Dieta dla PCOS. Przyczyny choroby, objawy i leczenie

Nie wszyscy płci pięknej wyobrazić co jajniki policystyczne. Ta choroba podstępna może spowodować poważne zmiany w organizmie kobiety. Eksperci zalecają nie tylko do prowadzenia terapii medycznej choroby, ale także stosować się do konkretnej diety. Jaka powinna być dieta dla policystycznych jajników?

Co to za choroba

Aby zacząć rozumieć, co policystycznych jajników oraz konsekwencje wynikające choroby. Taka patologia występuje często ze względu na zmiany w poziomie hormonów w organizmie kobiety. Przede wszystkim przeszkadzał owulacji w jajniku. Jeśli policystycznych niepłodność występuje często. Najbardziej niebezpieczna sytuacja dla tych płci pięknej, który natychmiast uderzył patologii oba jajniki.

Pierwszym objawem choroby – jest tłusta. W tym samym czasie na całym pojawić się trądzik ciało i pryszcze. U kobiet z zespołem policystycznych zauważa również zwiększonego wazeliniarstwo włosów. Cyklu miesiączkowego w tej chorobie często wysiada i jest niestabilny. Wiele kobiet objawy te rzadko zwracają uwagę. W tym przypadku, wielkość jajników może być normalne.

Kluczowe cechy choroby

Opóźnienie miesiączki może wynosić od 1 do 6 miesięcy, z zespołem policystycznych. W takich przypadkach kobiety podejrzewają ciążę. Jednak badania pokazują wynik negatywny. Po wizycie u ginekologa wszystko staje się jasne.

Patologia ta często występuje u młodych osób. Zaczyna się od pierwszego cyklu miesiączkowego. Główną przyczyną rozwoju choroby u kobiet – urazy psychiczne, stres, negatywne skutki dla środowiska, i tak dalej. Jeśli policystycznych wystąpić kobiece ciało zmienia. Dlatego eksperci nie zalecają, aby uruchomić chorobę. Przede wszystkim zwiększenia wytwarzania hormonów męskich – androgeny. Prowadzi to do wzrostu włosów na nogach, ramionach, plecach, twarzy, a nawet klatki piersiowej.

Ponadto, jajniki mogą zmieniać rozmiar. Dzieje się tak, kiedy wodnisty torbieli. Aby zidentyfikować tej patologii jest możliwe tylko za pomocą ultradźwięków.

Dieta dla dietetyków PCOS rady

Rozwijać dieta powinna być tylko z lekarzem. Po pierwsze, trzeba uwzględnić w produktach żywnościowych mających stosunkowo niski indeks glikemiczny. Jeśli policystycznych jajników dotkniętych trzustka, jak w ciele kobiety produkuje duże ilości androgenów. Często taka patologia występuje gdy cukrzyca czy zapalenie trzustki.

Dietetycy radzą, aby użyć metody Montignac. W tym przypadku można użyć produktów, takich jak:

1. Jajka, ryby i chude mięso.
2. Ogórki, grzyby, pomidory, szparagi, kalafior, wszelkie odmiany cebula, papryka, brokuły, warzywa i korzeni selera.
3. Gotowana marchew i sałata.
4. Truskawki, śliwki, wiśnie, kiwi, grejpfrut.
5. Gruszki, jabłka i pomarańcze.
6. Twaróg i jogurt, a korzystnie o niskiej zawartości tłuszczu.
7. Orzeszki ziemne, fasola, potrawy z jęczmienia, soi, grochu.
8. Makaron, ryż, najlepiej brązowy chleb żytni.
9. Soczewica, żyta i jęczmienia.

Dieta dla policystycznych jajników powinno być zrównoważone. Dietetycy radzą, aby uczynić menu tak, aby uzyskać równoważny stosunek powolnych węglowodanów i białek. Tych składników w diecie powinny być równe. Nie zapominaj, że węglowodany są trawione powoli przez długi czas. To z kolei przyczynia się do dalszego rozszczepiania usuwania z organizmu nadmiar tłuszcz odkłada się w tkance podskórnej.

Jak jeść

Jak widać, zespół policystycznych jajników, objawy i przyczyny, które zostały opisane powyżej, nie jest od razu. Jego leczenie wymaga ograniczeń dietetycznych, jak i leczenia. Dietetycy polecam w podobnych patologii przełączyć się do produktów, które mają indeks glikemiczny poniżej 50. Ponadto kobieta powinna jeść ułamkowo, co następuje:

1. W godzinę po przebudzeniu pierwszy posiłek. Śniadanie musi być bogaty.
2. Przed obiadem – lunch. To powinno być łatwe.
3. Obiad powinien składać się z kilku dań.
4. Między lunchu i kolacji – lekką przekąskę.
5. Kolacja. Posiłki powinny składać się z produktów, które są łatwo przyswajalne.
6. Około godziny przed snem zaleca się pić sok, jogurt lub serwatkę.

