EMDR sam. Oko ruch odczulanie i przerób – metoda psychoterapii w leczeniu zespołu stresu pourazowego

Jak często zdarza się, że pozornie zdrowy i szczęśliwy człowiek jest zamknięta, staje się agresywny, lub, wręcz przeciwnie, wpada w stan absolutnej obojętności na wszystko dzieje się wokół. A kto nie czuł presję zbliżającego się depresji? Ta dusza, wyszukiwanie, awarie na innych bez powodu, poczucie nieskończonej samotności, ataki paniki lub stały niepokój, utrata zainteresowania w życiu, niska samoocena i więcej.

Problemy?

Ale są też bardziej poważny problem psychologiczny – skutki przemocy fizycznej, traumy, nieodwzajemnionej miłości, żałoby, wypadku, awarii, upokorzenia, ciśnienia i wielu innych prysznice ran. Obrażenia te nie leczą żadnych maści ani tynku czy gipsu. O nich, ponieważ nie jest akceptowana rozmawiać z rodziną i przyjaciółmi. A w ogóle w naszym kraju do zaangażowania się w zakresie zdrowia psychicznego jest uważany niemal nieprzyzwoite. Ale jeśli istnieje potrzeba, aby poprawić swoje życie, aby odnaleźć spokój i szczęście, aby rozwijać, uczyć, aby osiągnąć swoje cele i być w zgodzie z samym sobą i światem, powinniśmy zacząć od rozwiązywania swoich problemów osobistych. Obecnie istnieją sprawdzone i skuteczne techniki psychologiczne, które mogą być używane nawet w domu sam, bez zagrożenia dla zdrowia i straty czasu w poszukiwaniu osobistego lekarza-psychoterapeutę.

Sposób EMDR (dekodowania)

F. Shapiro (USA) pod koniec XX wieku, niemal przypadkowo opracowanie i wdrożenie w swoich metod treningowych, aby pomagać ludziom w trudnych sytuacjach życiowych. Nazwała go „odczulanie ruchy gałek ocznych i przerób”. Istotą tej metody jest zmniejszenie natężenia lęku przed stresem poprzez skoncentrowanie się na rytmicznym ruchem gałek ocznych.

Co ciekawe, to podejście do rozwiązania wielu problemów psychologicznych nie pierwotnie zbudowane na założeniach naukowych, ale raczej te wynikają z osobistych obserwacji. Francine Shapiro przeżył ciężkiej doświadczenia (rak, rozbitych marzeń, utrata bliskich) i prawie przypadkowo znaleźli sposób na stres doprowadziły do odkrycia tej techniki. Założenia dotyczące przyczyny skuteczności metody pojawiły się znacznie później, po długotrwałej obserwacji pacjentów oraz uzyskanie wielu pozytywnych rezultatów.

Co to jest metoda

Podczas terapii, psychiatra robi ruchy rąk (lub wskaźnik), na które wyraźnie musi być podawany pacjentom. Podczas obserwacji ruchów trzeba zanurzyć się w pamięci, lub wyobrazić sobie niepokojącą sytuację, psychicznie mówić do siebie lub osoby, z którą wystąpił konflikt (Oczywiście te monitory myśli lekarz, to wszystko zależy od problemu, który należy rozwiązać). Za pierwszym razem, to uczucie jest bardzo nieprzyjemne, ale po około 30 minutach pierwszej sesji, ataki paniki i lęku zabraknie i zastąpione bardziej pozytywny sposób myślenia, wszystko nagle zaczęło się układać, gniew odchodzi i wspomnienia nie przynieść taki ból. Konsolidować wyniki postępowania odbywa się zwykle kilka razy.

Dlaczego to działa

Główna hipoteza, potwierdzając, dlaczego metoda działa, jest pomysł, że istnieje jakiś nie w pełni badał mechanizm przetwarzania wszelkich informacji przychodzących. Stres, lęk, ciśnienie – to wszystko myli ten mechanizm nie pozwala mu w pełni działać. I zdarzenie, które spowodowało uraz pozostaje nieprzetworzone lub przetworzone przez nie. Powtarzające się ruchy oczu magicznie organizuje pracę systemu i mechanicznie zmuszają umysł do przetwarzania starych informacji. Po tej procedurze, wspomnienia stopniowo zanikać, znalezienie neutralny kolor.

