109 Shares 7223 views

Ten radosny Zumba: taniec i fitness w jednym treningu

Prędzej czy później, ludzkie ciało przyzwyczaja się do jakichkolwiek obciążeń. Zasada ta odnosi się zarówno do pracy fizycznej, a także wszelkiego rodzaju sportów – w tym wszystkim, bez wyjątku, ćwiczenia, mające na celu zmniejszenie masy ciała. W rezultacie, dietetyków okazać, że trening wyczerpujący straciły skuteczność oraz wagę stoi w miejscu, nie pozwalając zbliżyć się do cenionych sen doskonałego ciała. Wyjdź tutaj jednego – aby zmienić ćwiczenie znaleźć alternatywny program fitness. Jednak nie zawsze jest to łatwe, ponieważ w wielu sportach najbardziej podstawowe ruchy są identyczne lub zamiennie.

łatwe wyjście

Jak skutecznie zdywersyfikować i szkolenia, aby szybko przejść z „martwym punkcie”? Jest rozwiązanie – Zumba! Taniec, łącząc popularne rytmy Ameryki Łacińskiej i potężne opracowanie mięśni, jest to idealne rozwiązanie problemu.

Zabawa i

Wentylatory zumba znajdują się we wszystkich krajach świata, a to nie jest to zaskakujące, ponieważ każdy inny rodzaj tańca lub przydatności nie łączy w sobie wiele użytecznych właściwości.

Z jednej strony, można ćwiczyć swoje ulubione latynoskie tańce (salsa, mambo, flamenco), z drugiej – do pociągu, jak w najlepszych centrach fitness i siłownie w Europie. Nawet jeśli nie są dobrze zorientowani w fitness i jesteś zainteresowany przede wszystkim tańca Zumba dla początkujących, można łatwo wybrać trening, który jest odpowiedni dla Ciebie. Zumba może być zaangażowany tak długo, jak chcesz – nawet jeśli można dać mu tylko piętnaście minut swojego wolnego czasu, uwierzcie mi, że warto. Tańce te są z powodzeniem zastąpić wysokiej intensywności treningu cardio, ponieważ dokładnie taki sam stopień ciepła mięśnie, przyspiesza tętno i spalić te dodatkowe kalorie najbardziej znienawidzonych. Zumba może być stosowany jako rozgrzać przed siłą szkolenia z hantlami lub sztangą, kettlebells.

Na każdy gust

Jeśli nie lubisz Ameryki Łacińskiej melodie, wiele trenerzy są gotowi zaoferować specjalną muzykę do zajęć, łączący motywy salsę do tango, cha-cha-cha z hip-hopu i flamenco do tańca brzucha. Ponadto Zumba – taniec jest tak wszechstronny, że mogą wykonywać praktycznie żadnych nowoczesnych kompozycji tanecznych. Najważniejsze, że miałeś zabawy, poza tym Zumbe miałoby sensu.

Dla ekstrawertyków i introwertyków

Oprócz wspaniałej różnorodności rytmów i melodii, energiczna zumba przyciąga coraz nieograniczone możliwości. Jeśli więcej trudu korzystać przeprowadzone przez zespół, nie krępuj się zapisać się na lekcje tańca Zumba do pobliskiego centrum fitness i dołącz do innych miłośników gejów na świeżym powietrzu. Jeśli z jakiegoś powodu siłowni nie pasuje (na przykład zdecydujesz się zrobić sama w komfortowym środowisku domowym), przyjdzie z pomocą serwisu wideo YouTube. Oprócz formalnych programów fitness ze znanych trenerów, gdzie można łatwo znaleźć unikalne występy taneczne w najświeższych hitów muzyki popularnej. Doskonalić swoje umiejętności w miłej atmosferze, czy to mieszkanie lub prywatny klub fitness, a wkrótce będzie można się pochwalić niezwykłych umiejętności i zdobytą łaski ruchu.

oryginalne motywy

Zumba – taniec, miłość, która chwyciła cały świat. Wpadli kolumbijskiej instruktora fitness Alberto Perez z powrotem w 1990 i od tego czasu hype wokół „nowego sportu” nie ustępują.

Możemy rozważyć prawidłowego wykonywania zumba? Nie, to po prostu rodzaj innowacyjnego sportu tanecznego.

Czy jest to unikalny gatunek? Ściśle mówiąc, zumba nie jest unikalna: to pożycza dużo melodii i rytmów długich znanych tańców, w tym salsa, mambo, merengue, flamenco, cha-cha-cha, samba, taniec brzucha (taniec brzucha), Bhangra, hip-hopu i tanga.

Z drugiej strony, możemy śmiało powiedzieć, że taniec Zumba diety – to interesująca nowość w fitness. Głównym celem działalności – jest ciągłym, maksymalna aktywny, energiczny ruch, wesoły i zapalającymi aerobik nie wykonuje muzyki nudne dla treningów, a pod gorące Łacińskiej melodii i świeżych przebojów muzyki pop.

Odchudzanie z przyjemnością

Prawdopodobnie wszyscy już wiedzą, że nie (w tym nawet najbardziej rygorystycznych i wyczerpujących) diety nie pomagają schudnąć. A jeśli uda się schudnąć, na przykład dwadzieścia kilo jedząc tylko jeden z gryki w ciągu kilku miesięcy, szybko stracił funtów z powrotem, gdy zaczniesz mieć cokolwiek innego, z wyjątkiem gryki. Ponadto wyczerpanie natychmiast wykorzystać nadarzającą się okazję, aby zaopatrzyć nadmiar kalorii i komórek tłuszczu i dlatego w przypadku nowego głodu. To dlatego twardzielem „dietchitsy” nie tylko schudnąć, ale stopniowo tycia – a więc nieskończenie cierpi na depresję.

Wydaje się, że najprostszym sposobem na harmonii – to proste połączenie odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych. Jednak nie każdy lubi siłownie, hantle i ekspandery; Wielu ludzi nie może znieść kucać i pompki, a prasa rock wieloma zakrętami – to naprawdę bardzo nudne. Jeśli zgadzasz się z co najmniej niektóre z tych zarzutów, idealnym rozwiązaniem dla Ciebie będzie zumba.

Taniec, pieczenie niewiarygodne ilości kalorii, a tym samym promowanie najbardziej szybki i niezwykle skutecznego odchudzania, to kolejny charakterystyczny zaletą. Podczas tańca Zumba, całe twoje ciało jest w ruchu – wypracowane wszystkie grupy mięśni, które w przeciwnym razie musiałyby oddzielić „pompa” żmudnych ćwiczeń.

Nadal nie próbowałem fitness-taniec? Zumba dzwoni! Włącz muzykę i zrobić pierwszy krok do inspiracji nowego rysunku, doskonałym zdrowiu i humorze!