Lazy owsianka w garnku. Przepis leniwy banku owsiane

O korzyściach płynących z płatków owsianych jest znany wielu. Jest uważany za niemal idealne śniadanie, bogate w witaminy, mikroelementy, dostarczając organizmowi energii na długi czas, i zaspokaja głód. A dzięki opcjonalnej anteny składniki mogą się różnić, więc nie przeszkadzało. To jest po prostu bałagan każdego ranka z gotowania kaszy nikt nie chce.

W celu zapewnienia sobie z całą rodziną lub użyteczne pyszne, przy odrobinie wysiłku, można użyć idealny przepis o nazwie „Lazy owsianka w garnku.” To śniadanie można po prostu wyjść z lodówką, podgrzewania i jeść. Lub zabrać ze sobą do pracy, spacer, ćwiczenia, podróży. Jeśli słoik z lodówki tuż przed wyjściem z domu i jak dokręcić korek, zawartość jest doskonale zachowany przez kilka godzin. Więc będzie dostać łyżkę tylko zjeść obiad.

Podstawowy przepis

Trzeba puszek z 300-500 ml (każda – w oddzielnej części) konwencjonalne płatków owsianych (3 łyżki stołowe), cukier i sól do smaku, mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Na dnie naczynia wlewać zbożowych. Istnieje również wysłać sól, cukier i wlać zimne mleko. Następnie pojemnik jest zamknięty za pomocą pokrywy i dobrze wymieszać. Jeśli zrobisz to wieczorem, rano na owsianki bank jest gotowy. Może być spożywane na zimno lub podgrzać w kuchence mikrofalowej. Dla wygody użycia papka lepiej przenieść do miski lub głębokim talerzu.

Jednak to danie szybko nudzi, a nie wszyscy zgodzą się na lunch „pustym” płatków owsianych. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do dzieci, które potrzebują, aby to smaczny i słodki. Pstrzy śniadanie pomaga różne dodatki i wypełniacze. Mogą być owocowe, jagodowe, czekoladowe lub ich kombinacja. Z płatki łączą także suszone owoce, kandyzowane owoce, orzechy i inne gadżety.

Jak przechowywać śniadanie

W zależności od zastosowanych substancji pomocniczych leniwy banku owsianka może stać w lodówce przez 2 dni do tygodnia. Jeśli zrobić owsiankę z orzechów, suszonych owoców i bananów, jest on przechowywany w chłodzie przez 5-6 dni. Naczynie z świeżych owoców, jogurt i kwaśną owoców najlepiej spożywać w ciągu 2-3 dni.

Aby akcji na śniadanie czasie, zazwyczaj używają podstawowy przepis na leniwe owsianka w garnku, a wypełniacze są dodawane bezpośrednio do płyty przed użyciem. Owsianka gotowane w mleku psują się szybciej niż odbywa się na wodzie. Jeśli słoik w lodówce owsianki wziąć do biura, na spacer lub ćwiczenia, produkt może być dobrze nadaje się do spożycia w ciągu kilku godzin.

Czekolada-banan owsianka

Jeśli ktoś będzie pierwszym spróbować to śniadanie, jest mało prawdopodobne, aby przyjść do idei głowy, że jest leniwy owsiane. Tak więc okazuje się, smaczne i niezwykłe. A, zawsze kwalifikuje się bardzo łatwe.

Jedna trzecia szklanka mleka będzie potrzebował 3 łyżki płatków owsianych, taka sama ilość niesłodzony jogurt, trochę miodu, pół banana i łyżeczka kakao instant. Po pierwsze, bank wysyła wszystkie składniki masowych. Następnie dodać miód, jogurt i mleko, zamknąć pokrywę i dobrze wymieszać do uzyskania jednolitej masy czekoladowej barwie. Następnie rozłożyć na wierzchu posiekanymi arbitralnie banany, wymieszać, zamknąć pokrywę i wysłać w lodówce aż do rana. Jeść owsiankę jest najlepszy, nie nagrzewa się, posypać trochę startą czekoladę. Aby danie było bardziej obfite, można dodać garść jego płatków.

Jabłko i cynamon

Połączenie tych produktów jest dość powszechne jako nadzienie do ciasta. Okazuje się, że mogą one również być stosowany jako wypełniacz dla zdrowego śniadania. Do składników receptury z przeszłości (z wyjątkiem bananów i kakao) należy dodać pół obrane jabłko, pokrojone w drobną kostkę (lub trochę gotowych puree) i pół łyżeczki mielonego cynamonu. Pikanterii z kaszy doda szczyptę zmielonej gałki muszkatołowej.

