izolatu białka

Izolat białek – jest czystego białka (zawartość białka w odniesieniu do całkowitej masy nie mniej niż 95%). On oszczędził z węglowodanów, tłuszczów i laktozy niemal całkowicie.

Najlepsze jest izolat białka serwatki. Jest on wykonany z serwatki, która jest oddzielona w produkcji sera. Następnie, przy użyciu specjalnej technologii przeznaczono białko serwatkowe.

Wyizolować białko można wydzielić z różnych produktów spożywczych, takich jak ryby, mięso, ser, kurczak, i jaj. Wszystkie te produkty zawierają duże ilości białka. Oczywiście, żaden z nich nie może się równać z białek serwatkowych wartości biologicznej i jakości. Zawiera bardzo dużo BCAA aminokwasów, które są potrzebne do syntezy tkanki mięśniowej i odtworzyć.

Jeśli nie wiesz, jaki rodzaj białka wybrać i która z nich jest najlepsza jakość, należy zwrócić uwagę na skład mieszanki (nie powinien być częścią różnych zanieczyszczeń i dodatków). Etykieta na opakowaniu nie mogą być uszkodzone.

Do tej pory, a ponadto w celu wyizolowania białka istnieją inne rodzaje białek serwatki:

Koncentrat białka serwatki. Ta forma nie jest najczystsza widok białka, ponieważ całkowita frakcja białka w takich mieszaninach wynosi od 35 do 80%. W związku z tym, mogą one zawierać duże ilości tłuszczu i laktozy.
Serwatka hydrolizat białka. W procesie wytwarzania mieszaniny cząsteczek białkowych są podzielone na małe fragmenty, które umożliwia im dużo łatwiej i szybciej wchłaniane przez organizm. Średnia ocena jakości białka może być mu do gustu, jeśli białko jest obecne w mieszaninie w ilości niewystarczającej, zaczyna lekko gorzki.

Korzyści z Whey Protein

Jedną z głównych zalet białko – białko w ilości uzyskania niezbędnych dla wzrostu mięśni. Bioaktywne peptydy zawarte w białku serwatki mają wyjątkowe właściwości: stabilizacji układu odpornościowego, hamuje działanie wielu drobnoustrojów, zmniejszenie ciśnienia krwi i poprawy trawienia.

Ponadto takie białko zawiera glutaminę – aminokwas, który jest wymagany (przez organizm jako źródło energii) w układzie odpornościowym. A immunoglobuliny, które są częścią surowicy, aby pomóc zatrzymać osłabienie układu odpornościowego. Białko serwatki zwiększa poziom glutationu, który jest ważnym przeciwutleniaczem.

Jak pić białko

Weź białko może być inna. Niektórzy ludzie biorą go zaraz po przebudzeniu, drugą przed treningiem, a trzeci po niej. To wszystko zależy od charakterystyki konkretnego organizmu.

Czas odbioru białko:

Po spaniu. Większość ludzi spać około 8 godzin dziennie, a w tym czasie organizm nie otrzymuje jedzenie, więc zaczyna aktywnie wchłonąć krajowej rezerwy składników odżywczych. Uruchomić wewnętrzne procesy katabolizmu, a najlepszym sposobem, aby je zatrzymać – pić porcję białka. Około 30 minut, aby osiągnąć maksymalny poziom składu aminokwasów, a następnie jesteś gotowy na śniadanie.
W ciągu całego dnia. Między posiłkami powinny brać izolat białka. Jeśli starasz się schudnąć, można zastąpić posiłki z produktów białkowych. A proszki proteinowe są idealne dla osób, które chcą budować mięśnie.
Przed treningiem. Izolat białka powinny być brane około 2 godziny przed treningiem, to pomoże zapobiec katabolizmu i dostarczyć organizmowi niezbędnych aminokwasów.
Po treningu. To jest po treningu organizm dobrze wchłaniany niemal wszystkie składniki odżywcze, więc spożycie białka zapewni dopływ aminokwasów w jak najkrótszym czasie, a węglowodany przywrócić poziom glikogenu w organizmie.