Dieta po świętach. Jak schudnąć po świętach?

Wesołych świąt za nami, ale w pamięci pozostało dobre wrażenie, żywe zdjęcia, wspomnienia smakołyki i bezwzględny faktów, wyrażoną w kilogramach na wadze. Niestety, konsekwencje prawie każdy wypoczynku nie robi długo czekać, i zastąpić wesoły nastrój kobiet czekających na ostrym prawdy i niezadowolenie z obecnego stanu wagi.

konsekwencje święta

Oczywiście, w przeddzień obchodów wszystkie gospodynie chętni do ich gospodarstw domowych i drogim gościom kulinarną. Są starannie przygotować pikantne mięso do swoich ulubionych ludzi, eksperymentując z egzotycznych sałatek, a najbardziej niesamowite desery. Ale po kilku dniach po zakończeniu ucztowanie kobiet zauważyć, że przestronny szlafrok nie jest tak zamocowany swobodnie, a Twoje ulubione dżinsy, w których czują się dobrze w pracy, stał się ciasny. Teraz każda inna dziewczyna zadaje pytanie: Jak schudnąć po świętach?

Wybór diety

Ważne jest, aby zrozumieć, że wybór diety należy podchodzić bardzo odpowiedzialnie i nie wystarczy tylko posłuchać niesamowitych opowieści Marinki z innego działu, który najbardziej niesamowity sposób straciła 5-10 kg tygodniowo. Dieta po świętach zostaje sporządzona prawidłowo i precyzyjnie zaprojektowane do ciała, ponieważ nie można powiedzieć, że wszyscy jesteśmy jednakowo reagują na pewną listę produktów i mają takie same ograniczenia medycznych. Ale gwarancja zdrowego – zawsze zdrowe – utrata masy ciała powinny być oparte na tych zasadach.

dzień na czczo

Podczas obchodów uroczystości możemy pozwolić sobie na spożywanie posiłków, które wcześniej wykazywały ścisłe tabu. Można zauważyć, pikantne, smażone, alkohol, słodkie … lista mogłaby się ciągnąć w nieskończoność. W związku z tym, musimy nie tylko odpowiednio dobrane diety po świętach, ale przede wszystkim w ciągu najbliższych dni rano na czczo. Które obejmują te dni i to, co jest ich głównym celem?

Po pierwsze, w ludzkim ciele, zwłaszcza po masowe i niewłaściwe odżywianie w czasie wakacji, w tkankach był opóźniony płyn, który chcesz wyświetlić. Jedzenie niekompatybilnych produktów, możemy w ten sposób „zanieczyścić” naszego ciała, w wyniku stagnacji płynnych odpadów lub, jak często mówimy, obrzęk. Każdy zna tak nieprzyjemna chwila jak obrzęk twarzy, worki pod oczami i tak dalej. D. Po głośnym uroczystości. Więc jeśli zdecydujesz się odpowiedzieć na pytanie, w jaki sposób oczyścić organizm po świętach, należy zrozumieć, że konieczne jest nie tylko na zewnątrz swojego ciała urody, ale także dla wzmocnienia i uzdrawiania ciała jako całości.

Po drugie, jest stagnacja w dolnej części jelita, zwany ponownie, niezdrowa dieta w czasie wakacji, dobrze, występujące ze względu na ograniczoną ilość ruchów ciała. Leżąc na kanapie przed telewizorem, tryb osiadły na dzień są typowe dla świąt.

rozładunek owoców

Być może niektórzy nie trzeba będzie całą dietę po świętach, ale wystarczy, aby zorganizować sobie dzień na czczo, jak i po pozbyć się kilku kilogramów, znowu czuć w dobrej kondycji dla Ciebie. Czasami, aby ponownie doświadczyć dawną prostotę, wystarczy, aby pozbyć się nabytych „prezent” na bokach wakacji. Rodzajem owoców diety po wakacjach będzie wielki plon, bo w lodówce każda rodzina w tych dniach być pewny, aby znaleźć miejsce soczystych owoców, ale są one podstawą menu czczo dni. Musisz jeść tylko wybrane owoce i pić jak najwięcej oczyszczonej wody gazowanej (przynajmniej 2 litry). Takie są monodiets doskonałymi prawie każdy, poza tym, że jest bardzo smaczne menu na cały dzień.

