93 Shares 1103 views

Sen życia – jak to jest podłączone?

Wszyscy wiemy, że sen jest niezaprzeczalna potrzeba człowieka, a jego nieobecność lub brak snu, co prowadzi do wielu problemów zdrowotnych, ale są to różne choroby, problemy z układem krążenia, cukrzycy. A wszystko to uzupełnia lista otyłości, rodzaj wisienką na torcie tej choroby.

W Stanach Zjednoczonych w 1982 roku zaczął ciekawy eksperyment, w którym udział wzięło osób różnej płci w wieku od trzydziestu do czterdziestu pięciu lat. Dwadzieścia lat później, wyniki zostały ogłoszone rozczarowujące, te osoby, które spały mniej niż siedem godzin dziennie, dwadzieścia lat później cierpiał na otyłość.

Ale to nie był nowy w środowisku medycznym. Tylko ten eksperyment potwierdził wieloletniej hipotez i tezy przedstawione przez tysiące lekarzy. W rzeczywistości, otyłość jest teraz – to jest problem z cywilizowanego świata, i nie bez powodu, ponieważ na świecie jest wiele czynników, które przyczyniają się do tego. To czynniki, takie jak nadmiar kalorii i nie sposób do niego dietę bogatą w tłuszcze i węglowodany wydać.

I dowiedzieć się kolejną interesującą cechę XX wieku, podczas których śpi zwykłego człowieka, spadła aż o pół godziny. Po prostu postęp techniczny powaliła nas z zwykle dwadzieścia cztery godziny torze. Nasze godziny zostaną utracone, a rytm życia się nie zmieniło.

Nawiasem mówiąc, jest bardzo poręczny, aby mieć co zegarem projekcyjnym domu. Wykazują one czas na każdej powierzchni. Na przykład, sufit. Wyobraź sobie, że otwierasz oczy w nocy i zobaczyć na dużą liczbę.

naukowców doszli do pewnego rysunku, aby funkcjonować poprawnie osoba wymaga tylko osiem godzin – dziewięć sen. Ale każdy na tym rysunku zmienia plus minus pół godziny – godzinę. Po tym wszystkim, każdy z nas ma inne potrzeby. Tym bardziej, że nie śpisz, tym bardziej nasz mózg ma tendencję do wprowadzenia do nas na wakacje. Ciało zawsze dąży do przywrócenia równowagi.

Później, podczas konferencji w Vancouver, omówił problem otyłości w tle snu. Z punktu widzenia ewolucji, sen jest tak samo jak potrzeba jedzenia ludzkiego lub płeć. A fakt, że sen jest lekarstwem na wszystkie choroby i klucz do długowieczności, że znalazł wiele, wiele lat temu.

Z jednej strony, wydaje się jak, spędzając mniej czasu na sen, że w ten sposób zwiększyć długość dnia i mieć czas na remake więcej pożytecznych rzeczy. Ale w rzeczywistości tak nie jest. Ludzie, którzy mają mało snu dobrowolnie skracają żywotność i wezwać do jej choroby. Należy również zauważyć, że brak snu organizm wytwarza kortyzolu, hormonu, który jest regulatorem metabolizmu węglowodanów w organizmie i bierze udział w rozwoju reakcji stresowych. wydzielanie kortyzolu ma rytmu dobowego: maksymalne stężenie obserwuje się w godzinach porannych, a minimalna – w godzinach wieczornych. Tak więc ci, którzy nie śpią, zaburzenia równowagi między hormonów odpowiedzialnych za apetyt i hormonu odpowiedzialnego za nadwagę.

Tak, że zdrowi ludzie, którzy dobrze się wyspać. Ale też nie zaleca się spać zbyt długo. Należy również zauważyć, że kulturyści mięśnie rosną dobrze tylko z minimum kortyzolu, jak to jest aktywnie wytwarzany podczas snu.