Niektóre kobiety jeść co kilka godzin, ale w małych porcjach. Dzięki tej diecie, jak również dobrze dopasowane do liczby kalorii organizm otrzymuje niezbędną liczbę użytecznych substancji. Ponadto, poziom cukru jest na dopuszczalnym znakiem. Wiele z płci pięknej są stopniowo traci na wadze. Oczywiście, to tylko przyspiesza proces gojenia.

jakie ograniczenia

Zespół policystycznych jajników, objawy i przyczyny, które od dawna zostały ustanowione jest chorobą podstępne, która nie może być od razu widoczne. Wiele kobiet może nawet nie zdawać sobie sprawy z nim i używać znajomy żywność dla siebie. Ale wielu dietetyków zaleca odmówić w tej patologii na żadnej diecie surowe i długoterminowych. Nie jest również wskazane, aby powstrzymać się od jedzenia po 6 pm.

Pożądane jest, aby wyeliminować z diety tych produktów, które mogą zawierać śladowe ilości nawozów sztucznych i środków ochrony roślin. żywność, takie jak mięso i ryby, należy stosować do maksimum. Jednak przy wyborze warto zastanowić się, że wiele gospodarstwa hodowlane są dodawane do paszy różnych hormonów i antybiotyków wstrzyknięć.

Niektóre firmy dla przetwórstwa produktów gotowych z zastosowaniem różnych rozwiązań. Przykładowo, mięso kurczaka lub traktuje się chlor i ryb – ksenobiotyków. Jako część kiełbasy jest bardzo wysoki cholesterol. Produkty te negatywnie wpłynąć na tle hormonalnym kobiet. Jeśli policystycznych taka żywność jest niebezpieczna.

To z tego powodu, eksperci zalecają produkty kupując od prywatnych sprzedawców. W krajowym mięsa raczej nie zawiera hormonów.

Jak gotować żywności

Dieta dla policystycznych jajników zakazuje spożywania tłuszczów. Dotyczy to nie tylko produktów zwierzęcych, ale również pochodzenia roślinnego. Mięso i ryby powinny być zakupione bez jawnych oznak tłuszczu. Gotowy produkt powinien być parą, przez gotowanie lub gaśnicze. Nie zapominaj, że każdy olej roślinny – olej ten w czystej postaci.

Gdy dieta powinna unikać smażonych potraw. Zawiera duże ilości cholesterolu. Jest to substancja jest potrzebne do produkcji androgenów. Nie zapominaj, że cholesterol jest produkowany przez wątrobę. Z tego powodu jest porzucić tłustych. Ze względu na ich ilość androgenów u kobiet z zespołem policystycznych jajników będzie tylko wzrastać. Ponadto, należy rzucić palenie, alkoholu, mocnej kawy.

Lista zakazanych produktów

Dieta dla PCOS wymaga przestrzegania wszystkich zasad. Przede wszystkim należy wiedzieć, że można jeść, ale z tego, co powinno być zaniechane. Tutaj znajduje się lista zakazanych produktów:

1. Dżem, cukier, gofry, pączki i inne wypieki.
2. Chleb, biały chleb, ziemniaki, proso, kasza manna.
3. Arbuzy, miód.
4. Biały polerowany ryż. Produkt ten przyczynia się do rozwoju cukrzycy.
5. Wędzone, słonina, nabiał, mięso i produkty rybne, półprodukty.
6. Rafinowane pokarmy, nasycone tłuszcze trans oraz węglowodany szybciej.

Co jeść

Leczenie jajnika – proces długotrwały i wymaga cierpliwości. Jeśli policystycznych należy jeść pokarmy, które zawierają duże ilości błonnika pokarmowego. Pozwalają one szybko, skutecznie i jednocześnie delikatnie przynieść organizmowi wszystkich toksyn, substancji rakotwórczych i szkodliwych nadmiar hormonów. Ponadto produkty te umożliwiają zatrzymanie uczucie głodu i normalizacji poziomu cholesterolu i cukru we krwi. W efekcie, kobieta zaczyna tracić na wadze i stopniowo pozbyć się choroby.

Duża liczba błonnik znajdują się w suszonych owoców, owoców, warzyw i otrąb. W odniesieniu do stacji benzynowych do różnorodnych sałatek, eksperci zalecają używać zamiast produktu olej słonecznikowy z ostropestu plamistego, nasiona lnu, dyni, oliwkami i sezamem.

Pierwsza grupa krwi

Tak, jak wyeliminować jajnika zespół policystycznych? Leczenie, dieta i specjalne procedury szybkiego wyleczenia patologii. Dieta, zwykle zgodnie z grupą krwi. Ta metoda jest najbardziej skuteczna. Ci, którzy mają do pierwszej grupy są zachęcani do włączenia w diecie:

1. Mielone mięso wołowe i mięso. Jedna część z tych produktów nie powinna przekraczać 180 gramów.
2. Fasola, kurczak, kapusta wszystkich odmian ziarna.
3. Chude ryby, owoce morza.

