Ćwiczenia twarzy

Każda kobieta marzy o trwałej piękna, ale od dwudziestu pięciu lat, organizm zaczyna wieku. Wiek kobiety dać jej ramiona i szyję, lista ta może być dodana i twarz. Czy możliwe jest nieznacznie spowolnić proces starzenia się? Tak, oczywiście, ale to wymaga pewnego wysiłku.

W tym artykule będziemy mówić o pielęgnacji skóry twarzy i nie pójdzie na kosmetyki, a na takiej stosunkowo młoda gałąź przydatności jako feysbilding.

Co jest feysbilding? Ten zestaw ćwiczeń do twarzy, który pomaga przywrócić (lub utrzymać) zdrową cerę, wygładzają zmarszczki twarzy, wyostrzyć kształt twarzy, usunąć podwójny podbródek, zmiękczyć fałdy nosowo-wargowe, usunąć worki pod oczami. Przeprowadzenie proponowanych ćwiczeń na twarz, będzie w stanie spojrzeć na siebie w lustrze bez cienia żalu, aby cieszyć się młodzież twarzy i złapać podziwu spojrzenia nawet na 60 lat.

Ćwiczenia na twarzy jest wygodniej wykonać przed lustrem. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy usunąć makijaż, umyć twarz i ręce, aby usunąć włosy.

Ćwiczenia na zmarszczki na twarzy

• Po trzech minutach głośno wymawiać samogłoski i na osi y i s. W tym przypadku, trzeba aktywnie rozciągnąć mięśnie twarzy.
• Użyj indeksu, pierścień i środkowe palce obu rąk lekko pociągnąć policzek w ręku, z wąskiej szczeliny musi być utworzone między wargami. palce wskazujące powinny być pod dolnymi powiekami i anonimowy – kąciki warg. Na tych samych warg powinny oprzeć ruch policzków. Liczba powtórzeń – od 5 do 12 razy.
• Ścisnąć zęby wdychania powietrza przez nos i wydechu przez jamę ustną (usta silnie składane na lejku). Liczba powtórzeń – od 5 do 12 razy.
• Z kciukiem i palcem wskazującym jednocześnie rozłożyć siły górnych i dolnych powiek. Następnie spróbuj je zamknąć, przezwyciężając opór palców. Liczba powtórzeń – od pięciu do 12 razy.
• Wyciągnąć dolną i górną policzkowe sąsiednich zębów i utrzymanie ich w tym położeniu przez 5 do 30 sekund. Liczba powtórzeń – 5-12 razy.
• Alternatywnie przekąski górna warga zęby dolnego rzędu, i vice versa. Liczba powtórzeń – od 5 do 12 razy.
• Nadmuchać policzki powietrza, wargi i ciasno zwiniętego somknite powietrza do wszystkich zakątków ustach, tak oddychać gładko. Zamiast powietrza można rzucić na wodę. Liczba powtórzeń – od 5 do 12 razy.
• Weź mały ruch lekki jak piórko i wrzucić go gonić go strumieniem powietrza, starając się utrzymać go na szczycie jak najdłużej.

Ćwiczenia Smokin”do twarzy

• Umieścić swój indeks, pierścień i środkowe palce obu rąk na czole tak, że palec serdeczny stałe brwi. Naciskać palcami na czole i brwi, starając się podnieść brwi.
• Połóż palce wskazujące na brwi i lekko dociskając, próbował przenieść brwi do nosa, przezwyciężając opór ręce.
• Indeks i środkowe palce obu rąk położyć na wewnętrznych i zewnętrznych kącikach oczu, odpowiednio. Naciśnij lekko z ręki i oczy były skierowane do góry. Silnie soschurte oczy, rozluźnij je, a powieki powinny być maksymalne ujawnienie.
• Pociągnąć za brodę do przodu i powoli wyciągnąć nas nos O. Powtórz 6-8 razy.
• Powoli spadać głową w dół do klatki piersiowej i powoli zaprokinte go z powrotem do tyłu. Powtórz 8 razy.
• Zaprokinte powoli wracać, wyciągnąć podbródek lekko do przodu, jakby ryba wyrzucona na suchym lądzie. Powtórz 8 razy.
• Umieść dłonie na czole. Wcisnąć je na czoło, starając się wyciągnąć do przodu twarzy (ręce kolidować z tego). Powtórz 8-10 razy.
• Umieść dłonie z tyłu głowy i popychanie, wymieszać głowę wrócić. Powtórz 8 – 10 razy.

Ćwiczenia do twarzy otrzymano żądany efekt tylko wtedy, gdy są regularne (codziennie) wykonania. Ale można wyróżnić kilka minut, tym bardziej, że w tym samym czasie robi ćwiczenia na twarz masz i podnieść się w górę, patrząc na twarze, odbite w lustrze.