655 Shares 4822 views

B7 (witamina), użytecznych właściwości, które zawiera szczególne zastosowanie i

Każda osoba potrzebuje wiele witamin. Składniki te są potrzebne przez organizm do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów. Ważne jest, aby używać G7. Witamina wpływa na skórę, włosy i paznokcie. Komponent jest przechowywany w obróbce cieplnej, co czyni go szczególnie cenne.

Zwaną witamina B7 biotyna, witamina H, R. składnik koenzymu jest rozpuszczalny w wodzie, to jest zniszczone w wysokich temperaturach. Jest w produktach i środków farmaceutycznych. Jego stosowanie jest ważne dla każdej osoby, konieczne jest jedynie, aby przestrzegać zasad, w zależności od wieku.

Przydatne właściwości

W metabolizm tłuszczów, węglowodanów, białek w aktywacji witamina C jest zaangażowana B7. Witamina jest enzymem złożone operacje dwutlenku węgla w układzie krążenia. Związek ten jest szczególnie użyteczny w przypadku cukrzycy: insulina redukującego cukru we krwi.

Właściwościami składników obejmują:

  • udział w czynności tarczycy;
  • interakcji z insuliną, odzysku poziomu cukru we krwi;
  • Aktywacja kwasu działanie askorbinowy;
  • Sterowanie glukoneogenezy;
  • Syntezę krwinek czerwonych;
  • tworzenie DNA;
  • Synteza hemoglobiny.

Włosy potrzebują także B7. Witamina spowalnia proces starzenia się skóry, skóra jest chroniona przed podrażnieniami, – ból mięśni i włosy – z siwymi włosami. Paznokcie stają się mocniejsze. Dlatego tak ważna witamina B7. W jakie produkty on jest? Na to bardziej szczegółowo.

źródła

W naturze, rozprowadzane witaminę B7. Jakie produkty spożywcze zawierają go? Jej dużo fasola, mąka pszenna, otręby ryżowe, owoców i warzyw. Substancja bogate produkty, takie jak melony, truskawki, grzyby.

Witamina B7 jest w następujących substancji:

  • Wątroba wołowiny i wieprzowiny;
  • mięso kurczaka;
  • produkty mleczne;
  • żółtko;
  • ryby morskie.

Wiele produktów mlecznych należą bifidodobavki. Witamina B7 one zawierać więcej niż klatek nieulepszonych. Jest to przydatne dla mikroflory jelitowej.

Zapisywanie witaminy

Aby utrzymać ten produkt w przydatnym składnikiem, kilka zasad należy przestrzegać:

  • owoce i warzywa powinny zostać zamrożone, a nie w puszkach;
  • Przed użyciem produktu należy umyć i jest przyczyną zmniejszenia moczenia ilości substancji;
  • W przypadku owoców i warzyw przez długi czas były w lodówce, witaminy w nich nie wystarczy;
  • do gotowania żywności pożądane jest, aby wybrać emaliowane wyroby;
  • Warzywa powinny być przygotowywane w łupinach z zamkniętą pokrywą w niskiej temperaturze;
  • składnik znika podczas smażenia, więc produkty trzeba gotować lub piec.

leki apteczne

Korzystnie, w postaci produktów naturalnych użyciu witamina B7. Gdzie nadal zawiera, oprócz wyżej? Czy produkuje syntetyczne analogi przemysłu farmaceutycznego?

Witamina B7 jest dostępny w tabletkach sprzedawanych w aptekach. Można znaleźć preparaty multiwitaminowe. Weź powinny one być ściśle według instrukcji. Witamina B7 w fiolkach także apteki. W celu uzupełnienia jego braku lekarzy przepisać „biotyną kompleks”, wyprodukowany przez fabrykę „Artlife”. To narzędzie nie jest tylko G7 ale polifenole, flawonoidy. Lek jest przyjmowany 2 tabletki dziennie w czasie posiłku.

Można wybrać inne środki, które obejmuje G7. Witamina jest w „Lake Volvi” preparatów wykonanych w Indiach. Jedna tabletka wystarcza do uzupełnienia braku tej substancji. Inne źródła to niezbędny składnik „Medobiotin”, „Biotyna Forte Niemcy” i „Biotin Niemcy ratiopharm”.

Preparat „biotyna”, wyprodukowany w postaci kapsułek, tabletek, roztworów do iniekcji. Jeśli używasz dwóch pierwszych form, przyjmować lek codziennie przed posiłkami. Zwykle trwa około 5 mg. W poważnych odchyleń konieczne zwiększenie dawki. Stopa Suplementacja – nie więcej niż miesiąc.

