Ćwiczenia Kegla – dla zdrowia kobiet

Nowoczesne mieszkańcy miast – mężczyzna czy kobieta, nie dbają o swoje zdrowie. A najbardziej uderzającym przykładem jest brak prawidłowego rozwoju mięśni dna miednicy, to sytuacja, która z czasem może prowadzić do poważnych konsekwencji – z nietrzymaniem moczu i naruszeń zakończonych i problemy w sferze seksualnej w życiu.

Jeśli to się stało – nadszedł czas, aby szukać odpowiedniej profesjonalnej pomocy. Najczęściej w takich przypadkach, wykwalifikowani lekarze zalecają rozpoczęcie klasę o nazwie Ćwiczenia Kegla, może skutecznie pomóc w walce z problemem nietrzymania moczu. Technika ta, opracowana przez dr Kegel, od nazwy którego pochodzi jego nazwa, działa na kilku frontach – Kegel ćwiczenia w czasie ciąży, nietrzymania moczu u mężczyzn oraz w tym samym problemem u kobiet.

Aby uzyskać więcej informacji Chciałbym mieszkać na drugim kierunku, jeden z najważniejszych przyczyn nietrzymania moczu u kobiet jest osłabienie mięśni dna miednicy. To samo osłabienie często jest winny, że kobiety nie cierpią przedstawicieli podczas kontaktów seksualnych jakichkolwiek żywych doznań. Ale jak lekarze Podsumowując, wszystko można naprawić, wykonując kilka prostych eksplorację kompleksu, który obejmuje ćwiczenia Kegla. Robi je dostępne dla każdego, bez specjalnego szkolenia i nadzoru przez lekarza – jeśli istnieje odpowiedni pragnienie i znajomość konkretnej technologii.

Najprostszym i najbardziej podstawowa technika radzenia sobie z nietrzymaniem moczu, krocza trening mięśni jest pomóc kobiecie czują i kontrolę. Wykonaj to i inne ćwiczenia Kegla, konieczne jest w odprężającej atmosferze domu, w którym nic nie rozprasza i nie obchodzi. Pierwszym krokiem jest, aby spróbować zatrzymać strumień moczu, ściskając mięśnie bez poruszania nogami. Innym ćwiczeniem – „Winda”, a jego realizacja będzie musiał odpocząć i, do pewnego stopnia związane fantazje: wyobrażając sobie, że można wspinać się, trzeba mocno ściskać mięśnie krocza, jednocześnie zmniejszając wyimaginowany windy – maksymalny relaks. W zasadzie powyższe metody jest wystarczająco uniwersalny, w pełni dać wyobrażenie o tym, co całkowita masa Kegel ćwiczenia w leczeniu nietrzymania moczu. Należy zauważyć tylko, że wszystkie techniki muszą odbywać się w trzech etapach – ściśnięcie mięśni, powolne, co najważniejsze – rytmicznym wynik, po czym nagłym skurczu mięśni, a następnie wysunąć.

Szczególną uwagę przy wykonywaniu działań, opracowany przez dr Kegel, należy podawać kobietom w ciąży. Przyszłe matki powinny dbać nie tylko o swoje zdrowie, ale również na temat stanu swojego dziecka, jego prawidłowego rozwoju i urodzenia. Dlatego są one bardzo potrzebne zatrudnienie w którym możliwe było wzmocnienie mięśni dna miednicy i, w konsekwencji, znacznie ułatwić i przyspieszyć proces porodu. Ponadto, ćwiczenia Kegla są również użyteczne dla młodych, właśnie urodziła kobiet, które chcą poprawić swoje zdrowie i radzić sobie z nietrzymaniem moczu, co czasem występuje po porodzie.

W czasie ciąży należy wykonywać żadnych ćwiczeń bez stresu, bez pośpiechu i nie przeciążone. Dr Kegel technika polega na wdrożenie technik w siedzącej lub stojącej, tak aby nie doprowadzić do kompresji dolnych narządów żyłach. Młode matki mogą wykonać ostry skurcz i powolne rozluźnienie mięśni – podstawowe ćwiczenia Kegel – w dowolnej pozycji.

Technika ta pomaga poradzić sobie z nieprzyjemnymi problemami – moczu i brak czucia podczas intymności, wzmacnia mięśnie krocza w celu ułatwienia porodu i skurcz mięśni pochwy po porodzie. Dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie – Dr Kegel ćwiczeń.