jest kompensowana. Przemysłowego przetworzenia owoców i warzyw, a także jako składnik ochrony znika.

wzajemne oddziaływanie

Witamina K nie należy stosować razem z lekami przeciwzakrzepowymi. Ich interakcji zmniejsza poziom mikroelementu i zmniejsza prędkość krzepnięcia. W ostatnim trymestrze ciąży, kobiety nie powinny jeść dużo witaminy, ponieważ może mieć toksyczny wpływ na płód.

W małych dawkach jest on stosowany po porodzie. Nie powinny być wzięte razem z witaminą E, po otrzymaniu tej dawce zwiększa antybiotyki mikrokomórki. Przeciwbakteryjne wyeliminowania mikroorganizmów stanowiących substancję w jelicie cienkim. Jego wchłanianie jest zakłócony z powodu barbituranów. Dlatego ważne do zdrowej diety.

Witamina K jest konieczne do wytwarzania białek, które są stosowane w procesie krzepnięcia krwi. Pozwala on również na celu wzmocnienie kości i poprawy wzrostu kości z powodu rabotke osteokalcyny. Składnik ten ma wpływ na prawidłową pracę nerek. Każdy człowiek jest ważne, aby jeść świeże warzywa, owoce, zioła, nabiał i produkty mięsne. Te pokarmy dać ciała nie tylko energię, ale także chronić przed brakiem witamin.