czy białko jest szkodliwe dla Ciebie?

Niezależnie od sposobu odżywiania lub wybrał człowieka, będzie on nazywany rezonansowa i znane na całym słowie „dieta”. Naukowcy udowodnili, że jakość produktów i diety w dużej mierze zależy nie tylko na zdrowie całego organizmu, ale także dobrego stanu poszczególnych narządów, a także zdrowia psychicznego. Dlatego moc musi być dobrze wyważona i zawierać wystarczającą ilość białka, tłuszczów, węglowodanów i witamin i minerałów.

W ten sposób nadmiar danego elementu może stanowić zagrożenie dla zdrowia nie mniej niż wadę. A jeśli o zagrożeniach związanych z nadmiernym spożyciem tłuszczu i węglowodanów jest już dużo napisane, debata o tym, czy szkodliwego białka, iść tak daleko.

Dlaczego muszę białka

Kiedy mówimy o zrównoważonej diety, to nie tylko o jakość spożywanego pokarmu, ale także o szacunku dla ich właściwej równowagi. Na przykład, trzy główne elementy – białka, tłuszcz oraz węglowodany, to jest, odpowiednio, 1: 1: 4.

Jak widać z tego zwarcia w codziennej diecie białka stanowią jedną szóstą całkowitej żywności. Jest to prawdą dla przeciętnego człowieka i pozwala mu spożywać wszystkie niezbędne elementy z jedzeniem. Ale żeby dowiedzieć się, jak białka są szkodliwe, konieczne jest, aby zrozumieć mechanizm ich działania.

Jeżeli dana osoba jest zaangażowana w sport, który wymaga znacznego zwiększenia masy mięśniowej – fitness, trójbój siłowy lub kulturystykę – ilość białka w diecie znacznie zwiększa i sięga 30-35% całkowitej objętości pokarmu. To dlatego, że jest podstawą białek do budowy mięśni.

Taki nienaturalny nierównowaga może nie tylko poprawić wyniki sportowe, ale jednocześnie osłabić zdrowie. Dlatego należy dokładnie zbadać, czy białko rzeczywiście jest szkodliwe.

W jaki sposób białko

Białko jest niezbędne do budowy mięśni – to można powiedzieć żadnego początkującego kulturysty. Ale niewielu z nich wie, że spożywane białko nie działa jako materiał budowlany. Ponieważ organizm człowieka jest najpierw dzielą się na „cegły” – aminokwasów, a dopiero po tym związki białkowe wytworzone na ich bazie, które uczestniczą w tworzeniu silnego umięśnienia.

Same mięśnie są oparte na „łatanie pęknięć”. Oznacza to, że lekkoatleta w czasie wzrostu napięcia mięśni tworzy naprężenia, wynikające w tkankach mięśni mikropęknięcia się, że w związkach spoczynku i białka plaster, zwiększając ich masy i objętości. To co kulturyści potrzebują białka.

Ponadto przed mówimy o tym, co jest szkodliwe czy białko musi wiedzieć, że do otrzymania go w normalnej diecie jaja, mleko, mięso lub ryba jest wchłaniany przez organizm nie jest w 100%. Jednocześnie, specjalne suplementy białkowe wchłania niemal całkowicie.

Szkodliwego białka

Aby zrozumieć każde białko przeciwwskazania do konkretnej osoby ma potrzebę zwrócenia szczególnej uwagi na jego stan zdrowia. Ponieważ każdy z nas może być indywidualna nietolerancja niektórych rodzajów białka. Często wynika to z reakcji alergicznych na skórze i zaburzeń jelitowych.

Ponadto, nadmierne spożycie białka, aby zwiększyć osiągnięcia sportowe lub zmniejszyć wagę poprzez zastąpienie tłuszczu pokarm jest przeciwwskazany u osób z niewydolnością nerek, a także niektórych innych rodzajów chorób nerek.

Szczególną uwagę należy zwrócić na mężczyzn na białka sojowego, który jest białkiem roślinnym pochodzeniu, i nie zawiera wszystkie niezbędne dla życia enzymów organizmu. Ale co najważniejsze, może ona zawierać fitoestrogeny. Te substancje podobne do estrogenów – żeńskich hormonów płciowych, a może zaszkodzić człowiekowi.

czy białka w innych przypadkach, nie wiadomo szkodliwe. Do tej pory nie wykazały żadnych negatywnych skutków ubocznych z długotrwałego użytkowania. Chociaż w każdym przypadku, przed rozpoczęciem korzystania z nowych dodatków do żywności, lepiej najpierw skonsultować się z odpowiednim specjalistą.