Płatki owsiane, miód i cynamon, wlać do słoika, dodać mleko i jogurt, bita. Następnie miesza owsiankę z jabłkami, dodać gałkę muszkatołową i wysłany na zimno. Przechowywać danie jest nie więcej niż 48 godzin, i konsumować, nie nagrzewa. Jako uzupełnienie odpowiedniej słodkie herbatniki lub krakersy pełnoziarniste.

Inne wypełniacze

Lazy owsiane w banku – wspaniałe śniadanie, które można łączyć z niemal wszystkich produktów. Najczęściej stosowane owoce, orzechy i owoce (świeże, mrożone, konserwy). Ale jest to możliwe i konieczne jest eksperyment, w razie potrzeby. Kurs będzie Twój ulubiony dżem lub mleko skondensowane, słodkie polewy i syropy. Najważniejsze – nie przesadzaj i obracać składniki do tworzenia własnych wersji. Lazy owsianka w garnku, którego receptura jest wymyślona w wyniku eksperymentów, z pewnością stanie idealnym wszechstronny śniadanie.

Ci, którzy nie lubią słodkie, nie trudno będzie włączyć podstawową wersję swego rodzaju kulinarnym arcydziełem. Jeśli nie zalać płatki z mlekiem, woda, sól bit i nie używać cukru, to bałagan będzie idealnym dodatkiem do kiełbasy lub sera, kurczaka lub kiełbasy. To jest po prostu zimno, to jest mało prawdopodobne, ktoś będzie się podoba, więc muszę się rozgrzać.

Podczas głodówki lub nietolerancji karmionych mlekiem leniwe płatki owsiane w banku może być dokonane na wodzie. Zasada gotowania, przechowywania, jak również składniki pozostają takie same. Oto tylko smak potrawy będzie mniej ofert i kremowy.

zamrażanie

Jeśli to potrzebne, smaczne i zdrowe śniadanie na podstawie zebranego owsiane do wykorzystania w przyszłości. Mrożone owsianka dobrze utrzymane przez cały miesiąc. Przed użyciem, pożądane jest, aby go usunąć wcześniej. Owsianka powinny być rozmrażane w warunkach naturalnych przesuwając słoik na dolnej półce lodówki. Można też korzystać z kuchenki mikrofalowej.

Jeśli masz zamiar zamrozić papkę, należy pozostawić co najmniej ćwierć zbiornika pustego miejsca na rozbudowę masy potraw nie są podzielone. Jeśli są plastikowe pojemniki z pokrywkami w gospodarce, które są zamknięte na tyle mocno, nadają się one również do zamrażania i przechowywania oraz transportu.

Korzyści z jedzenia

Dla tych, którzy od dawna marzyli o przeprowadzce do zdrowej diety z pełnym śniadania, bez wątpienia będzie cieszył leniwe owsianka w garnku. Recenzje tego naczynia bardzo pozytywne. I znaleźć 5 minut czasu wieczorem gotować owsiankę, to nie jest tak trudne, jak się rano, gdy liczy się każda sekunda. Ze względu na mąka zbożowa odżywia organizmowi złożonych węglowodanów, białek i witamin z grupy B, mleko, jogurt – źródła wapnia i suszone owoce i jagody należy traktować jako magazyn witamin. Orzechy, które są doskonale połączone z płatków owsianych, zawierają zdrowe tłuszcze i wiele pierwiastków śladowych. Miód, czekolada i cukier tylko rozweselić. I po takim śniadaniu dłuższego czasu istnieje poczucie sytości.

Kaloryczność tego dania zależy od dodatkowych składników. Regulować go w bardzo prosty sposób: na mniej tłuszczu i słodkie, zwłaszcza diety get owsiankę. Bogaty wykonania uzyskuje się przez dodanie płatków i nakrętki, masło, mleko, chude – w wodzie, bez mleka skondensowanego i czekolady. I w pierwszym i drugim przypadku nie przeszkodzi garść rodzynek, suszonych owoców lub jagód.

Inne sposoby wytwarzania

Owsianka w banku – nie jest jedynym sposobem, aby zapewnić sobie prostą i użyteczną śniadanie. Po pierwsze, nie jest kuchenka mikrofalowa. To owsianka fast food doprowadza do pożądanego stanu przez 2-3 minuty. Po drugie, można po prostu wlewać płatki wrzącej wody, przykryć pokrywą i jest dosłownie 10 minut kasza jest gotowy.

Płatki owsiane gotowane dania uboczne i zupy, pieczone ciasta i ciastka. Ale to wszystko wymaga czasu. Wyrazić recepty zimne gotowanie przy użyciu minimum składników i zwykły słoik pozwala uzyskać wszystkie korzyści płynące z płatków owsianych i smakiem praktycznie bez utraty cennego czasu. Jest to niezwykle ważne dla większości współczesnych ludzi, których dni są malowane dosłownie z minuty na minutę.