Gryczana z jogurtem rano: bez fanatyzmu

Nigdy nie jest za późno, aby zmienić styl życia ku bardziej zdrowe. A nasz nastrój zależy od rana zaczęło. Jak wiemy, jeśli nie masz czasu lub nie chce jeść śniadania, nasz metabolizm jest w stanie uśpienia, a my spędzamy dużo mniej kalorii niż byłoby gdybyś znalazł czas, aby jeść.

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego podczas chrześcijańskich stacji wolno jeść raz dziennie wieczorem? Jest to nie tylko dlatego, że ascetycznych powodów: jak wszystkich tradycji ludowych, na czczo jest racjonalne. Faktem jest, że jeśli jeść raz dziennie wieczorem, waga idzie powoli. A w czasach starożytnych, mało dbał o rysunku, najważniejsze było – aby przetrwać.

W naszych czasach jeść mało, ale „zły” przykład powyżej, trzeba pamiętać, jeśli chcesz schudnąć. Gryczana z jogurtem rano – to świetny sposób na rozpoczęcie dnia z energii i zabawy. Ale trzeba przestrzegać pewnych zasad.

Zwolennicy ekstremalnych metod odchudzania twierdzą, że jest to konieczne w wieczornym płatki wlać jogurt, a następnie zjeść w godzinach porannych. Oczywiście, mamy na myśli bielonego gryczana z jogurtem, jak zwykle, tak przygotowany, ma trudności. Jednak czytelnik powinien wiedzieć, że śniadanie należy jeść gorące posiłki, kawę twój żołądek nie uratuje! Gorący gryka w jogurcie – to trochę za dużo. Chociaż, jeśli się przyzwyczaić, nawet taki gryczana z jogurtem rano widać normalnie. Jeść te same osoby w barszczu rano z kwaśną śmietaną …

Innym problemem związanym z wykorzystaniem gryka podłoża – jest to, że tego zabiegu podnosi jego indeks glikemiczny. Tak, to jest szybko wchłaniany do krwi niż normalnie. To jest plus, jeśli są takie ziarna obiad, ponieważ szybko i dobrze zaspokoić głód. Ale na śniadanie kolec cukru we krwi – nie bardzo dobry, więc nie bądź leniwy gotować pełnoziarniste wieczorem. A potem gryczana z jogurtem rano jest dobrym nawykiem. Oczywiście, gotowane zad z konieczności ciepło, a jogurt – Drink.

Gryka pozwoli Ci uzyskać wystarczającą ilość białka (najbogatszy kaszy), jest spożywane nawet Centerfolds i sportowców, których dieta jest bardzo ściśle regulowane. W związku z tym, należy uwzględnić go w vsoy diecie, to jest jedzenie dla mistrzów i piękności.

Kaloryczność tego zboża jest powszechnie określany jako 330 kcal, ale jeśli cały gryki, w rzeczywistości ciało dostaje 5-10% mniej energii, bo to musi jeszcze do strawienia. To pozwoli Ci podjąć kolejną parę bochenków do jogurtu, który zgodzi się, że to miłe. Sam jogurt naprawdę pomaga w trawieniu, że utrata wagi jest zwykle prawdziwe.

W dzisiejszych czasach modne stało system oczyszczania. Gryczana z jogurtem zalecany w takich programach dla „rehabilitacja” w organizmie. Co można powiedzieć o tych programach przedstawiciel tradycyjnej medycynie? Dzięki edukacji otrzymał Odwiedziłem wiele razy w ostatecznej rozgrywce. Więc mogę powiedzieć na pewno – nie ma „toksyny” ani ja, ani moi koledzy nie widzieli. Mamy nawet niepokoić nauczycieli wielokrotnie głupie pytania. A odpowiedź zawsze była jedna – ludzkie ciało – bardzo doskonały system, nawet niezdrowe nerki i wątroba wykonuje świetną robotę z zadaniem oczyszczenia. I wszystkie te systemy jest po prostu fikcją „uzdrowiciele” i producenci różnych suplementów diety. Również przyczyną tych legend jest gorące pragnienie, aby znaleźć proste rozwiązania złożonych problemów. Więc nie pozwól, aby zarabiać pieniądze na tym, że nie masz wykształcenia medycznego. Prześlij dystrybutorów trasa, która pozwala na podniesienie.

Oczywiście gryczana z jogurtem rano nie rozwiąże wszystkich problemów, i nie może być tam codziennie jest danie. można przełączać z mąki owsianej (plus mleka) i ryżu z suszonych moreli. Fakt, że monotonne jedzenie, nie tylko hamował apetyt (co jest dobre), ale również układ odpornościowy (i to nie jest dobry). Więc idź do swoich celów bez fanatyzmu i zaakceptować wszystkie zalecenia z udziałem zdrowej krytyki.