80 Shares 3476 views

Rodzaje pływania.

Pojęcie „pływający” oznacza przemieszczanie się osoby w wodzie bez dotykania dna w tym samym czasie. Jeśli weźmiemy pod uwagę tę koncepcję z punktu widzenia sportowego, tam są główne typy nawigacji: kraul, motylek, żabka iz powrotem.

Kiedy styl „crawl” pływania odbywa się na brzuchu, z rękami wykonanych uderzeń na przemian. Stopy stale rosnąć i spadać na przemian podobny do ruchu nożyczek, ale jednocześnie pozostają w stosunku do ciała pod kątem prostym. Gdybyśmy scharakteryzować wszystkie rodzaje kąpieli, następnie indeksowania odnosi się do najszybszych stylu. Z tego powodu jest on nazywany również freestyle. Zbyt wiele osób wybiera ten rodzaj żeglarstwa. rekordy prędkości w sporcie są ustawione dokładnie w Crawley.

Bardzo wiele z nich dowiedzieć się, jak pełzać jak najszybciej. W razie potrzeby można to osiągnąć bardzo szybko. Zaledwie wszystkie ruchy powinny być powtarzane codziennie, a następnie crawl nie będzie wydawać się poza zasięgiem.

Najpierw trzeba się rozgrzać światło na ziemi, oddychając rytmicznie usta. Następnie trzeba rozgrzać mięśnie, wykonując ruchy rękami, jakby młyna i skopać im nogi podobnych ruchów podczas pływania. Po rozgrzewka powinna wejść w pasie głęboko w wodzie i weź kilka oddechów, a następnie wydech, podczas gdy zanurza się w jej głowie. I wreszcie – otwórz oczy i pływak, jak pływaka. Aby wyrównać oddech należy położyć się na wodzie. Leżąc na wznak na wodzie, trzeba pracować nogi. Wtedy to się robi i brzuch. Kolejnym ćwiczeniem jest zbiórkach od dołu, przesuń w dół twarz w wodzie, otworzył oczy na to, i nóg, aby pomóc sobie sami. Następnie ręce zrobić ruch podobny do młyna, stojąc w wodzie po ramionach. Można pływać w pewnej odległości z planszy, aktywnie stóp działa.

Jeśli powtórzysz te ćwiczenia kilka razy dziennie, a następnie tydzień później można swobodnie pływać pięćdziesiąt metrów pełzające. Najważniejsze – nie przyspieszyć lub spowolnić ruch, stosować się do rytmu oddychania, aby kontrolować ruchy rąk i nóg, a także starać się nie podnieść głowę wysoko nad wodą.

Kolejny styl pływania w motyla jest jego żołądek. W niej, obie części ciała, na prawo i lewo, zrób symetryczny ruch. Ręce zrobić potężny i jednoczesne skok w których uwalnianie ciała pływaka na powierzchni wody, tworząc faliste nogi synchroniczna ruchu.

Ten styl konsumpcji energii jest uważany za najtrudniejszy. Dla tych, którzy mają niewprawnego ciało nie jest łatwe do opanowania motyla raz. Szybkość tego rodzaju jest drugim co do wielkości po królika.

Styl grzbietowy podobny w wyglądzie do indeksowania dla doskonałych ruch ramion i nóg, ale ma pewne różnice. Po pierwsze, wszystkie ruchy wykonane w pozycji leżącej na plecach, a nie na brzuchu. Po drugie, bezpośrednia ramię wymiata nad wodą, w Crawley – zgięty. Prędkość grzbietowym na trzeciej pozycji. Osoba z tym stylu pływak jest nad wodą, więc oddychać w wodzie nie muszą produkować. Inną cechą jest to, że wszystkie rodzaje pływania zacząć tabele i początek grzbietowym składa się z wody.

Następny styl pływacki – stylem klasycznym. Obejmuje ona także pływanie na brzuchu, podczas gdy nie jest równoczesny ruch rąk od klatki piersiowej do przodu. Nogi zgięte w kolanach, wykonane jednocześnie wcisnąć i potem wyprostował się. Ten typ nurkowania jest uważany za powolny, ponieważ ruch powrotny ramion prowadzi się w wodzie, a także przemieszczanie ramion są rozmieszczone. Ten styl jest technicznie najtrudniejszy, ale w tym samym czasie można pływać stylem cicho pod wodą. Ruch może być zarówno przesuwnych i zrelaksowany, i tak ostry i energiczny. Głównymi elementami tego typu – silny udar mózgu, dociśnij i ślizgać się po wodzie. Jeśli umieścisz maksymalnie wytrwałości, można nauczyć się pływać stylem żadnych trudności.

Wszystkie rodzaje zawodów żeglarskich różnią zasady i techniki startu obróć ściany basenu.

Należy pamiętać, że po intensywnym treningu konieczne jest, aby odpocząć i złapać oddech. Wszystko to powinno być zrobione, leżąc na wodzie.