Gotowane na parze warzywa. Smaczne i zdrowe jedzenie

Wiele zignorować warzywami, biorąc pod uwagę, że jest bez smaku. Jednak jest to błędne przekonanie. Taka żywność może być smaczne i smaczne. Największą zaletą gotowania na parze, – jest zachowanie wszystkich witamin. Z niezbędnym wyposażeniem dla pary jedzenie jest gotowane bardzo szybko.

Podczas gotowania warzyw w bulionie podać wszystkie swoje witaminy i stracić kolor. To nie zdarza się w przypadku korzystania podwójnej kotła, multivarku i innych podobnych technik. Kilka mogą przygotowywać posiłki bez soli lub z minimalną zawartością.

Aby potrawie bardziej bogaty kolor, można zrobić sos. Na przykład, wymieszać oliwę, sok z cytryny, posiekany czosnek i cebulę. Wspaniałe połączenie – olej sezamowy i sos sojowy. Można również stosować mieszaninę octu, pieprzu i estragon. Do sosu można użyć różnych potraw i przypraw.

Aby parze warzywa okazało się bardziej pachnące, parowiec wody dodać przyprawy i zioła.

W celu przygotowania następnego przedmiotu będzie trwać około 350 gramów brokuły jednym czerwonego cebula, zielone cebule, zieleni, mrożone groszek zielony (350 g), przypraw i soku z cytryny. Po pierwsze, trzeba przygotować warzywa. Brokuły przetworzy go na różyczki, cebula czystych i pokroić plastry. Zielone cebule pokroić na małe. Wszystkie warzywa ułożone w parowcem i gotować przez około 15 minut. W międzyczasie przygotować sos. Wymieszać oliwę, sok z cytryny, zioła i przyprawy (pieprz, sól). Wlać to sos warzywa na parze i podawane na stole.

Gotowane na parze warzywa mogą stać składniki smaczne sałatki. Gotować trzeba 300 gramów brokuły. Lepiej wziąć świeże, ale jeśli nie, a następnie użyć mrożonych. Również wziąć dwa pomidory, dla takiej samej liczby czerwonej i zielonej papryki, jeden cebuli. Ponadto, to zajmie dwa łyżkę sosu sojowego, taką samą ilość oleju roślinnego, sól i pieprz.

Czy pomidory trzeba zdjąć skórkę i pokroić w plastry medium. Kapusta demontować na różyczki. Pieprz oczyszczone z łodygi i pokroić w kostkę małym rozmiarze. Wtedy wszystko trzeba gotować warzywa, za pomocą podwójnego kotła. Traktujemy każdy produkt oddzielnie. Cebula pozostawić surowe. sos sałatkowy powinien być również przygotowany. Wymieszać sos sojowy olejem roślinnym. Cebulę pokroić w bardzo cienkich połówek pierścieni. Przygotowane warzywa rozłożone na talerzu i polać sosem. Przed podaniem to danie musi być cool.

Warzywa można doprowadzać ziemniaków, gotowano w ten sam sposób. Będziesz potrzebował 500 gramów ziemniaków. Należy oczyścić i pokroić w plasterki. Dopływu wody wytwornicy pary (1 litr) i olej roślinny smaruje kraty. Następnie rozłożyć ziemniaki na grillu i pozostawić na 30 minut. W gotowej potrawy dodać trochę soli i podawać z warzywami.

A na deser, oferują gotować dyni dla pary. Należy oczyścić i pokroić w plasterki. Rozkładamy plastry w kuchence parowej i gotować przez około 20 minut. Następnie wyrzucane dynię na durszlak i rozłożone na talerzu. Top wlać masło topione i mieszać ze smażonymi krakersy.

Przygotowanie potraw warzywnych dla pary – to bardzo szybkie i wygodne. A co najważniejsze – te dania są bardzo użyteczne. Parze warzywa zachowują wszystkie swe korzystne właściwości.