8 dziwnych i niezwykłych sposobów, aby zatrzymać chrapanie

Jeżeli chrapanie utrzymuje spać całą noc, lub jazdy z umysłu swojego partnera, nie jesteś sam. podłużne Badanie zostało przeprowadzone w 1993 roku wykazały, iż czterdzieści cztery procent mężczyzn i dwadzieścia osiem procent kobiet chrapać regularnie, więc jest to dość powszechny problem. Chrapanie występuje wtedy, gdy górne mięśnie dróg oddechowych relaks i zmniejszenie przepływu powietrza przez gardło. Prowadzi to do tego, że ruch powietrza tworzy wibrację. Dźwięk nie jest po prostu irytujące inni, ale także pogarsza jakość snu: osobę, która chrapie, nie wystarczającej ilości snu i uczucie zmęczenia następnego dnia. Nic dziwnego, że wielu ludzi, którzy cierpią z powodu chrapania, zacząć szukać sposobów leczenia.

alternatywne leczenie

Wiele osób waha się dość nietypowych metod. Jakie byłyby alternatywy? Na przykład, nauka gry na didgeridoo, narodowy instrument rdzennych Australijczyków. Jest to instrument dęty, który wymaga ciągłego oddychanie, czyli zdolność do oddychania w nosie i ustach jednocześnie oddychać. To wzmacnia mięśnie gardła i pomaga uniknąć nadmiernego rozluźnienia mięśni oddechowych. W wyniku chrapania mogą zostać utracone. W 2006 roku, nawet badania zostały przeprowadzone pokazując, że gra jest na didgeridoo pomaga pozbyć się chrapania. Jednocześnie istnieje wiele innych możliwości, aby rozwiązać ten problem. Niektóre z nich są zalecane przez lekarzy, podczas gdy inni budzą poważne pytania. Jeśli jesteś ciekaw, jakie metody są stosowane przez niektórych ludzi, zapoznają się z metodami opisanymi poniżej. Ważne jest również, aby pamiętać, że w niektórych przypadkach chrapanie może być związane z alergii, przeziębień, otyłości lub nadmiernego spożywania alkoholu, w dodatku czasami chrapanie może wskazywać na choroby takie jak bezdech. Charakteryzuje się nagłymi przerwami w oddychaniu podczas snu, może to być bardzo niebezpieczne. Jeśli konsekwentnie chrapać, powinien skontaktować się z lekarzem. Prawidłowa diagnoza i traktowanie indywidualne pomoże zapewnić sobie zdrowy sen. A teraz zapoznać się z niezwykłych możliwości, aby pozbyć się chrapania!

Piłka tenisowa przyszyte do koszuli z powrotem

Metoda ta została zatwierdzona przez lekarzy! Badania wykazały, że gdy osoba śpi na plecach, chrapanie jest zwiększona, ponieważ pozycja ta pomaga zrelaksować się języka i blokuje oddychanie. Jeśli są przyszyte do jego koszuli tenisową piłkę i iść spać w nim, że nie może się przewrócić na plecy, to będzie bardzo nieprzyjemne. Staraj się trzymać się tej metody do dwóch tygodni, w tym czasie, jak to będzie możliwe, aby przyzwyczaić się do snu na boku. Jeśli byłoby to po prostu w sposób śpisz i budzisz się stale od dyskomfortu, należy stwierdzić, że nie jest to najlepszy sposób dla Ciebie.

Wstawki w poduszce

Istnieją specjalne urządzenia elektroniczne, które kontrolują dźwięk chrapania. Gdy widział, urządzenie wysyła sygnał do wkładki w poduszce, które delikatnie zmienia pozycję głowy, nie skłoniło osoby, ale pozwala mu oddychać bez trudności. Brzmi interesująco, ale czy to działa? Szacunki wystarczająco mieszane, niektórzy lekarze uważają, że jest to dobry sposób nieinwazyjny, podczas gdy inni uważają to jeszcze pogorszyć jakość snu, jak podczas jazdy poduszkę można obudzić, nawet jeśli nie zauważy i nie pamiętam w godzinach porannych. Nie poczujesz pełną regenerację, więc ta technika zmniejsza swoją energię.

oddychania Ujjayi

Jest to specjalny oddechowy, że praktyka jogi. Dla konieczne jest powoli wdychać, lekko napinając mięśnie gardła, a następnie wydech przez nos z sykiem. To pomaga wzmocnić mięśnie gardła i pozwala pozbyć się chrapania. Lekarze uważają, że technika ta jest absolutnie nieszkodliwe. Nawet jeśli to nie pomaga zatrzymać chrapanie, to pomoże Ci bardziej relaks w ciągu dnia. Warto spróbować na własnym doświadczeniu w celu zbadania skuteczności tej metody.

pończochy uciskowe

Zapewne wiesz, pończochy uciskowe co. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy cierpią na bezdech senny, może poradzić sobie z tym problemem z nimi. Jednak metoda ta powinna być traktowana z ostrożnością. Ponadto, badanie to nie ocenia poprawę jakości snu. Ponadto konieczne jest, aby wybrać odpowiednie skarpety zbyt wysoki poziom kompresji może uszkodzić żyły, jeśli nie masz dowodów na stosowanie tego typu pończochę.

Sucker dla języka

Dalsze badania tego tematu może być określany jako „język poprawy urządzenia.” Przyssawka trzyma się językiem i ciągnie go do przodu, nie pozwalając mu na zablokowanie dróg oddechowych. Lekarze uważają, że może pomóc, ale stosowanie jest mało prawdopodobne, aby być wygodne: nie wszyscy ludzie są w stanie w ogóle spać z urządzeniem w ustach, gdyż jest to bardzo nietypowe.

W neti statek

Jest to specjalny statek, który przypomina mały czajniczek. Jest on stosowany do mycia do dróg oddechowych. Jest to bardzo efektywny i prosty sposób, a naczynie jest wymagane, aby stale przemyto wodą destylowaną lub wrzącej wody. Jeśli nie dokładnie oczyścić go, będzie to bakterie, które prowadzą do różnych infekcji. To może być niebezpieczne dla zdrowia, więc traktować tę procedurę bardzo poważnie i starannie.

elektrowstrząsy

Są to urządzenia, które wysyłają sygnał elektryczny światło, gdy jest on określony dźwięk chrapania. W rezultacie osoba porusza i przesuwa się na szyi, który nie pozwala rozluźnić mięśnie szyi. Brzmi dziwnie? Masz rację, że lekarze nie akceptują takiego sposobu. Zdaniem ekspertów, taki obiekt nie jest jeszcze warto wydać pieniądze. Niemniej jednak, aby dowiedzieć się o istnieniu takiego urządzenia jest nadal interesująca.

Nauka gry na instrumencie dętym

Metoda ta została już wcześniej wspomniano: gry na didgeridoo jest potwierdzone przez naukę alternatywę do standardowego leczenia chrapania. W rzeczywistości, można nauczyć się grać na żadnym instrumencie wiatru, na przykład, trąbka czy puzon. To jest nie mniej skuteczny w zmniejszaniu ryzyko wystąpienia bezdechu sennego. Ponadto, śpiew wzmacnia również mięśnie gardła i zmniejsza intensywność chrapanie w nocy, więc można ćwiczyć i bez użycia narzędzi.