Jak wybrać maszyną do odchudzania?

By mieć nadwagę oznacza cały czas, każda minuta na sobie to znacznie więcej niż potrzeby twojego ciała. Bardzo dużo narzeka na pogorszenie snu po tym, jak masa przekracza pewną krytyczną linię. Zdolność robocza spada gwałtownie, potrzeba snu rośnie od kilku godzin. Nie przejmuj się czasem i wysiłkiem? I tu szukamy sposobów na utratę wagi. Reklama radzi wiele. Ale jakiego rodzaju maszyna odchudzająca będzie działać?

Chyba że bez niego nie jest to możliwe?

Ściśle mówiąc, techniczne środki pozbycia się tłuszczu nie są konieczne. Możesz chodzić i biegać bez kupowania maszyn do treningu wagi w domu. Aby jeść mniej, nie potrzeba żadnych trudnych urządzeń. No cóż, z wyjątkiem zamka z timerem, który może być zawieszony na lodówce, aby zapobiec "nocnemu". Ogólnie rzecz biorąc, tracą wagę tylko wtedy, gdy równowaga energii przesuwa się w kierunku minus.

Nie wierz w mitach!

Maszyny do ćwiczeń domowych dla prasy nie sprawią, że Twój żołądek będzie płaski, niezależnie od tego, ile chcesz w to wierzyć. Ciało sam decyduje, gdzie uzyskać tłuszcz. I zazwyczaj obszary problemowe tracą ich ostatnie. Ale jeśli masz tylko 2-3 dodatkowe kilogramy, to warto rozbić prasę – poprawić postawę, przygotować brzuch do wyglądu pięknej ulgi (kostki raczej nie są widoczne, ale podłużna taśma może bardzo wiele). Ponadto silne mięśnie prasy chronią wasze narządy wewnętrzne dobrze.

Najlepsza metoda utraty wagi

Idealnym urządzeniem do odchudzania jest bieżnia. I nie mechaniczne, ale elektryczne z regulacją prędkości. W takim przypadku będziesz wiedział dokładnie, jak szybko chodziłeś lub biegłeś, a także ogólną odległość. Tor jest wygodny, ponieważ nie zależy od pogody, długości światła dziennego i może zapewnić sobie wykształcenie, gdy tylko będzie się czuł. Możesz nawet umówić się na trening interval i przygotować się na profesjonalnym poziomie do zawodów. Nie wszystkie tory są ogromne, istnieją bardzo niewielkie opcje. Domowe maszyny odchudzające są zawsze robione nieco mniej niż w salach fitness.

Jeśli przestrzeń jest bardzo zła

Ma też sens zakup roweru do ćwiczeń lub elipsoidy. Jeśli miejsce w domu jest bardzo małe, to symulator, zwany Air Climber, pomoże. Nawet będzie lepiej niż wymówki (nie pogoda, natura, pora dnia). Chociaż nie wystarczy kupić maszyną do odchudzania, musisz ją także ćwiczyć co najmniej godzinę (poza tym konieczne jest równoczesne organizowanie niedożywienia kalorii o 500).

Drabina harmonii

Jest jeszcze jedna opcja – stepper, imitujący wspinaczkę po schodach. Zwykle jest to dość drogie, ale jeśli kupisz profesjonalistów, możesz naprzemiennie układać ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia siłowe na nogi. W tym sensie inwestycje są uzasadnione. Jeśli polegasz na piętach na tym symulatorze (rosnącym jak na boki), można w większym stopniu korzystać z mięśni pośladkowych. Po prostu idź do niego stopniowo, możesz spaść z nawyku. Nie wykonuj tego ćwiczenia, jeśli czujesz się głodny i zawroty głowy. Nawiasem mówiąc, nie możesz głodować do basenu – łatwa frajda jest obarczona tragedią, jeśli nie zauważysz, jak tracisz przytomność. Pamiętaj: idealny symulator utraty wagi jest tym, który nie kurz się bez biznesu.