Dieta na kaszek

Jednak nie wszystko jest dzień rozkoszy owoce na czczo, to wszystko zależy od indywidualnych cech organizmu ludzkiego, więc taka metoda może być zupełnie nieodpowiednie dla człowieka, którego owoce nie powodują żadnych uczucia pełności w żołądku. W takich przypadkach, świetną alternatywą może być dieta po świętach, gdzie menu zawiera dania z kaszą, oczywiście, oleju i przypraw, z minimalną zawartością soli. To może być gotowany ryż, gryka, owies itd. D. Można zmieniać menu trochę i uczynić go bardziej atrakcyjne i użyteczne, na przykład ryż kasza spożywane z uprzednio namoczone rodzynki i suszone morele i gryka może być popijając szklanką odtłuszczonego jogurtu. Nawiasem mówiąc, ta kombinacja produktów nie tylko pomoże pozbyć się nadmiaru tłuszczu, ale także oczyścić jelita z toksyn.

podstawowe zasady

W poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie, jak schudnąć po świętach, trzeba zapoznać się z kilkoma podstawowymi zasadami i zaleceniami ekspertów w celu dalszego wybranej diety nie miało negatywnego wpływu na organizm.

Nigdy nie uruchamiaj radykalnej zmiany w diecie bezpośrednio po aktywnym wypoczynku. Taki stres ciało do niczego. Poza negatywnymi skutkami, nigdy nie można uzyskać żadnych rezultatów.

Pamiętaj, że na czczo dni po świętach nie powinien przekraczać trzech dni, w przeciwnym razie istnieje ryzyko spowodowania organizm do wyczerpania i ostrego niedoboru niektórych użytecznych pierwiastków śladowych. W trzeba wiedzieć, kiedy się zatrzymać, a jeśli widzieli pozytywne efekty czczo dni, to nie znaczy, że władza w tym trybie i będzie nadal przynosić takie pozytywne i szybkie rezultaty.

Nie nadużywaj nowych fangled i drogich leków dla utraty wagi, zwłaszcza jeśli chodzi o szybkim odblokowaniem wagi. Pamiętaj, że jest to najlepiej połączyć zrównoważoną dietę o umiarkowanej aktywności fizycznej.

Zasadnicze elementy śladowe

Jeśli mówimy o podstawowych pierwiastków śladowych, to przede wszystkim konieczne, aby przypomnieć, że wybór dieta musi zawierać pokarmy bogate w potas. Jeśli występuje brak potasu, może to wpływać na organizm w formie bóle mięśni, osłabienie i ostatecznie doprowadzić do nieprawidłowego działania układu sercowo-naczyniowego. I należy zwrócić uwagę na obecność w diecie pokarmów zawierających magnez (satelita potasu) do prawidłowego metabolizmu i transportu organizmu mikroelementów. Nie mniej przydatne i niezbędne dla organizmu ludzkiego jest uważany za cynk i witaminę C. Dzięki To wszystko jest w twojej diecie po prostu muszą zawierać mięso drobiowe, krewetki, twardy ser, kapusta, morele, fasola, orzechy, dyni, suszone owoce, gryka, itd. Itd . w niektórych przypadkach można „pomóc” ciało biorąc specjalne witaminy, które zawierają wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe.

aktywność fizyczna

Nie trzeba dodawać, że nawet najbardziej skuteczne odchudzanie dieta nie jest w stanie dać zadowalający wynik do końca bez wysiłku? I to nie było pragnienie, aby stać się właścicielem idealnych formach. Należy doskonale zrozumieć, że sama dieta nie spowoduje napięcia mięśniowego i nie wypełnić je z mocą, i jest to tak ważne. Dokręcone figura – to nie tylko prawo mieszanka objętości klatki piersiowej, talii i bioder, ale również jędrne pośladki, płaski brzuch i piękną postawę. Po utracie wagi jest konieczne, aby utrzymać napięcie mięśni, pić dużo płynów i zrobić wiele zabiegów kosmetycznych. Nawet najprostsze ćwiczenia poranne z przysiadów i pompek dadzą wynik pozytywny.

emocjonalna strona

I nie zapominaj, że kobieta powinna świecić od wewnątrz. Jak brzmiał paradoksalne wyrażenie „uśmiech”, ale lepsze leki dla ludzi, a jeszcze bardziej dla kobiety, która nie została jeszcze wymyślone. Tak, to jest dobry nastrój pomaga nam radzić sobie z trudnościami i spojrzeć na wszystkich 100%. Jest natychmiast odzwierciedlenie w postawie damskiej, chód, na ogół o wszystkich aspektach. Kobieta, która uśmiecha się, zawsze wygląda pewnie i atrakcyjnie, więc każda dieta po świętach powinny towarzyszyć prawidłowej postawy emocjonalnej człowieka.