depresja poporodowa: jak radzić sobie z depresją stanu młodej matki?

Pojawienie się dziecka – radosny i długo oczekiwane wydarzenie. Wahania hormonalne, ale i drastycznych zmian w stylu życia może być bardzo trudny test dla młodej matki. Dlatego poporodowej depresji u kobiet, niestety, nie należą do rzadkości. Pomoc musi zamknąć, ponieważ dana osoba jest w stanie depresji, trudno jest radzić sobie z nim sam. Są to kluczowe punkty, które pomogą Ci zrozumieć, jak radzić sobie z depresją poporodową.

Pierwszym problemem jest młodą matką: nieporozumienie

Jednym z głównych problemów, które muszą zmierzyć się z kobietą, jest nieporozumieniem ze strony innych. Ona często nie mają czasu, aby szybko ponownie wyregulować do nowego sposobu prowadzenia życia, zmęczony opieki nad dzieckiem i czuje się opuszczony. Blisko może się wydawać, że kobieta po prostu opuszczony dom i nie zbyt zadowolony mieć dziecko. Jest rzeczą naturalną, że takie podejście wydaje się młoda matka poporodowej depresji. Jak radzić sobie z tą sytuacją? Traktować ściśle kobietę. Ona potrzebuje wsparcia i zachęty, a nie oskarżenia. Opieki nad dzieckiem, zwłaszcza w pierwszych miesiącach, sam jest czasochłonne, więc żona powinna dbać o sprzątanie, pranie i gotowanie samemu. Jeśli jest to możliwe, można nawet zatrudnić pomocnika lub niania. Kobieta musi radzić sobie z tych przypadków, dla których brakuje siły, zamiast próbować przeciągnąć się wszystkie prace domowe, poczucie winy ich niedotrzymanie terminu.

Drugim problemem jest brak zdrowego snu

Bezsennych nocy może być tak trudne do noszenia w dół psychikę, że nawet najszczęśliwszy mama zaczyna depresji poporodowej. Jak radzić sobie z brakiem odpowiedniej reszty? Aby zapobiec bezsenność przejść do przewlekłego zmęczenia i zaburzeń psychicznych, spróbuj wstać do dziecka zamienia noc. Niektóre rodziny naprawdę pomaga łóżko rodzinne, podczas których nie muszą iść gdzieś – można karmić dziecko w prawo w łóżku. Jeśli zmęczenie trwa nadal, jest to możliwe, dobrze jest skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że normalny stan tarczycy. Doświadczony specjalista będzie zajmować się przyczynami zaburzeń i pomaga uporać się z nią jak najszybciej.

Trzeci problem: niepewność

Gdy pierwsze dziecko w rodzinie, wiele rzeczy, młoda matka musi się nauczyć na własną rękę. Brak wsparcia i zaufania podważył jej nastrój, dlaczego depresja poporodowa rozwija. Jak radzić sobie z tą chorobą? Dać młodej matki okazję poczuć kochanym, dobrą żoną i matką. Jeśli problem jest, aby zmienić wygląd po ciąży, zapewnić kobietom możliwość regularnych ćwiczeń jej ulubione sportowej. Powrót do poprzedniej formy fizycznej – pierwszy krok w kierunku, aby zapomnieć o tym, co jest depresja poporodowa.

Jak radzić sobie ze złym nastrojem? Dać czas do siebie kobieta, słuchać jej pragnień i nastrojów, wsparcie w trudnych chwilach, pomóc jej poczuć się znowu pożądana i piękną kobietę. Dla bliskich, a co najważniejsze – dla męża – pojawienie się dziecka powinna być taka sama, jak ważnym wydarzeniem, jak i dla kobiet. Zrozumienie i miłość pomoże jej uporać się z wszelkimi negatywnymi aspektami.