Po porodzie: jedzą kobiety karmiące

W nowo matek po porodzie często mają pytania na temat tego, co jeść i karmiące matki na jakie produkty powinny być opuszczone. Mimo, że skład mleka kobiecego, w zależności od mocy nie zmienia się znacząco, ale mimo to, aby dać dziecku wszystko, co trzeba i nie pozostają najbardziej „z niczego”, mama musi kontrolować swoją dietę, inaczej ryzykują oni sami pozostawiony bez składników odżywczych jak wszystko trzeba będzie zwrócić na okruchy. Rodzice dziecka musi wiedzieć, że jedzenie matek karmiących. Każdy piersią kobieta powinna mieć zrównoważony i zróżnicowanej diety, inaczej nie może być zdrowe, aktywne i dynamiczne, ale z powodu małej opieki nad dziećmi wymaga wiele wysiłku.

Że jedzenie karmiące matki: stół

Gdy kobieta jest w ciąży, zaleca się spożywać 500 kalorii więcej niż w zwykłym życiu. Ta sama ilość kalorii powinny być spożywane, a podczas karmienia piersią. Oznacza to, że kobiety karmiące piersią powinny spożywać co najmniej 2000-2200 kcal dziennie (może się różnić między 1800 i 2700 kalorii, w zależności od wagi i wzrostu dziewcząt). To zalecenie jest oparte na ilości mleka spożywanego przez dziecko podczas karmienia.

Ale tabela jest stosunek produktów, które powinny być spożywane dziewczynka karmienie niemowlęcia karmienie.

Jest to ogólne przypomnienie zdrowa dieta, która powinna trzymać dziewczynka karmienie piersią dziecko. Jeśli dieta nie przestrzega tych zasad, to nie znaczy, że mleko jest złe i nie należy karmić piersią, tylko w tym przypadku, będziesz szybko znudzi i siły będzie znacznie mniej, a w rzeczywistości są one bardzo ważne w opiece okruchy , W każdym razie, trzeba wiedzieć, co jedzą matki karmiące, i na ile to możliwe, starają się dostosować swoją dietę tak, aby było jak najbardziej zbliżone do prawej.

Lepiej jest mieć piersią macica wegetarianinem

Jeśli nowa mama jest wegetarianką, należy spożywać dużą różnorodność produktów, koncentrując się na kompletnych białek. Po tym wszystkim, że jedzenie karmiących matek, najważniejszą rzeczą jest nie tylko witaminy i minerały, ale również tak zwane „cegiełki”, z których organizm dziecka jest zbudowana, a raczej białka i węglowodany. Ponadto, dziecko, które jest karmione piersią, a którego matka jest wegetarianinem, może zostać pozbawiony witaminy B12, więc nie jest na miejscu, uzyskując okruchy preparaty zawierające tę witaminę. Nie zapomnij dołączyć do diety mleka, soi, drożdży wzbogacony o witaminy i zwykłych suplementów witaminowych. Jeśli potrzebujesz pomocy, aby zrównoważyć swoją dietę, można zwrócić się do dietetyka lub konsultant na karmienie piersią. Również wszystkie niezbędne informacje dostępne są w „biurze zdrowego dziecka”, takie pokoje są dostępne w klinikach Every dzieci są.