Od podobnych szybkimi ruchami ludzkie oko produkuje tylko w czasie snu (podczas snu REM), sugerują, że mechanizm ten odtwarza rzeczywistość metody EMDR. Rozszyfrowania przyczyn może być wszystko, jedyną ważną rzeczą jest to, że to naprawdę działa.

gdzie stosuje

Najczęściej stosowane metody EMDR odzyskać udział w działaniach wojennych po przemocy, czyli do leczenia zespołu stresu pourazowego. Jest również często zaleca się używanie tego rodzaju psychoterapii, aby odzyskać od urazów fizycznych, fobie bojowych, niepokój i stany obsesyjne.

Rosyjski lekarz EMDR Kovalev zaleca książek i filmów. Pozwala to na choroby płuc, prowadzą sesje w domu. Jednak ona F.Shapiro przeprowadzi sesje EMDR sam zachęcani i uznane za konieczne obecność profesjonalnego psychoterapeuty lub psychologa zdrowia.

Zalety sposobu

Speed – jeden z głównych korzyści. Zwykle liczba sesji może wynosić od 1 do 2 (w prostych przypadkach) do (6-16 sytuacjach ciężkich i biegania). Zauważ, że w leczeniu PTSD w zwykłych sesjach psychoterapii musi wynosić co najmniej 6 miesięcy do lekarza dwa razy w tygodniu, z możliwością powołania leków.

Kolejna zaleta – brak lekarstw. Nie ma żadnych zagrożeń. W najgorszym przypadku, metoda po prostu nie zadziała.

Brak odporności pacjenta. Bardzo często lekarze musieli długo „kopać” do korzeni problemu w zwykłych sesjach. Jeśli używasz metody EMDR, deszyfracja terapeuta praktycznie wymagane. Podczas kontroli ruchu oczu lub klienta milczy i tylko psychicznie mieszka sytuacja lub odpowiedzieć na pytania bardziej zrelaksowany i zgodnie z prawdą, jako część świadomości jest zajęty. Dlatego pacjent nie występuje i odporność na obawy przed negatywną oceną przez terapeutę.

Kolejny plus – jest to okazja, aby utrzymać sesje EMDR sam lub z pomocą przyjaciół i krewnych.

bezpieczeństwo

To nie jest metoda hipnozy w żaden sposób nie wpływa na psychikę. Ponieważ klient jest w pełni świadomy i dodatkowo pod nadzorem lekarza, coś pójdzie nie tak po prostu nie może. Pacjent może zawsze przerwać sesję, jeżeli nie jest on gotowy do ponownie przeżyć to wydarzenie. Terapeuta na pewno zauważy, jeśli poziom lęku jest zbyt wysoka, a podjąć pracę na bardziej wydajny i szybki.

Cała procedura odbywa się zgodnie z protokołem, to jest doskonała i standaryzowane wiodących ekspertów w dziedzinie poradnictwa psychologicznego. To zapewnia dodatkowe bezpieczeństwo i daje wyniki gwarancyjnych.

EMDR sam

Przed rozpoczęciem sesji w domu bez pomocy specjalisty, należy:

• stworzyć atmosferę – aby usunąć nadmiar i dostroić się do aby poświęcić się te 30-90 minut;
• znaleźć specjalny film do badania ruchów gałek ocznych (łatwiej, jeśli będzie to tylko się poruszać w pewnej amplitudzie ciemnym ekranem kropką);
• Przed rozpoczęciem trzeba pamiętać, w szczegółach, lub wyobrazić sobie sytuację, osoba lub strach przed bólem – to wszystko martwi dzisiaj.

Następnie można włączyć wideo i na całej sesji ściśle monitorować oczy bez wykonując ruchy głowy, do punktu na pokrywie ekranu / Kursor / pióra. Pomyśl o ekscytującej sytuacji psychicznie zadawałem sobie pytania i szukać odpowiedzi, na złość, czy chce, aby spróbować zrozumieć, co się właściwie stało i że teraz nie jest w żaden sposób zagrożona, aby ustalić, jakie są cele dzisiaj, a ich realizacja musi być zrobione jutro.

EMDR sobie – to nie jest takie trudne. I nawet jeśli w naszym kraju, technika ta jest nadal w dużym stopniu niewykorzystany, a nawet nie jest wliczone w standardach leczenia PTSD, ale doświadczenie lekarzy w Izraelu, Stanach Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii, liczne badania z użyciem rezonansu magnetycznego, udowodnić swoją skuteczność i bezpieczeństwo, nawet do użytku domowego.