Poprawa systemu Qigong dla utraty wagi

Jak często mamy złożyć obietnicę, aby zadbać o swoje zdrowie, ale z jakiegoś powodu, jest niezgodny z niniejszym raportem słowo! Być może to dlatego, że po prostu nie byli w stanie wybrać dla siebie drogę do zdrowego stylu życia? Zgadzam się, że istnieje aktywny charakter, że drugi nie może żyć bez ruchu, a tam są powolne osoba, która przepływa pod wpływem stresu na myśl o takim życiu – ruch. I dla nich jest to niemożliwe, aby podnieść ogólny rytm egzystencji, mają pójść własnymi drogami.

Dokładnie tak samo można powiedzieć o proces utraty wagi. Nie może być cały system, a raczej nie może być uniwersalny system jest równie skuteczny dla każdej osoby na naszej planecie. Dlatego należy zwrócić uwagę na istniejących technik odchudzania i uzdrawiania ciała i ewentualnie metodą prób i błędów, aby znaleźć drogę do zdrowia.

Tematem niniejszego artykułu – doskonalenie systemu Qigong dla utraty wagi. Ta technika jest bardzo popularny na Wschodzie, a wśród pozostałych członków ludzkości znajdzie swoich wielbicieli. Kto wie, być może, że qigong dla Ciebie – jest to ścieżka, po której będzie można osiągnąć harmonię z własnym ciałem i światem wokół nich.

Czym jest Qigong dla utraty wagi? Jest to starożytny chiński system uzdrawiania, który ma na celu odnowy duchowej i fizycznej, samodoskonalenia, wzmacniają organizm i osiągnąć harmonię. Trzeba powiedzieć, że utrata masy ciała – tylko ogniwo w łańcuchu pozytywnych zmian, jakie zachodzą w człowieku, następujące zasady qigong. Wszystkie zmiany są głównie związane z „chi” – „energia wewnętrzna siła życiowa”. Ponieważ układ qigong i oznacza zdolność do opanowania oddechu i energii wewnętrznej.

Istnienie nadwagi – sygnał Rozbieżności funkcji ciała. Łączący specjalne ćwiczenia i głębokie oddychanie, można pozbyć się nadmiaru, w celu ustalenia normalnego funkcjonowania organizmu i osiągnąć harmonię z własnym „ja”. W świetle powyższego, oznaczony terminem Qigong wyszczuplający całego systemu opieki budynek zaprojektowany, aby przekształcić swoje ciało i duszę.

System Qigong – połączenie specjalnej diety i ćwiczeń, które pozwolą osoba pielęgnować własne chi. Zaletą tego systemu jest to, że jest ona dostępna dla osób w każdym wieku i nie obejmuje żadnych sztywnych zakazów i ograniczeń.

W świecie istnieje wiele wielbiciele systemu Qigong dla utraty wagi. Opinie mówią same za siebie: praktykujących starożytną chińską metodę pozbycia się chorób przewlekłych, realizując je przez wiele lat swojego życia. Eksperci zwrócili uwagę na niezwykłą elastyczność i łatwość w organizmie, powiedzmy potężną energię, która pomaga im radzić sobie z zawirowaniami życia i osiągnąć harmonię ze światem. W skrócie, imponujące.

Zgodnie z założeniami qigong, rozsądny (racjonalne) food – harmonijne połączenie pięciu różnych smaków: kwaśny, korzenny, słodki, gorzki i słony. Obejmuje to również możliwość słuchania do potrzeb organizmu. Masters starożytnego chińskiego systemu opieki zdrowotnej powinni zastąpić mięso sojowe, przestać jeść cztery godziny przed snem, i jest w rzeczywistości, wszystko, co zrobić z jedzeniem. Twierdzą oni, że jeśli stosować się do zaleceń opisanych, apetyt wkrótce spodziewać spadać.

