Utwardzenie przedszkolaków słońce

Utwardzenie przedszkolaków słońce sprawia, że możliwe jest zwiększenie obrony immunologicznej i znacznie mniej prawdopodobne, aby złapać przeziębienie. Jest on oparty na treningu organizm dziecka na zmiany temperatury.

Pozytywny efekt twardnienia dzieci

w dziedzinie zdrowia eksperci radzą, aby zacząć zarabiać gaszenie słońce od najmłodszych lat. Ponieważ mechanizmy termoregulacji praca dzieci nie jest jeszcze w pełni sił, dzięki czemu możliwe, aby poradzić sobie bez problemów z hipotermii i hipertermii, takie procedury będą wielkim nie dzieci szkoleniowe silny organizm. Wzmacnianie zdrowia dzieci pozwala im dostosować się do życia wśród rówieśników w przedszkolu, który jest w tym okresie głównym agencja pomóc młodym rodzicom w wychowywaniu swoich dzieci.

Utwardzenie słońce daje dzieciom okazję do wzmocnienia ich system odpornościowy, dzięki czemu będą one znacznie rzadziej chorują. Wcześniejszy początek przeprowadzić takich procedur szybszą uformowany odporność na niskie temperatury. Ponadto, takie dziecko jest o wiele szybciej pojawiają użytecznych odruchów warunkowych, które są potrzebne do awaryjnego uruchomienia środków w jego organizmie.

Zasady odpuszczania

Przed rozpoczęciem odpuszczania dzieciom słońce przedszkolnym wieku, trzeba zrozumieć zasady, bez przestrzegania procedury, których nie przyniesie żadnej korzyści, a może zaszkodzić.

Wszelkie wzmocnienie organizmu dość skutecznie bez prawidłowości jego postępowania. Tylko systematyczne procedury nie są przywiązane do pory roku, może dać pożądany wynik pozytywny.

Musimy pamiętać, że dzieci powinny rozpocząć tylko w odpuszczaniu ich całkowicie zdrowe. Należy rozumieć, że dla zdrowego ciała takich procedur po raz pierwszy jest stres, w związku z tym, na tle stanu chorego dziecka może znacznie się pogorszyć.

Intensywność, czas trwania i częstotliwość procedury odpuszczania należy stopniowo zwiększać, stale obserwując jak dziecko było w stanie przenieść poprzednią obciążenia.

Ponadto, program wzmocni maluchów ciało powinno być budowane indywidualnie dla każdego dziecka, w zależności od zdolności umysłowych i fizycznych każdego z nich.

Ponadto, ważne jest użycie sekwencji różnych czynników – zawsze zaczynają się od światła słonecznego (i łaźni powietrznej), przechodząc stopniowo do silnej (wylewanie wody zimnej, mycie).

Optymalnym rozwiązaniem byłoby napisać zestaw środków w celu wzmocnienia organizmu w codziennym reżimu dnia dziecko również połączyć je z innych zawodów, na przykład podczas ćwiczeń fizycznych lub spacer.

Stwardnienie słońce i powietrze dzieci w wieku przedszkolnym powinny być wykonywane zawsze w dobrym nastroju dzieci, ponieważ zależy to od ich stosunku do procedur, które mają bezpośredni wpływ na prawidłowość tych drugich.

Najpopularniejsze metody hartowania

Można wybrać specjalne i non-specjalne sposoby. Dla specjalnych metod – jest stworzenie odpowiednich warunków dla dzieci w wieku przedszkolnym twardnienia: świeże powietrze, temperatura, odzieży pogody.

Aby spełnić wszystkie konieczne wymogi dotyczące poziomu jakości powietrza w pomieszczeniu, jest emitowany pięć razy dziennie jest krzyż. Takie pulsujące wentylacja pozwala rozwijać u dzieci odporność na zimno.

W tym przypadku, specjalne metody są bezpośrednio odpuszczania zdarzeń, które zależą od pory roku i specyfiki konkretnego przedszkola.

