B7 (witamina), użytecznych właściwości, które zawiera szczególne zastosowanie i
Każda osoba potrzebuje wiele witamin. Składniki te są potrzebne przez organizm do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów. Ważne jest, aby używać G7. Witamina wpływa na skórę, włosy i paznokcie. Komponent jest przechowywany w obróbce cieplnej, co czyni go szczególnie cenne.
Zwaną witamina B7 biotyna, witamina H, R. składnik koenzymu jest rozpuszczalny w wodzie, to jest zniszczone w wysokich temperaturach. Jest w produktach i środków farmaceutycznych. Jego stosowanie jest ważne dla każdej osoby, konieczne jest jedynie, aby przestrzegać zasad, w zależności od wieku.
Przydatne właściwości
W metabolizm tłuszczów, węglowodanów, białek w aktywacji witamina C jest zaangażowana B7. Witamina jest enzymem złożone operacje dwutlenku węgla w układzie krążenia. Związek ten jest szczególnie użyteczny w przypadku cukrzycy: insulina redukującego cukru we krwi.
Właściwościami składników obejmują:
- udział w czynności tarczycy;
- interakcji z insuliną, odzysku poziomu cukru we krwi;
- Aktywacja kwasu działanie askorbinowy;
- Sterowanie glukoneogenezy;
- Syntezę krwinek czerwonych;
- tworzenie DNA;
- Synteza hemoglobiny.
Włosy potrzebują także B7. Witamina spowalnia proces starzenia się skóry, skóra jest chroniona przed podrażnieniami, – ból mięśni i włosy – z siwymi włosami. Paznokcie stają się mocniejsze. Dlatego tak ważna witamina B7. W jakie produkty on jest? Na to bardziej szczegółowo.
źródła
W naturze, rozprowadzane witaminę B7. Jakie produkty spożywcze zawierają go? Jej dużo fasola, mąka pszenna, otręby ryżowe, owoców i warzyw. Substancja bogate produkty, takie jak melony, truskawki, grzyby.
Witamina B7 jest w następujących substancji:
- Wątroba wołowiny i wieprzowiny;
- mięso kurczaka;
- produkty mleczne;
- żółtko;
- ryby morskie.
Wiele produktów mlecznych należą bifidodobavki. Witamina B7 one zawierać więcej niż klatek nieulepszonych. Jest to przydatne dla mikroflory jelitowej.
Zapisywanie witaminy
Aby utrzymać ten produkt w przydatnym składnikiem, kilka zasad należy przestrzegać:
- owoce i warzywa powinny zostać zamrożone, a nie w puszkach;
- Przed użyciem produktu należy umyć i jest przyczyną zmniejszenia moczenia ilości substancji;
- W przypadku owoców i warzyw przez długi czas były w lodówce, witaminy w nich nie wystarczy;
- do gotowania żywności pożądane jest, aby wybrać emaliowane wyroby;
- Warzywa powinny być przygotowywane w łupinach z zamkniętą pokrywą w niskiej temperaturze;
- składnik znika podczas smażenia, więc produkty trzeba gotować lub piec.
leki apteczne
Korzystnie, w postaci produktów naturalnych użyciu witamina B7. Gdzie nadal zawiera, oprócz wyżej? Czy produkuje syntetyczne analogi przemysłu farmaceutycznego?
Witamina B7 jest dostępny w tabletkach sprzedawanych w aptekach. Można znaleźć preparaty multiwitaminowe. Weź powinny one być ściśle według instrukcji. Witamina B7 w fiolkach także apteki. W celu uzupełnienia jego braku lekarzy przepisać „biotyną kompleks”, wyprodukowany przez fabrykę „Artlife”. To narzędzie nie jest tylko G7 ale polifenole, flawonoidy. Lek jest przyjmowany 2 tabletki dziennie w czasie posiłku.
Można wybrać inne środki, które obejmuje G7. Witamina jest w „Lake Volvi” preparatów wykonanych w Indiach. Jedna tabletka wystarcza do uzupełnienia braku tej substancji. Inne źródła to niezbędny składnik „Medobiotin”, „Biotyna Forte Niemcy” i „Biotin Niemcy ratiopharm”.
Preparat „biotyna”, wyprodukowany w postaci kapsułek, tabletek, roztworów do iniekcji. Jeśli używasz dwóch pierwszych form, przyjmować lek codziennie przed posiłkami. Zwykle trwa około 5 mg. W poważnych odchyleń konieczne zwiększenie dawki. Stopa Suplementacja – nie więcej niż miesiąc.
