Zielone Koktajle: przepis ze zdjęciem

Od dawna wiadomo, że zielone warzywa są bardzo przydatne. Są źródłem energii i ważnych pierwiastków śladowych. Ale nie każdy lubi je jeść. Dlatego w ostatnich latach stało się popularnym napojem zielone koktajle. Jego zwolennicy tout witarianie i zdrowej żywności, ale zwykli ludzie, spróbuj to zrobić sobie koktajl regularnie go. Po tym wszystkim, że jest nie tylko smaczne, ale bardzo przydatne.

Zielone Koktajle to:

To danie jest koktajl z zielonych warzyw liściastych i owoców, w razie potrzeby z dodatkiem płynu. Ale czasami, wręcz przeciwnie, smoothie jest gruba, to nie pić i jeść małą łyżeczką. Słowo „smoothie” jest tłumaczone jako „płynny”. Oznacza to, że napój powinien być jednolity, bez plasterki. Aby to zrobić, należy użyć dobrego blendera. Tylko jest to możliwe, aby poprawnie i szybko zrobić koktajle.

korzyści napój

Zielony koktajl ma wiele zalet. Dlaczego ludzie, którzy dbają o swoje zdrowie, tak lubi tego napoju? Z jego zastosowania takich zmian zachodzą w ciele:

• Powrót wytrzymałości i zwiększoną efektywność;
• Wzmacnia układ odpornościowy;
• zmniejszony ciężar;
• Toksyny oczyszczono z organizmu;
• poprawie nastroju i depresji przechodzi;
• Poprawia skórę i włosy;
• Normalizuje trawienia;
• Podstawowymi składnikami napoju ma przeciwutleniające i przeciwzapalne działanie.

Korzyści smoothie przed kolejnym posiłkiem

Ci, którzy próbowali ten koktajl, spróbuj ją pić regularnie. Dlaczego lepiej na śniadanie gotować własne koktajle?

• Jeśli gotować koktajl z płatków owsianych, jogurtu lub twarogu, można go zastąpić pełne śniadanie;
• taka żywność dostarcza energię, lecz nie osadza się w tkance tłuszczowej;
• gotować go łatwo;
• Szkło takie koktajl zawierający dużą ilość witamin, minerałów i włókna;
• w przeciwieństwie do zielonych i warzyw w sałatkach, w postaci proszku, jest lepiej wchłaniane.

Że może być częścią napoju

Jeśli batem w ciągu blender warzyw i ziół, które są w domu, cocktail nie było bardzo smaczne. Są pewne tajemnice tworzenia koktajli. Jego główne składniki – ciecz, zioła i owoce. Czasami również dodać do koktajlu płatki owsiane, serem i warzywami. Zamiast wody można użyć soku, herbaty ziołowe, woda mineralna. Aby napój ma przyjemny smak, konieczne jest, aby stosować się do tych proporcjach: w dwóch częściach płynnych podjąć dwie zielone i trzy kawałki owoców. Opcjonalnie można dodać cynamon, imbir, orzechy, mięta.

Które owoce są najczęściej wykorzystywane do zielone koktajle? Przepis może zawierać kiwi, banan, awokado, pomarańczy, gruszki, winogrona i wszelkie jagody. Zieloni mogą mieć jeden, który jest dostępny i nie są wykorzystywane wyłącznie warzywa rosnące w ogrodzie, ale także zioła. Zdrowy napój otrzymany z takich zieleni: szpinak, kapusta, pietruszka, seler, sałata, zieleni buraków i marchew. Zielony smoothie nigdy dodać cukier. Słodycz napoju może być nadane poprzez banany, daktyle, gruszki, syropem klonowym lub miodem.

Jak zrobić koktajl

Trzeba przestrzegać zasad gotowania.

1. Po pierwsze, każdy zielony umyć i posiekać nożem.
2. W mieszalniku wlać dwie części oleju bazowego i dodać tyle zieleni. Wszystkie dobrze zemleć, aby otrzymać jednorodną masę.
3. Następnie dodać pokrojone owoce (trzy części) i zgnieciony na nowo.

Aby uzyskać orzeźwiający napój, można szlifować zamarznięte kawałki warzywa i owoce. Ale ten koktajl będzie bardziej gęsta. I dodać sytości, można użyć orzechy włoskie, płatki owsiane lub siemię lniane.

Zielone Koktajle Receptury i opcje gotowania

Każdy może zrobić drinka do swoich potrzeb. Pierwszym z nich jest lepszy w użyciu najprostszych receptur. Potem można eksperymentować. Ci, którzy zostali picia koktajl, nie sądzę, że wprowadzenie do niego. I co ludzie, którzy najpierw postanowiliśmy spróbować zielone koktajle? Przepis ze zdjęciami, które mamy w naszym artykule.

Na początek to nie zaleca się przyjmować ostrego lub egzotycznych ziół i słodycze dla najlepszych dodać banany. Aby nie zepsuć smak, to jest niezbędne do korzystania z małą miarkę. Możemy polecić kilka receptur najsmaczniejsze koktajle.

1. Mark 2 szklanki szpinaku lub sałaty, 2 szklanki wody, wymieszać. Dodaj 1 szklanka soku owocowego lub ananasem i mango i 1 banan.
2. Może być w 2 części wody wziąć 1,5 szklanki szpinaku i pół szklanki pietruszki. Mieszane koktajl z bananów. Do smaku, dodać kilka plasterków cytryny i plasterek imbiru.
3. Obfite i zdrowe koktajle uzyskane z brokuły, szpinak, limonki i jabłka. Zamiast wody do takiego napoju może mieć sok jabłkowy.
4. Bardzo często zielone koktajle z owoców kiwi. Na przykład, orzeźwiający koktajl z ananasem, kiwi, ogórka, pietruszki i mięty.
5. Smaczne i zdrowe koktajle się stanie, jeśli zamiast wody, dodać sok pomarańczowy lub sok jabłkowy. Na przykład sok z kilkoma kostkami lodu, szpinaku, jagód i banana.
6. Dobre nastroje zwiększenia koktajle na bazie rumianku lub herbaty imbiru z dodatkiem szpinaku, jabłka, banany, orzechy i miód.

Jak wykorzystać te koktajle

Najlepiej jest pić zielone koktajle na śniadanie. Można nawet przygotować drinka wieczorem z góry, uszczelnione i umieścić w lodówce. Rano nie będzie tylko potrząsnąć nim i użyteczne śniadanie energia jest gotowy. Dobre wykorzystanie koktajl i dzień jako przekąskę. Aby korzystać smoothies poszło dobrze, trzeba przestrzegać kilku zasad:

• smak napoju powinien być przyjemny, ale nie można dodać cukru lub soli;
• pierwszy miesiąc użytkowania smoothies może być więcej szklanek dziennie;
• Trzeba pić małymi łykami koktajl przez słomkę, czy jest tam mała łyżeczka;
• Koktajle należy spożywać oddzielnie od innych produktów, najlepiej – pół godziny przed posiłkiem lub jako oddzielny posiłek;
• Nie zaleca się pić smoothie z błony śluzowej żołądka, zapalenie trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego i przewlekłej choroby nerek.

I nie nadużywają takiego napoju wokół trzeba wiedzieć, kiedy przestać. Duża ilość surowych warzyw, zwłaszcza u osoby przyzwyczajone do tego, może powodować niestrawność i wzdęcia. Ale nadmierne spożywanie szpinaku lub szczawiu może prowadzić do pojawienia się kamieni nerkowych.