402 Shares 7424 views

Proste ćwiczenia do usuwania tłuszczu z brzucha.

Kobiety są zawsze stara się dbać o ich piękno i atrakcyjny wygląd, jak to możliwe. Jak uciążliwe i nieprzyjemne procedury muszą nosić je w dążeniu do osiągnięcia ideału. Ale warto. Po tym wszystkim, zgodzi się Pan, że podziwiali męskich spojrzeń w pełni zrekompensować wszelkie niedogodności, które muszą znosić jako słabszej płci.

Szczególną dumą jest przedmiotem szczupłej talii damskiej i płaski brzuch. Na szczęście są ci, których natura hojnie obdarzony idealnych parametrów. W przeciwnym razie, dużo, aby spróbować osiągnąć pożądany rezultat i wykonywać specjalne ćwiczenia do usuwania tłuszczu z brzucha. A to oznacza – aby uczynić go bardziej atrakcyjnym i płaskie.

Które powinny być przeprowadzane ćwiczenia do usuwania tłuszczu z brzucha

Jeśli poważnie zdecydował się cienką talię osy i atrakcyjny płaski brzuch, nie należy szukać łatwych sposobów. Oni nie istnieją. I nie wolno nam ulegać gadżetów reklamowych, które obiecują niewiarygodne rezultaty w przypadku braku nawet najmniejszego wysiłku fizycznego. Nie robi ćwiczenia można usunąć żołądek, albo poprzez zastosowanie plastikowych lub wydając dużo pieniędzy, aby odwiedzić masaże i zabiegi kosmetyczne. Ale te metody nie można nazwać proste i niedrogie – jeszcze bardziej.

Nawet zwolennicy różnych diet nie zawsze jest możliwe, aby pozbyć się znienawidzonego brzuszku. Po diecie schudła szybko powrócił, a żołądek bez odpowiedniego przeszkolenia może stać się wiotki i „proszę”, a nawet pojawienie się rozstępów. Dlatego konieczne jest nie tylko jeść prawidłowo, ale również wykonywać ćwiczenia, aby usunąć tłuszcz z brzucha.

Istnieją dwa złote zasady, które mogą sprawić piękny brzuch:

– usunąć cały tłuszcz w obszarze talii;

– uporządkować swoje mięśnie brzucha.

Jeśli trzeba spalić tłuszcz prawidłową budowę dietach i wydajność, na przykład, próżni lub masażu wodnego, utrzymanie pompowania i mięśni jest możliwe tylko przy pomocy dobrze dobranego zestawu ćwiczeń.

ćwiczenia podstawowe, aby usunąć tłuszcz z brzucha, mające na celu wzmocnienie mięśni brzucha. Ale nie sądzę, że możemy ograniczyć tylko powszechne wzrasta ciało, a tym samym uzyskanie wspaniałego i elastyczny brzuch. Prace muszą nie tylko góry, ale również niższa, a skośne.

Ćwiczenia na wzmocnienie górnej prasy

Było to najlepsze wiadomości krwawić łatwiej. W pozycji leżącej jest konieczne, utrzymując kolana zgięte nogi z podłogi, unieś ciało do góry. Działać od 20 do 25 wyciągów w jednym podejściu. Wolniejszy robisz ćwiczenie, tym większe obciążenie doświadczy mięśni. Ale konieczne jest ścisłe monitorowanie byłoby wszystko akcent pada na brzuchu. Mięśnie ramion i nóg powinny pozostać naprężona.

Ćwiczenia do usuwania tłuszczu z brzucha (dla mięśni skośnych)

Pierwsze ćwiczenie jest bardzo podobne działanie do pompowania górną część prasy. Ale z obudową narastania powinien być podniesiony nie dokładnie, ale dotykając łokieć, po przeciwnej stronie stawu kolanowego. Ie prawy łokieć podczas podnoszenia dotyka lewe kolano i lewy – prawy.

To bardzo dobry wynik, zważywszy na stokach i na boki. 2-3 zestawów 20 zbocza nie tylko, aby płaską żołądka, ale również zmniejszenia ilości pasa.

Cóż, teraz opisać , jak usunąć brzuch pod spodem.

To podbrzusze najczęściej staje się problemem. Połóż się na podłodze i ugnij kolana. Przystanki zlokalizowane są tak, że palce są mocno dociskane do siebie, a obcasy są rozdzielone jak najwięcej. Teraz zginać kolana, nie zmieniając położenia stopy i prostować je równolegle do podłogi. Po kilku sekundach nogi retencyjnych powrócić do pozycji wyjściowej. Oglądaj uważnie, aby zapewnić, że tylko mięśnie brzucha napięte niższy. Ćwiczenie powinno być od 15 do 20 razy.