Dieta dla leniwych

Niektóre dziewczęta, uwikłany w World Wide Web netto, ludzie uważają, że dieta dla leniwych, opinii na temat skuteczności działania, które są czytania – jest taka sama, jak dieta wody. Nic podobnego. W rzeczywistości, moc system został wynaleziony przez Francuza Michela Montignac i opiera się na zdrowym rozsądku hedonizmu. Ze względu na fakt, że autor wkroczyła na najświętszego – odważnie odmówił liczyć kalorii i (! Pomyśleć tylko) zaprosił wszystkie regularne i bardzo obfite jedzenie, przestrzegając kilku prostych zasad, system ten nazywany jest „Dieta dla leniwych”.

Co jest istotą?

W organizmie człowieka jest stale milion różnych przemian fizyko-chemicznych, które są spowodowane rytmów biologicznych. Opisać teorię Montignac w kilku zdaniach jest trudne. Ale postaramy. Gdy poziom glukozy rośnie, prace włącza trzustki, uwalniając insulinę, co pomaga w ciało rozkładu glukozy i przekształcane na energię we krwi. Gdy trzustki z jego funkcji, nie dłuższy Cope, nadmiar glukozy, który przekształca się do tłuszczów i osadzonej na „linię życia” na boki. Ten system zasilania uwzględnia rytm biologiczny trzustki i skierowany jest na poziomie kontroli stężenia glukozy we krwi.

Przeciwwskazania

Dieta dla leniwych jest absolutnie przeciwwskazane dla osób cierpiących na choroby trzustki i cukrzycy.

Przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w diecie, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Dieta dla leniwych: 5 podstawowych zasad

Pierwsza zasada – regularne posiłki trzy razy dziennie, na czas. Druga zasada – sen za pełny ośmiogodzinny sen. I idziemy do łóżka nie wcześniej niż pięć godzin po kolacji. Oznacza to, że nie ma późne przekąski, jak Władimir Wysocki śpiewał w piosence o joginów po godzinie 18.00 – przerwa”. Trzecia Zasada działania węglowodanów śniadanie. Po czwarte – mieszany posiłek. Piąta zasada – kolacja białko.

Węglowodan śniadanie jeść samemu

Według autora diety dla leniwych, śniadanie – posiłek wcześnie rano od 6 do 8 godzin.

Możliwe: na śniadanie prostych węglowodanów, które są szybko przekształcane w glukozę. Francuzi nie świadomie wymyślił tradycję rano zjeść rogalika. Chleb, borówki i cytryna babeczki z dżemem i miodem, słodkie wypieki i słodkie owoce powinny być spożywane na śniadanie. I jeść z przyjemnością, do uczucia sytości. słodycze czasowych – rano.

nie: kiełbasa, jajka i inne pisanie białko.

Mieszane obiad akcji z przyjacielem

Nie jeść mniej, ale dlatego, że wszystko w życiu jest robić to z przyjemnością. Obiad musi odbywać się od 12 do 14 godzin.

Można: przekąski, sałatki warzywne, zupy, barszcz, kasze, ziemniaki, kukurydza, wędliny, sery, sosy, makarony. Najważniejsze – nie przejadać.

Nie dlatego, że nie można całkiem, ale to jest bardzo pożądane: słodycze i owoce.

W końcu jesteś rano słodkie nie zjadł? Wytrwać do śniadania węglowodanów!

Białko obiad – nie później niż do godziny 18.00

Mogą być: non-skrobię warzywa, zioła, grzyby, ryby, owoce morza, chude mięso, drób, niskotłuszczowe produkty mleczne.

nie: słodycze, owoce, warzywa zawierające skrobię.

Obiadokolacja dać wrogowi. On nie chce, aby zjeść śniadanie rano i powiedzieć, słusznie, że dieta dla leniwych mu nie odpowiadał. Niech spoczywa dodatkowy ciężar – służy mu prawo.

Jak to działa?

Dieta dla leniwych dbają o regularnym mundurze uzupełniania zapasów energii i prawidłowe zużycie glukozy przez organizm. Już dawno udowodniono, że w organizmie zaburzenia masy ciała wpływa na równowagę hormonalną. Równowaga hormonalna jest bezpośrednio związane z układem nerwowym. Aby być zdrowym, niekoniecznie głodzić. Co więcej, jest głód, brak snu i inne formy stresu wywołać powstawanie złogów tłuszczowych. Prośmy ze swojego ciała przebaczenie za wszystkie popełnione wobec niego okrucieństwo i błędów! Od tej pory będziemy przestrzegać diety, która pomoże nam utrzymać smukłą sylwetkę.