Self-masować brzuch odchudzanie: zasady i sztuczki

Szczupła i wykończenia postać – nie jest jedynie brakiem tłuszczu po bokach. Bardzo psuje wygląd wypukły brzuch. I to nie tylko młode matki po urodzeniu dziecka lub osób otyłych. Często chude osoby godnej depozytów w obszarze brzucha. Dieta w tym przypadku nie pomoże, jeśli osady tłuszczowe osiadł na pasie, a następnie usunąć je tylko wtedy, gdy środki masażu. Nie jest konieczne, aby przejść do specjalnego pokoju (chociaż, oczywiście, nie boli), to może być znacznie lepiej kształtu w domu, przy użyciu własnej masaż brzucha. Odchudzanie wystarczy 15-25 minut dziennie 2-4 razy w tygodniu. Taka mała ilość czasu można dać sobie jeden.

Aby nie zranić, trzeba przestrzegać kilku zasad:

• Nie można wykonać masaż z pełnym żołądkiem. To zajmie co najmniej 2 godziny po posiłku. Można zrobić masaż na czczo.
• Ta procedura jest przeciwwskazane w obecności podrażnienia lub zapalenia skóry.
• Czy masaż brzucha i podczas choroby lub co miesiąc. A kiedy jest przeciwwskazane przepuklina, zapalenie pęcherzyka żółciowego i nerek.

W celu przeprowadzenia self-masaż na odchudzanie brzucha, aby stać prosto i lekko rozciągnąć prasy: trzeba masować tkanki tłuszczowej, a nie organów wewnętrznych. Po pierwsze, upewnij szlifowania. Napięte palców rozpocząć ruch kołowy od pępka do obwodu. Davim zatem dość mocno (nie zapomnij, aby utrzymać prasę w napięciu). Jeśli jedna ręka jest dobrze zagnieść tłuszczu nie działa, położył rękę na szczycie drugiego, wzmocnić presję. Odpowiednio pracuje brzucha ruch na boki, a w dolnej części pleców (w którym nadmiar tłuszczu jest również zwykle opóźnione psuje ta wynosi nie mniej niż brzucha).

Teraz trzeba tkanki tłuszczowej , aby rozciągnąć. Z jednej strony pod żebrami chwycić fałd skóry z tłuszczem, rozgnieść je dobrze palcami, przenosząc się do środka. Mamy poruszaj palcami powoli, robiąc porządny wysiłek (bez niepotrzebnego bólu). W ten sposób cały tkanki zacieru tłuszczowej ( „przechodzi” o 4-5 otrzymuje się z każdej strony).

Self-masować brzuch odchudzanie kontynuować następujące metody: tarcie w pionie. Kompresji pięści pocierać tłuszczu kostki do dołu oraz w kierunku przeciwnym (prasy napięte). Podobnie funta tłuszczu w poziomie i w dolnej części pleców.

Uzupełnia wszystkie głaskania. Jest on podobny do ocierania się przeprowadzać: opuszkami palców w kierunku ruchu wskazówek zegara, tym razem wysiłek jest małe, stopniowo uspokaja skórę.

Ta metoda odchudzania brzucha bez obciążenia będzie dokonanie kilku tygodniach regularnego stosowania. W celu jednoczesnego poprawienia kondycji skóry na brzuchu iz powrotem swoją elastyczność, można użyć (essential) olejki aromatyczne. Najlepiej nadaje cytrusowy lub miętowy olej (można je połączyć).

Jeśli chcesz przyspieszyć ten proces, a aktywność fizyczna ma żadnych przeciwwskazań, można użyć sprzętu do ćwiczeń na odchudzanie brzucha. Wiadomo wszystkim, „Grace”, hula-hoop czy coś bardziej złożone, a więc droższe. Jeśli trenerzy nie mają, można po prostu w tych dniach, kiedy nie zrobić self-masaż brzucha, utrata masy ciała w krótkim okresie czasu swing prasy. To w połączeniu podejście jest dużo bardziej wydajny i szczupła figura wrócisz wkrótce.