Jak można zróżnicować na czczo dni z kefirem

Dietetycy na całym świecie jednoczą się w tym, że jeśli chcesz, aby Twój organizm pracuje prawidłowo i okresowo zwolniony z żużla, konieczne jest, aby zorganizować dni postu. Najbardziej popularne w naszym kraju odmiany reszty ciała grawitacja uważane dni czczo kefiru.
Zastanów się, jak i co należy jeść jogurt w tych dniach, ale gdy konieczne jest zwrócenie uwagi na fakt, że stosowanie proponowanego menu nie jest wart tyle dni diety. Jedz więc można nie więcej niż 1-2 razy w tygodniu.
Najpopularniejszym i najprostszym rozwiązaniem jest uważany za dzień odpoczynku: wypić 1,5 litra jogurtu, podzielenie objętości całego okresu czuwania.
Jeżeli uważasz, że ta opcja jest zbyt ciężki, starają się zorganizować dzień na czczo skuteczny rodzaj łączny:
– jogurt z serem i miodem;
Menu takiego planu jest przenoszone znacznie łatwiej, niż jeśli jesz przez cały dzień tylko jogurt. Na śniadanie, jeść 3 łyżki z serem o niskiej zawartości tłuszczu i jogurt. Na lunch, można również gotować twaróg, dodać trochę miodu lub jagody. A na kolację, przygotować twaróg z miodem i wypić szklankę kefiru. Między posiłkami i przed snem należy pić jedną szklankę kefiru.
– dni z kefir i arbuz czczo;
Inną opcją, jak zbudować Kefir dzień, łatwiej było go przetrwać i nie pękają. Z tego menu, trzeba będzie dojrzałe arbuzy i 1 litr jogurtu. W ciągu jednego dnia, trzeba mieć sześć przyjęć. Trzy z nich – jogurt, w tym ostatni, a pozostałe trzy – 1/3 arbuza. produkty alternatywne, ale strzeżcie się tych, którzy mają problemy z nerkami, ponieważ arbuz jest uważany za wystarczająco silny środek moczopędny.
– jogurt z owocami;
Obowiązkowe w tej postaci, to produkty takie jak jogurt i jabłka, ale oprócz nich, to jest dopuszczalne w celu dywersyfikacji swojego biurka i inne owoce i jagody, takie jak gruszki, truskawki, porzeczki. Tradycyjnie, liczba posiłków w ciągu dnia powinno być sześć.
Czczo dni z kefirem w tej wersji należy rozpocząć od śniadania, podczas którego można pić kefir i jeść te owoce, które lubisz. Następnie, po pewnym czasie, traktuje się na jabłko. Na obiad, przygotować sałatkę owocową z sosem kefir w porze lunchu można jeść to samo na śniadanie, na obiad – jabłko, ale przed snem należy wypić szklankę kefiru.
Do dni na czczo nie powodują szkód w organizmie, należy stosować się do pewnych zasad określających, jak zrobić dzień na czczo naprawdę przydatne:
– Wybierz produkt, który można zjeść, to znaczy, że lubisz smak;
– najpierw spróbuj spędzić te dni nie częściej niż raz w tygodniu, a tym samym przyzwyczajanie organizmu do stopniowego oczyszczenia;
– Spróbuj tak mało, jak to możliwe, aby załadować swoje ciało w dniu wypisu, ponieważ ilość kalorii zużywa mało;
– robić rzeczy samemu, nie trzeba myśleć o jedzeniu, albo w godzinach wieczornych będzie można do głodnego zwierzęcia, zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia awarii;
– pić wystarczającą ilość wody pitnej;
– jeżeli dzień na czczo padł na godzinach pracy, po pracy zajmują się z czymś przyjemnym, unieść się w górę;
– po dniu czczo dobiegła końca, powstanie następnego dnia rano z łóżka, nie rzucać się na jedzenie, czy znowu nie przeciążać organizmu, i spróbuj najlepiej udać się do odpowiedniej diety.

Nie tylko na czczo dni kefir popularne w dzisiejszych czasach. W celu oczyszczenia organizmu, można użyć mono-diety owocowe i diety na zielonej herbaty i gryki. Wybór należy do Ciebie, jako przewodnikiem, przede wszystkim, trzeba swój własny, indywidualny smak.