Optymalnie, jeśli nie specjalne i wiele szczególnych sposobów wzmacniania dzieci organizmu będzie dostępna, aby odtwarzać je w domu.

Zasady postępowania

Trzeba zacząć wzmocnienie organizmu dziecka z regularnych kąpieli powietrznych. To nie jest jakieś specjalne zasady, podczas korzystania z nich, a hartowanie słońce zachodzi. Spacer z dzieckiem jak najczęściej na świeżym czystym powietrzem. Najlepiej to zrobić w tym samym czasie każdego dnia.

pieszy

Walking – świetny sposób na wzmocnienie organizmu, jak również zapobiegania krzywicy. Chociaż nie chodzić, jeśli zbyt gorąco na ulicy – będzie to uniknąć udar cieplny, a ponadto wystąpienie odwodnienia dziecka. Lepiej zrobić to rano do jedenastej, a po czterech dniach. W tej chwili nie jest skutecznym stwardnienie słońcu jako powierzchni ziemi, a powietrze nie jest bardzo gorąco, ale ciepło jest przenoszone znacznie łatwiej.

Jeśli dziecko jest jeszcze bardzo małe, a potem musi chodzić bezpośrednio po szpitalu. Jeśli pogoda na to pozwala, chodzić z nim na dłużej i częściej. Tylko nie rozpieszczać dziecko. Konieczne jest, aby ubrać się trochę cieplej niż nosisz. Idealny czas na spacery z okruchów – przed obiadem.

Utwardzenie słońca i powietrza,

Jest to najbardziej przystępny i łatwy sposób dla dzieci. Przydatne w organizmie dostarcza następujące efekty jego cechy: procent wilgoci, temperatury i ruchu cząstek.

Utwardzenie słońce w przedszkolu zaczyna się od kąpieli powietrznych, na przykład, zmieniając ubrania rano na ulicy lub ćwiczeń rano pod jego promieniami, a następnie podłączyć spać przy otwartym skrzydle – tylko na rozpoczęcie dnia, a następnie w nocy (w lecie). Najlepiej jest utrzymywać temperaturę w pomieszczeniu w 20 ° C dziedzinie.

Zanim dzieci szkolne odpuszczania powietrza odbywa się bardziej intensywnie, gdy idzie na zewnątrz w każdych warunkach pogodowych na 4 godziny. Konieczne jest, aby nosić na spacery był dość ciepły i lekki, nie wahaj ruchy malucha.

chodzenie boso

I nie zabraniam na wakacje, lecz, przeciwnie, pozwalają dzieciom chodzić po plaży boso. Poprawia stan zdrowia, ponieważ jest to naturalny masaż stóp. Konieczne jest jedynie, aby przestrzegać zasad bezpieczeństwa. Dokładnie sprawdzić, że przedmioty, które mogą uszkodzić skórę nie zostały okolice.

Utwardzenie światło słoneczne

Słońce pobudza wzrost dziecka, wzmacnia system nerwowy, zwiększa odporność organizmu na różne infekcje, przyspiesza przemianę materii.

Utwardzenie słońca – to dość intensywny sposób na wzmocnienie organizmu. Zbyt długi pobyt w słońcu mogą pojawić się różne działania niepożądane, od niemocy i słabości, a kończąc udaru słonecznego.

Utwardzenie słońce może rozpocząć się w cieniu drzew, a potem stopniowo przejść do lokalnego kąpiele słoneczne poszczególnych części ciała (nogi, ręce), z czasem zwiększając czas trwania przyjęcia takich kąpielach. Powinno to odbywać się rano i wieczorem, obserwując sposób dziecko czuje. Opalanie początek z 4 minuty, stopniowo zmieniając czas w słońcu na pół godziny. Wzmocnienie dzieci zakończyć ciało w przyszłości przez wlewanie wody. Pić i kapelusz – warunek konieczny utwardzania działanie promieni słonecznych.

odpuszczanie wody

Woda – jest najbardziej skutecznym sposobem na wzmocnienie organizmu. Dla dzieci regularnego mycia rąk muszą podawać w reżimie dnia – rano, przed i po jedzenie, po spacerze i WC. Dodatkowo do wartości higienicznych, dokładne mycie rąk zimną wodą pełni również rolę odpuszczania. Po jednoczesnym wzmocnieniu systemu wody w organizmie może być przedłużony: myj ręce na przemian aż do łokci, twarzy i szyi z wody zimnej i ciepłej.