Zastrzyki są stosowane w przypadkach, gdy istnieją problemy z jelit. Lek podawany jest domięśniowo codziennie. Musisz jedną fiolkę dziennie. Gdy stosuje się miejscowo z zawartością wciera w skórę, która powinna masować około 3-4 minut. Substancja ciekła likwiduje stany zapalne i wysypki na skórze. Przy dłuższym stosowaniu daje efekt liftingu.
Zanim będzie można użyć wszelkich niezbędnych środków, aby zapoznać się z instrukcją. Wskazywali oni dawkę wymaganą podczas podawania leku, zasady przechowywania. nie jest zbędny, aby skonsultować się z lekarzem, który zaleci odpowiednie lekarstwo.
koszt
Leki różne wartości. W aptekach można kupić „Biotyna kompleks”, w którym znajduje B7 (witaminy). Cena takich funduszy jest około 220-270 rubli za 30 tabletek. W Moskwie oznacza sprzedany za 230 rubli.
Koszt zależy od liczby tabletek lub miligramów. Witamina B7 jest sprzedawany w ampułkach indywidualnie. Można je kupić i za pośrednictwem sklepu internetowego.
stawka dzienna
Wymagana ilość tej substancji zależy od wieku:
- dzieci muszą korzystać z G7 w ilości 10-50 mg / dobę;
- dla młodzieży kursu jest 50-100 ug / dzień;
- dorosłych wymaga 100-200 mg / dzień;
- Ciąży i laktacji – 250-300 mg / dzień;
- sportowców powinny być wykorzystywane do 650 mikrogramów substancji;
- stawka powinna być zwiększona dla osób uzależnionych i osób z oparzeniami.
Brak witaminy
zjawisko niedoborów witaminowych są dość rzadkie. Opisuje składniki organizm potrzebuje w niewielkich ilościach, a to znajduje się w wielu produktach spożywczych. Jednak przypadki niedoborów powstać. Wynika to z następujących powodów:
- niewłaściwa dieta: zły składnik może być nabyte ze względu na wątpliwe diet;
- jedzenia surowych białka, żywienie dożylne;
- Zniszczenie flory jelitowej ze względu na długotrwałe stosowanie antybiotyków;
- naruszenie jelit;
- hemodializa lub brakiem enzymów trawiennych.
Efekty
Alkoholizm i predyspozycja genetyczna może mieć zły wpływ na strawności witaminy. Przy braku tego składnika wykazuje następujące cechy:
- włosy stają się matowe i upadek;
- z łamliwość paznokci oraz rozwarstwiania pojawia;
- istnieje nadmiar łoju, jest zablokowanie porów, skórki skóry;
- osoba odczuwa zmęczenie, słaby apetyt, nudności, bóle mięśni;
- język pojawiają stan zapalny.
Konsekwencje hipowitaminozy nieprzyjemne. Rozwijać zapalenie skóry – zmiany skórne rąk, stóp, policzki. W przyszłości może rozwinąć się różnych chorób od depresji do łojotoku.
przedawkować
Hiperwitaminoza nie pojawia się objawów toksycznych. Jest to rzadkie, ponieważ witamina doskonale trawione i wydalane z organizmu. Jednak kiedy hiperwitaminoza pojawiają takich chorób jak zapalenie skóry i dysbioza. Aby tego uniknąć, przed wykorzystaniem witaminy niezbędnej do instrukcji.
wzajemne oddziaływanie
Neutralizuje działanie witaminy awidyną, która jest obecna w biały surowe jajko, więc zabrania się spożywania surowych jaj. Po obróbce cieplnej, urządzenie jest bezpieczne i nie hamuje wchłanianie składnika.
Szkodliwe dla kombinacji są:
- alkohol;
- antybiotyki;
- tłuszcze poddaje się obróbce cieplnej.
Witaminy niezbędne dla różnych procesów w organizmie. Hipowitaminozę występuje rzadko, ale zdarza się. Wtedy trzeba użyć czystej biotyny, witaminy i pierwiastki śladowe. G7 potrzeby i włosy. Aby stymulować wzrost ich zawartość ampułki są dodawane do szamponu.
dla sportowców
Witamina B7 jest ważne dla sportowców. Jest ona potrzebna do produkcji amin i pochodzących z różnych źródeł energii, z pomocą którego jesteś aminowymi ugrupowaniami metabolizm kwasu. Zauważ, że surowe białka, zwłaszcza jeśli są one stosowane w dużych ilościach, neutralizują działanie witaminy. Jeśli dużo pić jaj, wzrost spowalnia. Witamina B7 jest wymagana dla każdej osoby, ale z umiarem.