Zastrzyki są stosowane w przypadkach, gdy istnieją problemy z jelit. Lek podawany jest domięśniowo codziennie. Musisz jedną fiolkę dziennie. Gdy stosuje się miejscowo z zawartością wciera w skórę, która powinna masować około 3-4 minut. Substancja ciekła likwiduje stany zapalne i wysypki na skórze. Przy dłuższym stosowaniu daje efekt liftingu.

Zanim będzie można użyć wszelkich niezbędnych środków, aby zapoznać się z instrukcją. Wskazywali oni dawkę wymaganą podczas podawania leku, zasady przechowywania. nie jest zbędny, aby skonsultować się z lekarzem, który zaleci odpowiednie lekarstwo.

koszt

Leki różne wartości. W aptekach można kupić „Biotyna kompleks”, w którym znajduje B7 (witaminy). Cena takich funduszy jest około 220-270 rubli za 30 tabletek. W Moskwie oznacza sprzedany za 230 rubli.

Koszt zależy od liczby tabletek lub miligramów. Witamina B7 jest sprzedawany w ampułkach indywidualnie. Można je kupić i za pośrednictwem sklepu internetowego.

stawka dzienna

Wymagana ilość tej substancji zależy od wieku:

  • dzieci muszą korzystać z G7 w ilości 10-50 mg / dobę;
  • dla młodzieży kursu jest 50-100 ug / dzień;
  • dorosłych wymaga 100-200 mg / dzień;
  • Ciąży i laktacji – 250-300 mg / dzień;
  • sportowców powinny być wykorzystywane do 650 mikrogramów substancji;
  • stawka powinna być zwiększona dla osób uzależnionych i osób z oparzeniami.

Brak witaminy

zjawisko niedoborów witaminowych są dość rzadkie. Opisuje składniki organizm potrzebuje w niewielkich ilościach, a to znajduje się w wielu produktach spożywczych. Jednak przypadki niedoborów powstać. Wynika to z następujących powodów:

  • niewłaściwa dieta: zły składnik może być nabyte ze względu na wątpliwe diet;
  • jedzenia surowych białka, żywienie dożylne;
  • Zniszczenie flory jelitowej ze względu na długotrwałe stosowanie antybiotyków;
  • naruszenie jelit;
  • hemodializa lub brakiem enzymów trawiennych.

Efekty

Alkoholizm i predyspozycja genetyczna może mieć zły wpływ na strawności witaminy. Przy braku tego składnika wykazuje następujące cechy:

  • włosy stają się matowe i upadek;
  • z łamliwość paznokci oraz rozwarstwiania pojawia;
  • istnieje nadmiar łoju, jest zablokowanie porów, skórki skóry;
  • osoba odczuwa zmęczenie, słaby apetyt, nudności, bóle mięśni;
  • język pojawiają stan zapalny.

Konsekwencje hipowitaminozy nieprzyjemne. Rozwijać zapalenie skóry – zmiany skórne rąk, stóp, policzki. W przyszłości może rozwinąć się różnych chorób od depresji do łojotoku.

przedawkować

Hiperwitaminoza nie pojawia się objawów toksycznych. Jest to rzadkie, ponieważ witamina doskonale trawione i wydalane z organizmu. Jednak kiedy hiperwitaminoza pojawiają takich chorób jak zapalenie skóry i dysbioza. Aby tego uniknąć, przed wykorzystaniem witaminy niezbędnej do instrukcji.

wzajemne oddziaływanie

Neutralizuje działanie witaminy awidyną, która jest obecna w biały surowe jajko, więc zabrania się spożywania surowych jaj. Po obróbce cieplnej, urządzenie jest bezpieczne i nie hamuje wchłanianie składnika.

Szkodliwe dla kombinacji są:

  • alkohol;
  • antybiotyki;
  • tłuszcze poddaje się obróbce cieplnej.

Witaminy niezbędne dla różnych procesów w organizmie. Hipowitaminozę występuje rzadko, ale zdarza się. Wtedy trzeba użyć czystej biotyny, witaminy i pierwiastki śladowe. G7 potrzeby i włosy. Aby stymulować wzrost ich zawartość ampułki są dodawane do szamponu.

dla sportowców

Witamina B7 jest ważne dla sportowców. Jest ona potrzebna do produkcji amin i pochodzących z różnych źródeł energii, z pomocą którego jesteś aminowymi ugrupowaniami metabolizm kwasu. Zauważ, że surowe białka, zwłaszcza jeśli są one stosowane w dużych ilościach, neutralizują działanie witaminy. Jeśli dużo pić jaj, wzrost spowalnia. Witamina B7 jest wymagana dla każdej osoby, ale z umiarem.