Kompozycja bananów i jej korzystne właściwości

Złote, żółte banany już dawno stał się znajomy element naszych sklepach. Są one bardzo smaczne, są kochane przez dzieci i dorosłych. Mają masę przydatnych właściwości, która określa skład bananów i energii zawartej w nich tropikalnych słoneczny. Większość owoców produkowanych w Ameryce Południowej i Afryce Północnej. Jeśli uważasz, że banany rosną na dłoniach, to nie jest prawda. W rzeczywistości, która jest traktowana jako palmy – to maskarady jako roślina wieloletnia. Jednakże, czasami osiąga dziewięć i pół metra wzrostu kiście bananów na to wygląda bardzo imponująco.

Ale jesteśmy nieco roztargniony. Kwestia ta jest szczególnie o składzie bananów i ich korzystnych właściwości i odżywczych. Węglowodany – główny składnik płodu. Słodki, puszysty miąższ, z charakterystycznym „banana” smak i aromat, doskonale zaspokaja głód, podnoszący na duchu. Co do nastroju – to prawda! Po kilku banany jeść to naprawdę wzrasta! Fakt, że endorfiny prekursory, tryptofan i metioninę zawarte w kompozycji chemicznej bananów w dość znacznych ilościach. To nie jest typowy dla bananów deserowych, które widzimy na półkach, ale również tzw banany.

Plantany – pikantne i twarde banany, które są używane do przygotowania różnych potraw żywności i pasz zwierzęcych. W Afryce, bez nich nie robi któregokolwiek gospodyni, dobrze, tak jakby nie mieliśmy ziemniaki. Nawiasem mówiąc, w naszych ziemniaków i bananów dużo potasu. Jest to konieczne dla serca, mięśni szkieletowych i układu nerwowego. Więcej niż 300 mg potasu w przeliczeniu na 100 g masy bananów – to jest dość zauważalne. A moje serce będzie działać lepiej, a nerwy uspokoi. Oprócz potasu w bananie obejmuje inne elementy potrzebne dla człowieka. Ten fosforu, magnezu, żelaza, sodu, wapnia, miedzi i innych elementów.

Są one potrzebne do budowy kości, biorą udział w metabolizmie, w metabolizmie wody słonej, wspieranie prac formacji serca i naczyń. Węglowodany w dojrzałych bananów zawiera sacharozę, glukozę i fruktozę i zielony – skrobię. Na ich koszt owoce mają wysoką wartość kaloryczną (około 100 kcal na 100 g masy bananowej). To czyni je bardzo pożywny produkt. Węglowodany są łatwo przyswajalne dojrzałe banany nie można powiedzieć o zielono. Skrobia zawarta w plantanami, wzmacnia wzdęcia. Jedzą tylko po obróbce cieplnej.

Skład owoców zawiera sporo białka, znacznie mniej tłuszczu, błonnika i różnych witamin. Szczególnie dużo witaminy C, jest także prekursor witaminy A-karoten, witamina PP, z witaminami B Wartość odżywcza bananów z powodu wysokiej zawartości węglowodanów, dzięki czemu są bardzo odżywcze. Di- i polisacharydy, które tworzą większość węglowodanów szybko wchłaniany w jelicie i dostają się do krwiobiegu. Pacjenci z cukrzycą nie jest w związku z tym zaleca się, aby jeść je w dużych ilościach, aby zapobiec wzrostowi poziomu cukru we krwi. Nie angażuj się w banany grubych ludzi, ponieważ jedzenie węglowodanów, który jest łatwy do strawienia, można je dodać jeszcze większą wagę.

Banany zawierają praktycznie bez alergenów, dlatego są zalecane dzieciom nawet alergiczne. włókna bananowe jest przydatna w leczeniu chorób jelit i żołądka. To otacza błony śluzowej narządów trawiennych i łagodzi pacjentów z zespołem bólowym.

Owoce są bardzo użyteczne rdzenie i pacjenci otrzymujący leki moczopędne, podziału potasu. Część Magnez banana jest również zaangażowany w mechanizmie tętna. Tak więc, te korzyści są nie tylko smaczne, ale i zdrowe odżywianie produkt.

Wszystkie banany, i jest około 40 gatunków w ich własnego dobra, i są one wykorzystywane w gotowania. Banany deserowe są wykorzystywane do produkcji słodkich dań i sałatek owocowych. Plantany w naszym kraju nie zostały jeszcze rozpoznane. Ale w krajach tropikalnych są używane jako dodatek do dań rybnych i mięsnych. Odgrywają one ważną rolę w diecie mieszkańców.

Jeśli jesteś zainteresowany użytecznych właściwości bananów, uwzględnić je w diecie częściej. Jeść je świeże i gotować z nich pyszne. Oni są nie tylko smaczne, ale również bardzo przydatne.