Gryka w doniczce

O korzyściach płynących z gryki powtórzyć wszystkie wiodące dietetyków, na ten temat i strzelać zapisu Transfer „połacie”, światowej klasy gwiazdek wolą gryczana dieta reszta. Dlaczego tak się dzieje? Faktem jest, że w ten wybitny zad zawiera wiele witamin i minerałów, jest bogata w błonnik i kwas foliowy, aw zawartości białka z pewnością może konkurować z produktami mięsnymi. Gryki można gotować nie tylko zboża, ale również zupy, hamburgery, zapiekanki czyni, puddingów. Smaczne i obfite posiłki z „królową zbóż” muszą być obecne w diecie dzieci i osób starszych.

nie powinno być ograniczone banalny i znudzony wszystkie potrawy domowe. Usunąć z półek pozabroshennye doniczkach i przygotuj się na niespodziankę i rozpieszczać swoich bliskich.

Gryka w garnku z sosem grzybowym

składniki:

• pół szklanki wody;
• dwa kubki gryki;
• 30 g masła;
• 50 g wysuszonych grzybów;
• łyżeczki soli;
• Dwie łyżki oleju słonecznikowego;
• jedna średnia cebula.

Zad konieczności sortowania, a następnie smażenia na patelni ogrzana do lekko brązowego koloru. Po tym, konieczne jest, aby zasnąć gryki produkowane w ognioodpornych doniczkach, napełnić go wodą, dodać sól, dodać olej i gotować na kuchence, aż kasza zgęstnieje. W tym czasie można zrobić sos. Grzyby powinny być czyszczone, dokładnie opłukać i włożyć do wrzącej wodzie przez dwadzieścia minut. Sól dodaje się do smaku.

Gotowane grzybami muszą pokroić i smażyć z cebuli i dodać do zagęszczonej gryki, aby wlać takie same pozostałe po gotowaniu bulionu. Wszystko to wspaniałość dala przez godzinę w piekarniku.

Gryka w garnku z cebulą i piersi kurczaka

składniki:

• gryka (na podstawie pięciu łyżki na doniczkę);
• pierś z kurczaka;
• dwie duże cebule;
• soli, pieprz.

Gryka należy umyć i umieścić w naczyniu, następna warstwa jest niezbędne do wprowadzenia smażonej cebuli, a następnie małe kawałki surowego mięsa. Następnie należy dodać sól i przyprawy do smaku, dodać wody do tak zwanych „ramion” z garnka i umieścić naczynie w piekarniku rozgrzanym do 200C przez około czterdzieści minut. Kiedy gryka jest gotowa, w każdej porcji, można dodać kawałek masła.

Gryka za rzemieślników puli

składniki:

• 200 g wołowiny;
• filiżanka gryki;
• Jeden nośnik z marchwi;
• jedna duża cebula;
• łyżka sosu sojowego.

Skąpane w gorącej wodzie i szczelnie zamknięty pokrywą po lewej gryki w misce przez piętnaście minut. W tym czasie, lekko smażone małe kawałki mięsa, który dodaje się drobno posiekanej cebuli, marchwi, uzupełniany wodę i sos sojowy. Mięso przerwano przez piętnaście minut w niskiej temperaturze, a następnie rozprzestrzenia się równomiernie w każdej doniczce. Top jest wypełniona parze gryki. Końcowy akcent – sól i przyprawy do smaku. Nie zapomnij wlać wodę w doniczkach. Po półgodzinie tęsknoty w piekarniku podgrzanym do dwustu stopni, gryka jest gotowy.

Gryka w garnku, przepisy kulinarne , które zostały opisane powyżej, okazuje się bardzo delikatne i aromatyczne. Jeśli leniwy majstrować (to jest, oczywiście, nie mają czasu), można szybko i łatwo przygotować owsiankę w NE-suszarce.

Gryka w kuchence mikrofalowej

Aby przygotować dwie porcje kruchy kaszy gryczanej, trzeba wziąć dwie filiżanki wody, jedną filiżankę płatki i sól do smaku. Trochę tajemnicy: jeśli nie chcą płacić więcej za energię elektryczną, a następnie wypełnić na początku zad wody na godzinę, a następnie umieścić naczynie w kuchence mikrofalowej. Dwadzieścia minut później, można zjeść obiad.

Tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy i objętość, dietetycy polecam zorganizować dni postu, moczenie gryki bez soli w godzinach wieczornych. Ponadto otrzymany zbóż, jogurt można stosować wodę mineralną bez gazu lub herbata ziołowa.

Nie ma znaczenia, czy jest to w gryki garnek, zupa gryki, budyniu lub po prostu namoczone płatki overnight bez soli, będzie można traktować organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów.