Kefir i gryka diety
Pragnienie schudnąć wydają się sporo ludzi. stosowane są różne sposoby, w tym diety, aby osiągnąć cele przejęcia smukłych formach. Jednym z najbardziej skutecznych jest kefir, gryka diety. Z jego pomocą można szybko osiągnąć wymierne rezultaty. Tylko dla niektórych 7 dni, można stracić od 3 do 10 kg.
Gryka daje uczucie sytości, które będą bezpiecznie wytrzymać diety. Zawiera wiele minerałów. Ponadto oczyszcza nasze ciało, korzystny wpływ na skórę.
Kefir – bardzo przydatna fermentowane produkty mleczne, bogate w minerały i witaminy. On ma uspokajający wpływ na układ nerwowy i poprawia pracę jelit i krwi, ma pozytywny wpływ na stan włosów i paznokci, wspomaga regenerację skóry.
Kolejną zaletą tych produktów jest to, że są one mało kalorii. Dlatego też rezultaty (w postaci pozbycie się dodatkowych kilogramów) nie potrwa długo.
Dieta gryczana z kefirem powinny być przestrzegane w sposób następujący.
Nocą gryki wlać jogurt (zawartość tłuszczu 1%) w celu zapewnienia, że jest spuchnięte. Jeść powinno być przez cały dzień. Zatem niedopuszczalne jest, aby dodać sól, przyprawy, różne przyprawy, cukier, masło, koncentrat pomidorowy, majonez itp Ta owsianka mogą być spożywane bez ograniczeń w dowolnej ilości. Dzień powinien również wypić litr jogurtu, taki sam procent tłuszczu. W razie pragnienia można wypić czystej niegazowanej wody, kawy lub zielonej herbaty.
Jeśli kefir gryczana dieta zaobserwowałeś z trudem, a głód nie opuszczę cię, a potem, jako wyjątek, możliwe jest dodanie do diety więcej owoców lub jogurtu, ale to jest wysoce niepożądane. Z brakiem witamin można kupić w aptece różnych kompleksów witaminowych.
Owsianka, można mieć tylko do 18 godzin, po czym jest surowo zabronione. A jeśli nadal panuje głód, a następnie wypić szklankę kefiru.
Ta dieta nie jest zalecane dla osób z chorobami układu pokarmowego, niestabilnych kursów ciśnienia tętniczego krwi oraz wzrost poziomu cukru.
Zaprojektowany gryka diety przez tydzień, nie więcej i nie mniej. Jeśli trzymać się z nim na kilka dni, liczba kalorii, które krotnie, nie wystarczy, by schudnąć. Dłuższy termin diety może być przyczyną poważnych problemów zdrowotnych, ponieważ organizm nie otrzyma wymaganej ilości tłuszczu, białka i węglowodanów. Ponadto, korzystanie z tej samej żywności przez długi czas jest całkowicie zniechęcić pragnienie kiedyś mieć gryki. Odstęp czasu między diecie nie powinien być krótszy niż jeden miesiąc.
Oprócz opisanego powyżej sposobu na przygotowanie gryczanej kaszy, istnieją inne. Niektóre oferta zalać wrzącą kaszę na całą noc, rano, spuścić wodę, a dopiero potem, w razie potrzeby, dodać jogurt. Inne przelewa również wrzątkiem gryki, ale trzymał ją przez całą noc w termosie.
Kefir i gryka dieta jest bardzo surowe, ale w tym samym czasie, to pomaga osiągnąć wyraźne efekty w minimalnym czasie i nie wymaga dużo czasu, aby gotować. Kasza gryczana, gotowane w jogurcie, jest użytecznym i satysfakcjonujące, trwale usuwa uczucie głodu. Ze względu na fakt, że w gryki zawiera węglowodany, wyniki (zmniejszenie masy ciała) są obserwowane w ciągu kilku dni. Nie zwracaj uwagi na fakt, że pierwsze kilka dni nie przyniosły pożądanego efektu. Ilość kilogramów, dla których będzie to możliwe, aby schudnąć, a także szybkość tego procesu zależy bezpośrednio od masy ciała osoby. Im większa waga, tym większy wynik. Po kefir gryczana dieta jest gotowy, trzeba jeść z umiarem, inaczej cały postęp zostanie szybko zneutralizowany i przywrócić dawną wagę, a także może dodać kilka kilogramów. Niedopuszczalne i podczas diety, i po jedzeniu w nocy.