Dieta astronautów

Dieta astronautów – jeden z najbardziej skutecznych, a jednocześnie najbardziej dotkliwe technika odchudzania. Częściej uciekają się do niej do kontroli masy ciała w krótkim czasie. Taka nietypowa nazwa dla diety nabywa podobieństwa z normami ustalonymi przez rosyjskich kosmonautów i pilotów do szybkiej utraty wagi.

Dieta jest przeznaczona dla astronautów Oczywiście, która trwa trzy tygodnie (20 dni), a przeciętny człowiek traci na wadze do 20 kg, kilogram dziennie. Chociaż w rzeczywistości głównym odchudzania jest zaledwie kilka dni po rozpoczęciu diety. Powodem takiej szybkiej redukcji masy ciała jest szczególnym podejściem do żywienia.

astronauci Dieta: Wyniki

Główną część żywności powinna być pożywne i niskokalorycznej żywności, zapewniając jego szybkie trawienie. W wyjątkowych i nagłych sytuacjach, które wymagają intensywnej redukcji masy ciała, żywienie astronautów będzie dobrą alternatywą, gdyż nawet po kilku dniach zaczniesz tracić do 3 kilogramów w 2 lub 3 dni. Jednak wpływ na organizm takiej diecie zapewnia prądem. Ponadto, waga szybko odszedł szybko i przywrócone, jeśli dieta jest zatrzymany na tej zasadzie.

Podstawowe zasady diety kosmicznej – 400 (500) kalorii dziennie:

Zastosowanie kompleksu mineralne i witaminy;
Pić dużo wody dziennie, co najmniej 2 litry herbata, kawa nie jest silny, nie gazowanej wody , i tak dalej. N.
Wykluczyć z soli spożywczej, cukru, pieprzu, pikantnych przypraw.
Tymczasowo ograniczyć wysiłek fizyczny i przestać uprawiać sport.

Schemat diety niskokalorycznej

Podstawą diety astronautów dodawać produkty białkowe i całkowity brak witamin i minerałów potrzebnych przez organizm. Żywności musi być całkowicie wykluczyć stosowanie błonnika, dostarczając tkanek w organizmie, jak to daje efekt odwrotny, stając budowa materiału masy mięśniowej. Jeśli „głodu” wszystkie doświadczenia uczucie głodu, „zapisz” nie będzie mógł szklankę odtłuszczonego jogurtu.

Tajemnice astronautów: białko dieta menu przez 20 dni

Śniadanie składa jaja z jednego jajka, smażone na patelni bez oleju. Przez pachnące smażone jajka podawane szklankę jogurtu beztłuszczowe lub filiżankę herbaty (kawy) bez mleka i cukru.

Obiad może składać się z 0,5 litra brzeczki i pół gotowanego kurczaka. Napój może również służyć szklanka odtłuszczonego jogurtu lub herbatę, a także na śniadanie.

Na obiad i kolacja z menu jest taka sama i jest to filiżanka kawy lub kubek jogurtu.

Dieta polega na jedzeniu mleko w proszku odtłuszczone, jaja na twardo miękko. Ponadto, dopuszczalne użycia sałata lub bez mięsa tłuszczu rusztu.

Są korzystne dieta astronautów?

Należy pamiętać, że dieta ta nie jest odpowiednia dla tych, którzy wcześniej nabytych chorób układu pokarmowego i jelit. Każda dieta, a tym bardziej staje się to źródłem dla organizmu do ciężkiego stresu, więc korzystać z tej metody, nie można więcej niż 1 raz na rok. Przed rozpoczęciem walki z nadwagą, należy skonsultować się z lekarzem o wyborze diety.

Jak prawidłowo uzupełnić dietę

Po trzytygodniowym diety Zapewnienie stopniowy powrót do normalnej diety. W pierwszych dniach, można zwiększyć wykorzystanie większej ilości wysokokalorycznych pokarmów, w żadnym wypadku nie będzie tłuste i smażone. Następnie można stopniowo zaczynają jeść pokarmy zawierające błonnik (owoce, warzywa i zboża, chleb i tak dalej. D.).

astronauci Dieta: braki

Ponieważ w ciągu ostatnich 20 dni ciało szybko spadł ciężar, a nie są zaangażowane w sport, może to powodować zwiotczenie skóry. Aby tego uniknąć, należy pić więcej, aby utrzymać elastyczność skóry.