Jakie witaminy są najlepiej przyjmować na wiosnę

Wiosna – wspaniała pora roku, ale cieszyć się czasem zaburza zdrowego niedoboru witaminy. Wielu ludzi na wiosnę czuć się znacznie gorzej niż kiedykolwiek wcześniej: są osłabienie, zawroty głowy, suchość i pogarsza skórę, połamane paznokcie, zapalenie dziąseł – są to objawy hipowitaminozy, które muszą być zwalczane, lub mogą one przekształcić się awitaminozy i powodować znaczne zaszkodzić ogólny stan zdrowia. Jakie witaminy są najlepiej przyjmować na wiosnę? Czy konieczne jest, aby dać pierwszeństwo do gotowego produktu, czy lepiej, aby uzyskać niezbędne witaminy z pożywienia? Te pytania wiosna zawsze jest istotne, niezależnie od tego, czy dana osoba przejawia się w braku witamin lub nie.

Jeśli hipowitaminozę daje o sobie znać, nie ma regulacji w swojej diecie nie zostały wyeliminowane. To samo z braku składników mineralnych, zwłaszcza wapnia lub żelaza: bez względu na to, ile mamy nie jeść żywności, które je zawierają, a ich poziom w organizmie, nie będzie w stanie znacząco podnieść. Wynika to głównie z faktu, że wszystkie produkty zawierają stosunkowo niewielką ilość składników pokarmowych, jak w szczególności, w celu uzyskania dzienną dawkę witaminy C, należy je kilka kilogramów, na przykład pomarańcze. Z niektórych witamin i składników mineralnych, sytuacja jest jeszcze bardziej skomplikowana: produkty z wysoką zawartością wchłaniane tylko w małych ilościach, na przykład, mięso bogaty w żelazo, nie ważne jak bardzo nie jadł, być nabywane wyłącznie w wysokości około stu gramów, a reszta przynieść ciało i i pozostawać w postaci żużla. Wszystko to sugeruje, że żadna dieta nie pomoże przywrócić zaburzoną równowagę składników odżywczych, a ponadto do dostosowania diety nadal będą musiały podjąć kompleksów witaminowych.

Jakie witaminy są najlepiej zrobione gdy w aptekach tak wiele różnych leków? Z jednej strony, to lepiej, aby dać pierwszeństwo do witamin i minerałów, ale z drugiej – niektóre substancje biologicznie czynne zaburzać wchłanianie siebie, i zabrać je ze sobą w jednym czasie nie jest całkiem właściwe. Oczywiście, dziś istnieją również systemy, w których zgodność substancje przemyślana, ale jest możliwe, aby zrobić inaczej – do wyboru kilka prostszych leków i zabrać je oddzielnie. Jakie witaminy że najlepiej wziąć każdy konkretnej osoby, aby pomóc ustalić z lekarzem, najlepiej, na podstawie testów laboratoryjnych. To nie tylko osiągnąć najwyższą skuteczność, ale również w celu uniknięcia nadmiaru niektórych witamin, ponieważ złożony kompleks witamin i mogą zawierać substancje, które nie potrzebują, a nadmiar – to jest tak źle, jak zawodzi. Z tego samego powodu nie należy przyjmować witamin przez cały czas: Zazwyczaj pakiet jest przeznaczony dla przebiegu i powinien tam zatrzymać.

Warto też zwrócić uwagę na to, co witaminy pić sprężynę do konkretnej osoby. Na przykład, istnieją dzieci witaminy, witaminy dla kobiet, specjalnej grupy – dla kobiet w ciąży, witaminy dla osób starszych: w zasadzie, jeśli producent – jest poważny i dobrze znana organizacja, możemy się kierować i przeznaczenia podanym na opakowaniu.

Wybierając witaminy są najlepiej podjąć, nie powinniśmy przeoczyć i suplementy. W ostatnich latach, stosunek z nich poważnie pogorszyła się, aw niektórych przypadkach całkowicie nieuzasadnione. Różne tanie suplementy pochodzenia naturalnego jest całkiem odpowiedni dla profilaktyki niedoboru witaminy. W szczególności, drożdże piwne i ekstrakty – to świetny sposób, aby zrekompensować niedobór witamin z grupy B. Nie jest to jednak konieczne, aby kupić do opowieści o swoich niezwykłych i cudownych właściwości na podstawie których obywatele niehonorowe próbują dostać więcej niż tysiąc rubli dla takich leków. Na przykład, niedawno banalne wodorosty pod dumną nazwą algi (nie jest to jego nazwa łacińska) został uznany przez niektórych przedsiębiorców ze wszystkich środków, oraz przetwory z nim poprosił o kilka tysięcy – w takich sprawach powinien być bardziej ostrożny i informacje wstępne badanie.