System Czikung wyszczuplający przypomina przed posiłkiem (około dwie minuty) do wykonywania ćwiczenia oddechowe, aktywacji procesu przemiany materii. Żołądek zajmuje dużo więcej tlenu niż innych narządów i tkanek w organizmie. Prawie cała energia naszego ciała jest wykonana z kombinacji „tlen + żywności”. Ponieważ oddychanie jest jednym z najważniejszych elementów systemu Qigong.

Więc, połóż dłonie na dolnej części brzucha, weź kilka głębokich oddechów powolnych (ćwiczenie jest wykonywane przez około 90 sekund, podczas których muszą koncentrować się na procesie oddechów). Teraz wdech i dmuchać na potężny wydech całe powietrze i powinien czuć, że kije brzuch kręgosłupa. Wykonaj to ćwiczenie przez około trzydzieści sekund, co oddechy podnosząc tempo jak najwięcej.

Po posiłku, również muszą być podane dwie minuty, aby wykonywać ćwiczenia. Pełny żołądek potrzebuje energii do strawienia zawartości. Do tego pasuje masażu: połóż dłonie na dolnej części klatki piersiowej (który jest w żołądku), należy wykonać ręcznie ruchem okrężnym (50-100).

Bardzo przydatna może być stymulacja uszu. Okazuje się, że uszy są ściśle związane z układem nerwowym, w szczególności nadmierne pragnienie jedzenia. Dlatego, jeśli chcesz oszukać apetyt na tyle, by masować uszy, przyciskając ucho między kciukiem a palcem wskazującym.

Teraz pomówmy o ćwiczeniach fizycznych, które są również częścią kompleksu rekreacyjnego. Więc qigong ćwiczenia do utraty wagi.

Istnieją trzy podstawowe ćwiczenia: żaba, fala i lotosu.

Frog (ćwiczenie zmniejsza apetyt)

Siedząc w fotelu mocno do podłogi stopy, nogi są o szerokości barków, kąt pomiędzy kość udową i kość piszczelową 90 stopni. Zaciskając pięści w lewej ręce, chwycił prawą rękę. Obniżenie łokcie na kolanach, tułów do przodu, czoło, niższe na ręce, oczy lekko otwarte. Wdech i wydech przez usta w zwolnionym tempie. Rozluźnij mięśnie brzucha, oddychanie przez nos, dokręcić i nadmuchać brzuch, po kilku sekundach, wydech, powtarzać, jak to opisano. Wykonaj trzy razy dziennie w ciągu piętnastu minut.

Po zakończeniu ćwiczenia, siedzieć przez kilka sekund, oczy zamknięte.

Wave (ćwiczenie wykonywać pod ostrym uczucie głodu)

Połóż się na plecach, ugnij nogi pod kątem 90 stopni, przytrzymaj mocno stopę na podłodze. Jedna ręka bezpośredni w okolicy klatki piersiowej, drugi leżał na brzuchu. Przy wdechu wyciągnij brzuch podczas wydechu nadmuchać żołądek i wyciągnąć skrzynię. Liczba powtórzeń – 40 razy. Po zakończeniu wykonywania położyć się na chwilę z zamkniętymi oczami.

Lotus (ćwiczenie stymuluje metabolizm i odświeża)

Siedząc ze skrzyżowanymi nogami, włożył ręce w górę dłonie, nadgarstki spoczywającej na udach. Wyprostuj plecy, oczy lekko otwarte. W ciągu pięciu minut naprzemiennych gładkich głębokich oddechów. Następnie skupić się na procesie inspiracji, starając się spełnić swoje najgłębiej i cicho. Wykonaj pięć minut, po czym powraca do zwykłego oddychania (10 minut). Zakończyć ćwiczenie w taki sam sposób, jak w dwóch pierwszych.

Szczególnie skuteczna poprawa chińska technika w połączeniu z akupunktury.

Przeciwwskazane ćwiczenia systemu Qigong dla kobiet w ciąży, osób z problemami serca, naczyń krwionośnych, wątroby i nerek. Nie zaleca się do systemu dla tych, którzy czują się słabi i zawroty głowy.