421 Shares 5714 views

Holotropic oddechowy: sprzężenie zwrotne o najważniejszym

ludzie coraz częściej zaczęły się we współczesnym świecie, aby myśleć o tym, jak zachować własne zdrowie. Wszystko to wina ekologii i dość skomplikowane i szybkie tempo życia, które, niestety, mają negatywny wpływ na zdrowie. W ostatnich latach zaczęły pojawiać się różne techniki utrzymywania własnego zdrowia.

o technologii

Obecnie istnieje wiele różnych psycho-self. Jeden z nich – holotropic oddech. Opinie mówią, że przez to wchodzi się w stan transu płytko, to nie jest uzdrowienie psychiczne, i głęboka wiedza o ich naturze. Autorzy tej metody są małżeństwem – Christina i Stanislav Grof, 1975 Technologia zyskuje coraz większą publiczność.

zasada

Co jest Holotropic oddechem? Opinie ludzi, którzy korzystają z tej techniki, mówią, że najważniejsze tutaj – szybko oddychania. Już tylko z tego powodu można uzyskać we właściwym stanie. Cóż, jeśli to brzmi spokój kojącej muzyki. Technika ta jest odpowiednia zarówno dla niezależnych i sparowanych działań. Jeśli sesja jest odebrał dwie osoby, Sitter będzie działać jako tzw asystent, który został zaprojektowany, aby Sesja głębsza.

proces

Tak więc, kilka kroków jest technika „Holotropic oddech.” Szkolenie rozpoczyna się z instrukcją, ustawienia, techniki relaksacyjne, które po prostu przygotować na mózg i ciało. To jest po części głównej – samą oddech, przez które mężczyzna wpada w szczególnym stanie. Po sesji, jest wymiana doświadczeń – uczestnicy akcji, co się z nimi stało podczas sesji. Należy zauważyć, jeśli dana osoba nie ma nic do powiedzenia, kiedy po raz pierwszy odwiedzić szkolenia – to nie znaczy, że zawsze będzie. Na wyniki trzeba czasu, trzeba o tym pamiętać.

podstawowe zasady

Pamiętaj, aby prawidłowo ćwiczyć Holotropic oddech. Opinie mówią, że wielkie znaczenie ma realizacja zwyczajowych reguł. Więc, co jest warte zapamiętania. Przede wszystkim, trzeba oddychać tylko usta, nos nie jest zaangażowany. Ważne jest również, aby utrzymać pewien rytm: wdech i wydech szybki relaks. Kiedy technika ta jest aktywna tylko klatkę piersiową, górne prace z oddychaniem, to nie powinno być zapomniane. Konieczne jest również, aby móc skoncentrować się na tym, co jest ważne: nie przyciągać niechciane myśli, wykonaj technikę oddychania, pomyśl o doznań cielesnych. Do końca sesji, konieczne jest, aby obserwować ciszę i nie otworzy oczy, jest więc bardzo łatwo stracić energię, która pracuje z ludźmi.

niedogodność

Dla tych, którzy chcą praktykować Holotropic oddech, prawdziwi eksperci nie będzie zbyteczne: wielu mówi, że czasami osoba może doświadczać dyskomfortu podczas treningu. Jak się go pozbyć? Jeśli ciało pojawiła nieprzyjemne odczucia, drętwienie, trzeba starać się zaradzić tej sytuacji z pomocą pozytywnych obrazów i nastroju. Jeśli to nie pomoże, trzeba wiedzieć, jak szybko wyjść z transu: to musi przenieść się do szybszego, pies oddech i powoli wrócić do rzeczywistości. Nagle aktywność przystanek nie jest zalecane, to może być bardzo szkodliwe. Ważne jest, aby pamiętać, że po sesji trzeba odpocząć i być spokojnym stanie około pół godziny.

szkolenia

Dziś powszechnie praktykowane holotropic oddech. Moskwa, Petersburg – to miasta, gdzie można znaleźć te zajęcia bez problemów. mogą one być również w mniejszych miastach, ale w każdej sytuacji powinien upewnić się, że organizatorzy wiedzą, co robią i mają pewne dokumenty, które pozwolą im do prowadzenia tej działalności.