Należy zrezygnować z szynki i wieprzowiny. Warto też ograniczyć korzystanie z produktów takich jak mleko odtłuszczone, parmezan, Szwajcarów, śmietana, ser, twaróg, serwatka, jogurt i lody.

Dieta dla drugiej grupy krwi

Właściwa dieta jest w stanie przyspieszyć proces gojenia, nawet jeśli nie jest zespół policystycznych wtórny. Ci, którzy mają drugą grupę krwi powinien:

1. Wykluczyć z diety mięso kaczki i gęsi. Produkty te są trudne do strawienia i przyczyniają się do odkładania się tłuszczu.
2. Powinny jeść pieczone danie z indyka, królika i kurczaka.
3. Uwzględnić w diecie ryb i owoców morza. Wyjątkiem w tym przypadku jest flądra, okoń paski, sum, śledź w jakiejkolwiek formie, raki, homary, kalmary, ikra ryb, krewetek i ostryg.
4. Wskazane jest, aby jeść ryby z rodziny łososiowatych, siei, makreli, żółty okoń, karp i dorsza.
5. Można zjeść dania z ziaren, ananasy i warzyw w połączeniu z olejów roślinnych. Rzadziej konieczne stosowanie zielony groszek.
6. Dieta powinna zawierać żywność z Hominy kukurydza, proso i całych owsa.
7. Będzie przydatny sok z selera, marchwi, grejpfrut, wiśnia, ananas, śliwki i morele.
8. Zamiast herbaty mogą być spożywane napoje głogu, żeń-szeń, Echinacea, lucerny, waleriany, oset, rumianek, dziurawiec i dzikiej róży.
9. Zabrania się jeść pomidory, różne przyprawy, ocet, dowolnego rodzaju, sok pomarańczowy i pomidorów.

Trzecia grupa krwi policystycznych

Co to jest dieta dla policystycznych jajników? Menu dla osób z trzeciej grupy krwi należy podać następujące zalecenia:

1. Dieta powinna zawierać gryka, pszenica, kukurydza, orzeszki ziemne, zielone warzywa, jaja, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu.
2. Z tą grupą krwi powinny jeść dziczyznę, mięso królicze i baranina. Należy jednak wykluczyć bażant, indyka i wołowiny.
3. Ryby powinny być obecne w diecie. Najlepiej nadaje się kawior, okonia morskiego, jesiotr, flądra, śledź, Shark, pachniał, tuńczyk, karp.
4. Będzie przydatny sery, mleko, jogurt, ser, masło, serwatka.
5. Dieta powinna zawierać chrzanu, pasternak, papryka, bakłażan, ziemniaki, kapustę dowolnego rodzaju, płatki z otrąb, dmuchany ryż i proso.
6. Jeśli chodzi o owoce i jagody, a następnie w trzeciej grupie krwi zaleca jedzenie melona, kiwi, cytryny, różne jagody, śliwki, winogrona, papaja, banany, ananasy.
7. Napoje należy zmieniać. Soku mogą być spożywane marchew, jabłko, ogórek, pomarańczowy i żurawiną. Napoje dozwolone dzikiej róży i imbiru.
8. Wykluczyć z diety jest konieczne, granaty, kokosy, topinambur, oliwki i pomidory, sery, lody, papryka słodka i ostra, skorupiaków, szynka, serce, mięso gęsi i kurczak, wieprzowina.

Czwarta grupa krwi

Powszechnym sposobem leczenia jajniki policystyczne – operację. Dlatego konieczne jest, aby stosować się do określonych wymogów przy sporządzaniu diety. Dla osób z czwartej grupy krwi:

1. Zabrania jeść mięso kurczaka, przepiórki, kuropatwy, kury, kaczki, gęsi, wołowina, cielęcina, wieprzowina, dziczyzna, a słoninę.
2. Należy wyeliminować bananów, Persimmon, kokos, mango, granaty, pomarańcze.
3. Wolno używać tofu, ananas, zielone warzywa, owoce morza, produkty mleczne, makrela, szczupak, łosoś, dorsz, karp, kalmary, stynka, okoń i srebra jaj.
4. Będzie przydatny jagody, śliwki, melony i owoce cytrusowe, majonez, musztarda, curry, czosnek, koper, tymianek, szafran, gałka muszkatołowa, papryka, goździki i bergamotki.
5. Jak herbata najlepiej jest użyć napary ziołowe. Na pusty żołądek może wypić szklankę przegotowanej wody z sokiem z cytryny.

Wykonując wszystkie zalecenia można wyleczyć bez operacji policystycznych jajników i przywrócić utracone funkcje jego ciała.