Żywności, które pomogą przyspieszyć wzrost włosów?

Długie włosy – marzenie wielu kobiet. Piękno całego świata kupują szamponu i maski ze specjalnymi wzorami, wyciąć swoje włosy do rosnącego księżyca, ale zapomnieć o produktach cud. Jeśli chcesz, aby uścisnąć wyobraźnię okolicznych bujną zdrowe włosy, wystarczy zmienić dietę. Przed wami – żywności, które przyspieszają wzrost włosów, czyniąc je jedwabiście.

łosoś

Czerwone ryby zawierają korzystne kwasy tłuszczowe omega-3, które mają korzystny wpływ na cebulki włosów. Badania laboratoryjne wykazały, że owoce morza dieta zmniejsza fazę telogenu do pół roku. Łosoś jest uważana za szczególnie przydatne dla włosów jak bogate w witaminę B12 i żelazo.

ostrygi

To egzotyczne Produkt nasycono cynku, dzięki czemu włosy rosną szybciej się charakterystycznym połysku. Tylko jeden ostryg dziennie dostarczy organizmowi marginesem tego składnika. Cóż, jak wielu z nas nie miał okazję pieścić się egzotycznych kuchni, eksperci zalecają, aby zwracać uwagę na otrębach pszennych, wołowina (wraz z wątrobą) oraz wieprzowiny.

mięso kurczaka

Mięso drobiowe jest bogata w białko, które jest niezbędne do nas do produkcji keratyny – substancja, która leży u podstaw tworzenia się struktury naskórka, włosów i paznokci. Ludzie, którzy nie jedzą kurczaka na dwa do trzech miesięcy, w obliczu zatrzymanie wzrostu włosów i strat. Kurczak w menu mogą być zastąpione przez indyka i królika.

jajka

Jaja zawierają zapas różnych składników odżywczych, ale jesteśmy zainteresowani przede wszystkim białka i biotyny. Kosmetyczki polecam biotynę i kwas pantotenowy dla pacjentów cierpiących na łysienie. Jednak efekt będzie o wiele bardziej skuteczne, jeśli zamiast syntetycznego proszki pacjenta dostać tego składnika z pożywienia. Ponadto, jaja są bogate w korzystnych aminokwasów leucyna – substancje, które przyspieszają syntezę białka i odpowiada do podziału komórki.

migdały

Orzechy (szczególnie migdały) są nasycone witaminą E, która stymuluje wzrost włosów i wzmacnia cebulki włosowe. Aby włosy były bujne, codziennie trzeba jeść tylko 30 gramów migdałów (około 15 stuff). Biotyna, zdrowe tłuszcze i witaminy B są dodatkowe powody, które pozwoli Ci zwrócić uwagę na orzechy.

pestki dyni

W pestki dyni zawierają szeroką gamę witamin z grupy B są odpowiedzialne za wzrost włosów i zapewnienie zdrowia skóry głowy. Ten przydatny produkt pokazany jest na codzień, którzy mają skłonność do łysienia (łysienia).

soczewica

Soczewica może być traktowana jako rekordzista na zawartości żelaza – jeden z najważniejszych elementów, które stymulują wzrost włosów. Połowa dzienna norma pierwiastka śladowego dostarczy tylko jedną miskę zupy z soczewicy. Ponadto, urządzenie zawiera cholinę, który jest odpowiedzialny za normalizacji dopływu krwi do głowy, cynku i innych użytecznych minerałów.