Czyszczenie zębów z zimną wodą – jest to jeden z wielkich możliwości hartowania części ustnej gardła. Doskonały efekt również płukania poposiłkowej wody. Po cyklu płukania takich zmniejszenia występowania chorób zapalnych gardła, nosa i gardła.

Hartowanie dzieci z wodą należy rozpocząć od dokładnego ciała rubdown wilgotną frotte rękawicy. Aby rozpocząć tylko przetrzeć ramion, nóg i szyi, stopniowo zwiększając powierzchnię do wycierania, czasu obróbki i temperatury wody. Po wytarciu skórę należy intensywnie wcierać czysta i sucha ręcznikiem. Dopiero taki preparat może przejść do oblewania.

Start z wodą, która 39s temperatury po 3-4 dniach na kilka stopni niższe. W lecie można przelać na ulicy, a gdy zimniej – w łazience.

Z takiego organu wzmocnienia dzieci w wieku przedszkolnym ważne jest również stopniowe. Przyzwyczaić się do tego, start leje, stopniowo rośnie wyższy. Bicze sumie Rada posiada dzieci od 9 miesięcy. Oprócz niego, woda odpuszczania procedur znajduje się prysznic i pół roku, a także basen z 3 lat w naturalnych zbiornikach wodnych.

zalecenia

Nie pozwalaj dzieciom pływać głodne lub mniej niż jeden i pół godziny po posiłku. Dzieci poniżej jednego roku basenów może potrwać około pół godziny po jedzeniu. Ale starsze dzieci można zrobić w pół godziny.

Zabieg wykonywany jest regularnie, wiele przerw nie. Ich czas trwania i intensywność buduje się stopniowo.

Procedura korzystnie połączyć z gier. Śpiewać, uczyć się wierszy, zabawki, zwłaszcza piłkę. W tym przypadku, każde dziecko będzie cieszyć się proces utwardzania się, a ponadto będzie korzystać z takich działań rozwojowych.

Procedury w połączeniu ze starannym masażu stóp. Umożliwić dziecku wyglądać bosych stóp na piasku lub trawie. Chociaż hipotermia nogi nie pozwalają, bo dzieci termoregulacja nadal niedoskonałe.

Bądź ostrożny z małymi dziećmi. Dla starszych dzieci uwielbiają powtarzać, więc z niego skorzystać, stać się dobrym przykładem dla niego.

Prawdziwe wzmocnienie ciała jest ważne dla dzieci w okresie letnim ich zdrowia w przyszłym sezonie przeziębień. Musisz zrozumieć, że niezależnie od wieku, dziecko, zaprawiony latem, łatwo dostosować do różnych zimowych infekcji wirusowych. Regularne zabiegi sprawiają, że twardy, silny, a jego rozwój – bardziej harmonijne.

Przeciwwskazania do hartowania słońce

Nie ma przeciwwskazań, aby wzmocnić dzieci w organizmie – w tym gorączkę, ostre infekcje, urazy, oparzenia, choroby układu sercowo-naczyniowego, układu nerwowego wysokiej drażliwość, brak masy. Prowadzenia odpuszczania słońce, powietrze i woda musi być w oparciu o wiek dziecka, a także jego cech indywidualnych. Duże znaczenie ma stan zdrowia, ogólny rozwój fizyczny, typ układu nerwowego. Wybór metody odzyskiwania, należy zasięgnąć porady specjalisty.