528 Shares 1282 views

Denis Semenikhin: biografia, system żywieniowy i sekrety szkoleniowe (zdjęcie)

Kto wśród nas nie chce mieć pięknego ciała? Piękna, szczupła postać, śledzone mięśnie wyglądają znacznie droższe niż najbardziej markowe ubrania. Ale dla większości ludzi ten pomysł wydaje się po prostu nieosiągalny. Zajęcia z trenerem w hali mogą kosztować dużo, poza tym nie zawsze można przeznaczyć kilka dni w tygodniu do klubu fitness.

Aby pomóc w tym nadejdzie Denis Semenikhin, prawdopodobnie czytasz jego książki lub widzisz w telewizji. Cóż, jeśli nie, dowiesz się o guru fitness obecnej z tego artykułu.

Kim jest ten Semenikhin?

Wkrótce wszedł do nas w życie z kanałem "Dom" (a potem – pojawił się na kanałach "Rosja", "Rosja 2"), a także pamiętał publiczność jako charyzmatyczny gospodarz programu "Fenomen".

Jest to uśmiechnięty, wysoki i silny "typowy trener" z klubu fitness, ale erudytujący, wesoły i zdolny do motywowania wszystkich. Denis Semenikhin jest trenerem, kierownikiem klubów sportowych, prezenterem, pisarzem. Jeśli zrezygnujesz ze stereotypowych wypowiedzi, to jest to współczesna osoba, która śledzi jego marzenie i nie boi się tego, czego chce.

Denis Semenikhin – biografia

Jest film o nazwie "Człowiek, który zmienił wszystko". To samo zdanie można zastosować do losu Denisa. Teraz, gdy mówi o swoim dzieciństwie, nie może uwierzyć, że osiągnął to, co dziś ma. Czasami wydaje się, że nasze przeznaczenie jest określone przez miejsce, w którym się urodziliśmy, i przez rodzinę, do której się przyzwyczaimy. Denis miał przeznaczenie, które mógłby zmienić.

Denis Semenikhin, którego biografia nie jest tak długa, aby powiedzieć jej długi czas, urodził się w 1972 roku w rodzinie naukowca. Dziadek Denis był zaangażowany w rozwój komputerów elektronicznych, na jego cześć nawet nazwał Instytut Badań Naukowych Sprzętu Automatycznego. Mały Denis nie potrzebował niczego, weekend i wakacje spędził na Rublevke w domu odpoczynku. Jego życie było z góry ustalone na wiele lat – dobry uniwersytet, kariera bankiera lub dyplomatę.

Życie kolei

Jednak dopiero pierwszy punkt planu takiego życia się spełnił: Denis ukończył Państwową Akademię Finansową, Wydział Międzynarodowych Stosunków Gospodarczych, a następnie pojechał do Ameryki na tydzień odpoczynku i wrócił po trzech latach.

W Ameryce Denis Semenikhin nic nie zrobił – wyjął pizzę, pracował jako żołnierz, strażnik w klubie nocnym, a następnie został zaproponowany, aby zostać trenerem klubu, w którym był zaangażowany. Właściciel nie był zażenowany faktem, że Denis nie miał specjalnego wykształcenia. Jak wspomina Denis, powiedziano mu, że odkąd "pomagał sobie", mógł nauczyć innych.

W Ameryce Denis Semenikhin ukończył College Medycyny Sportowej, a kiedy wrócił do ojczyzny, rozpoczął karierę jako trener, a następnie szef klubów sportowych.

Zapytany o to, co go motywuje, trener i pisarz odpowiada, że nie jest to kalkulacja ani pragnienie sławy, ale sen.

Doświadczenie jako podstawa książki

Denis Semenikhin, którego wiek ma 42 lata, nie wygląda jak jego. "Eliksir młodości" nie są osobnikami ani żyją wody, ale sport i właściwe odżywianie. To, co Denis chce przynieść każdemu, kto myśli o jego wyglądzie.

W 2007 r. Była książka autorstwa Denis Semenikhin – "Fitness jest łatwa", która natychmiast sprawiła, że autor guru sportu narodowego.

Autor oparł swoją książkę na niczym innym niż własne doświadczenie. Od 5 lat, od kiedy jest w sporcie, a od chudego chłopca do mięśniowego sportowca, Denis wie, jak uzyskać masę mięśniową, stracić nadmiar masy i tłuszczu, które treningi są najbardziej skuteczne.

Denis Semenikhin jest przekonany, że sprawność jest prosta i przyjemna, o czym opowiada nie tylko w swojej książce, ale także w lekcjach wideo o skutecznym treningu.

Czy fitness jest naprawdę łatwe?

