258 Shares 6498 views

Ryż gotowany – mąka niskokaloryczny

Przegląd produktów

Ryżu jest jedną z najczęstszych żywności w wielu częściach świata. Sytuacja ta zależy od cech jego hodowli. Ale to ze względu na fakt, że gotowany ryż, mimo swojej wartości odżywczych jest bardzo niskokaloryczne. Ten produkt jest doskonały dodatek do wszelkich mięsnych, rybnych i warzywnych potraw. Gotowany ryż ma doskonały smak. Sam produkt jest bardzo satysfakcjonujące, więc trzeba bardzo mało zbóż, aby zadowolić najbardziej poważny głód. Gotowany ryż zawiera dużą ilość przydatnych węglowodanów, które są doskonałe „paliwo” dla ludzkiego organizmu. W procesie trawienia są przekształcane w energię musimy. Największe korzyści przynosi ryż brązowy. Ostrożnie uwalniając ziarno od plew, pozbawiamy produkt z dużą ilością minerałów i witamin. Pomimo tego, nawet obrane ryż jest bogatym źródłem fosforu, wapnia, potasu i witaminy z grupy B.

Ryż gotowany (kalorii)

W świecie istnieje wiele różnych odmian, które różnią się nieco od siebie pod względem składu chemicznego. Średnia kaloryczna 100 gramów ugotowanego ryżu 115 kcal. W tym produkcie praktycznie bez tłuszczu i białka, ale zawierał 100 g węglowodanów, 24,9 g. W rzeczywistości, wartość odżywcza ryżu surowego jest dość wysoki. 100 g suchych ziaren zawierającej 360 kcal. Podczas gotowania go silnie absorbuje wodę, jednak specyficzna część kalorii w produkcie końcowym maleje. Gotowany ryż jest popularnym składnikiem wielu diet. Nie zapominaj, że po dodaniu do niego cukier, olej lub inne składniki jego wartości energetycznej znacząco wzrośnie.

Ryż gotowany (kruchy)

Aby przygotować to danie będzie trzeba ryżu, soli i wody. Jest jedna zasada wrzenia: na szybie produktu jest zawsze 2 szklanki płynu. Przemyte grys wylano wodą kilka razy. Ryż można dodać sól przed gotowaniem. Gotować na średnim ogniu, aż woda wrze. Po tym pożarze nieco zmniejszone. Czas gotowania ryżu wynosi około 25-30 minut. W zależności od odmiany, może się nieznacznie różnić, więc zawsze trzeba monitorować stan zbóż, więc nie trawią. Należy mieć na uwadze fakt, że tańsze ryż zawierający dużą ilość glutenu, więc skleja się podczas gotowania.

Szybka wywar z ryżu

Metoda ta stosowana jest przez wiele kobiet. Przemywa się kilkoma wody fig wlać wody (stosunek 1: 2). W rondlu dodać sól i umieścić go na kuchence. Po zagotowaniu wody ogień zmniejszone. PAN przykryć pokrywą i gotować przez 10 minut ryż. Po tym, jest on usuwany z ognia i owinął ręcznik lub koc. Ryż gotuje się w ten sposób „dojrzewa”. W tym przypadku, zapobiegając prawdopodobieństwo trawienia lub przywieraniu. W ciągu kilku minut po czym w „Osłony” Rysunek całkowicie absorbuje wilgoć i staje się krucha.