869 Shares 5454 views

Czy to prawda, że pilaw niskokaloryczne? Pilaw z kurczakiem – pyszne przepisy kulinarne

Pilaw – wszystkie ulubione danie. Pożyczyłam przepis z kuchni uzbeckiej – przygotowuje ryż, mięso i warzywa. Ten tradycyjny pilaw – krucha, tłuste i zawiera dużo mięsa. Aby zadem nie wrzeć w procesie gotowania, konieczne jest, aby stosować się ściśle do przepisu, a w każdym razie nie to zmienić. Dla ludzi, którzy oglądają swoją wagę, można zastąpić mięso dodawać tylko warzywa i suszone owoce. Wtedy jedzenie jest niskokaloryczne.


pilaw kurczaka różni się o dużej zawartości tłuszczu, ponieważ białko mięsa chudego i bardzo przydatne dla organizmu. Ryż ziarno jest bogate w minerały i witaminy – zawartość tłuszczu w nim jest nieznaczna. Ta kultura jest inna wartość odżywcza i przyjemny smak. Zalecane przez lekarzy dla małych dzieci jedzenie, bo to zboże nie jest bezglutenowy.

ryż brązowy jest zawarte w diecie diabetyków – to jest bardzo przydatne i ma bardzo małą kalorii. Pilaw z kurczaka, gotowana w kociołku żeliwnym, szczególnie smaczne. Przeciwwskazane danie z jagnięciny, wieprzowiny i wołowiny dla osób z chorobami wrzód dwunastnicy, wrzód żołądka i zaparcia funkcjonalnej, ale lekarze z kurczaka są dozwolone. Tak więc, jeśli nie cierpią z powyższych schorzeń, nie siedzieć na sztywnej diety i nie wegetarianinem, a następnie skorzystać z naszych najbardziej smaczne przepisy kulinarne. Kalorii pilaw z kurczaka mały, więc nie bój się lepiej.

składniki:

  • 1 kg kurczaka;
  • 2 marchwi;
  • ryż (700 g);
  • czosnek (głowy);
  • Dwa cebuli;
  • Rodzynek (100 g);
  • przyprawy: czopek, sól, pieprz.

Filet pokroić w kostkę z cebuli. W dużym kotle wlać olej, ciepło, i rozłożyć łuk – do brązowej. Następnie dodać kurczaka i smażyć dobrze. Wszystko leży w dużym kotle i zalać startą marchewkę – udręczone na średnim ogniu. Po upływie 10 minut, wlać gorącą wodę obejmuje mięsa, dodawanie przypraw, rodzynki i czosnku. Barwnik wrzenia i układania przemyto ryżu góry wlać do wody (około 5 cm nad poziomem zbóż). Wymieszać wszystkie składniki, przykryć pokrywką i gotować na wolnym ogniu, aż woda wrze w hotelu. Preparat trwa około 15-20 minut. Będziesz zaskoczony pikantny smak potrawy, jej znakomity smak i niskokaloryczne!

Pilaw z kurczakiem, grzybami i śliwkami

produkty:

  • kasza ryżowa (500 g);
  • filety (300 g);
  • Pieczarki (200 g);
  • śliwki (10 cz.);
  • czosnek (kilka zębów);
  • marchew;
  • przyprawy, aby dopasować.

Osobno podsmażyć grzyby, mięso, cebulę i marchew. W dolnej części kotła leżał warstw mięsa, zbrązowiałego cebuli, marchwi palonej i grzyby – wszystkie wypełnienia z wrzącą wodą i gotować przez 10 minut. Gdy czas Wlać grys lekko rozdrobnić łyżką, dodać przyprawy i pokrywa całą mieszaninę z wodą.

Tomim aż zaabsorbowanej wody. Następnie dodać śliwek z dodatkiem czosnku, przykryć pokrywką i utrzymywano przez kolejne 5 minut. Dajemy naczynie do zaparzenia. Ta oryginalna puff pilaw jest bardzo soczyste i smaczne! Zamiast śliwek można dodać inne suszone owoce. A jeśli wyklucza mięso, masz chude potrawy o niskiej zawartości kalorii. Pilaw z kurczaka ta interpretacja jest połączony z warzywami, ogórki i różnych sosów.

I wreszcie przygotować dietetyczny pilaw z kurczakiem i bakłażanem

Zestaw produktów:

  • kurczaka;
  • trzy bakłażana;
  • Rysunek (2 filiżanki);
  • Śliwka suszona (20 g);
  • cebule;
  • Cztery jaja;
  • przyprawy (pieprz, szafran, cynamon, sok z cytryny).

Chop tuszy na części elementów, posypać soli i ułożyć na gorącą patelnię. Do mięsa dodać pokrojone cebulę, śliwki i sok z cytryny (do smaku). Osobno podsmażyć bakłażana i połączyć je z jedzeniem na patelni.

Wymieszać trochę gulaszu, wlać ubite jajko i wysłać go do pieca do wypieku. Podczas przygotowywania potrawy, gotowane ryżu. W głębokim naczyniu umieścić ½ zbóż, mięso rosołowe na wierzchu, i uzupełnia pozostałe warstwy ryżu. Niesamowity przepis z nutami cytryny, różni się od standardowego pilaw smaku.