Jeśli sprawność jest tak prosta, to dlaczego jest tak dużo tłustych ludzi lub ci, którzy są niezadowoleni z ich wyglądu?

Być może chodzi o brak wiedzy. Nie uczę się w szkole, co musisz zjeść by być szczupłym i pięknym przez całe życie, a ukochane babcie są karmione pasztetami. Sporty nie są też łatwo dostępne. Jeśli nie masz wystarczająco dużo szczęścia, aby spotkać się z kompetentnym trenerem, natychmiast oszołomiony informacją, aby stworzyć piękne ciało, które musisz robić dużo i gorliwie. Ile to wszystko odpowiada rzeczywistości?

Denis Semenikhin – książki z guru sportowego

Co czytelnik może się nauczyć z pierwszej książki "Fitness jest łatwy"?

Po pierwsze, będziesz w stanie określić dla siebie swój cel – zestaw masy mięśniowej lub utrata masy ciała, dowiedz się, jakie znaczenie białek, tłuszczów i węglowodanów dla organizmu. Jednym z fundamentów zdrowia i atrakcyjnego wyglądu jest metabolizm. Denis Semenikhin mówi o wpływie sportu na metabolizm io tym, jak można go przyspieszyć. Czy muszę przyjmować suplementy diety? Jest to jeden z najbardziej ekscytujących problemów. Czy to szkodliwe, czy odwrotnie, odżywianie sportowe – konieczność? W książce autor opowiada swoją opinię, opartą na osobistych doświadczeniach.

I oczywiście sport i szkolenia! Denis mówi czytelnikom, ile czasu zajmie lekcje w tygodniu, w których lepiej jest studiować, czy istnieje fundamentalna różnica między "męską" a "kobietą". Dla każdego, kto zaczyna grać w sporcie, ważne jest, aby wiedzieć, jakie trening siłowy różni się od kardio, a autor robi to w tym akcie.

Proste ćwiczenie – część druga

Nie tak dawno temu świat zobaczył drugą książkę Denis Semenikhin "Fitness". Przewodnik po życiu ». Ta praca nie jest kontynuacją pierwszej książki, jak wielu ludzi myśli. Denis Semenikhin po publikacji "Fitness jest łatwy" otrzymał wiele listów od czytelników, w których podzielili się tym, co lubili, a co nie, co brakowało w książce, a co było zbędne.

Sam Denis zmienił sposób życia od 2007 roku – podróżował więcej i poszerzał własną wiedzę o sporcie i prawidłowym żywieniu.

Druga książka Denis zawiera dużo więcej informacji o szkoleniach. Semenikhin prezentuje dwanaście programów na stronach swojej pracy. Jak podkreślił sam guru fitness, można sprawić, że twoje ciało jest idealne, niezależnie od tego, czy pójdziesz do holu, czy nie, prowadzisz siedzący tryb życia lub stale podróżujesz. Najważniejszą rzeczą jest pragnienie!

Poza tym jedzenie nie pozostało bez zwracania uwagi autora – na wielu stronach ta ważna część życia każdego z nas została opisana przez Denis Semenikhin tak praktycznie, jak to tylko możliwe. Żywienie, jak już wiadomo, stanowi podstawę zdrowego i pięknego ciała, dlatego w drugiej książce jest opracowanych przez autora trzydzieści przepisów.

Szkolenie dla pięknych pań

Nie myśl, że Denis jest trenerem wyłącznie dla mężczyzn. Wiedząc ogólne zasady funkcjonowania organizmu, Semenikhin opracował specjalny kompleks dla kobiet. Czytając jego książki, możesz znaleźć zestaw ćwiczeń, na które nie potrzebujesz osobistego nauczyciela i specjalnego wyposażenia, wystarczającej piłki i pary haleczek.

Zgodnie z radą Denis, już tysiące dziewcząt pożegnało się z nadwagą i dostosowało je w najbardziej optymalny sposób.

Bycie w kształcie jest łatwe dla każdego

Jak zauważył wielokrotnie Denis Semenikhin w wywiadzie, patrząc na piękne osoby o idealnym ciele, większość zwykłych śmiertelników uważa, że aby osiągnąć ten wynik, trzeba prowadzić niezwykły styl życia. Obejmuje to dni pracy w siłowni, specjalne i prawdopodobnie bez smaku jedzenie, przestrzeganie systemu sportowego. W rzeczywistości to nie tak, i aby tego upewnić, wystarczy przeczytać książki Denisa lub obejrzeć lekcje wideo z jego udziałem. Bycie pięknym jest sprawą twoich pragnień.

Opracowując właściwe nawyki i poznając to, co jest prawidłowe i funkcjonalne odżywianie, zapomnisz o wszystkich kompleksach.