Chcesz, aby Twoje zdrowie skóry promienna? Jedz pokarmy te 11

Twoja skóra potrzebuje nie tylko wodę i odpowiednią ilość snu, ale także niektórych pokarmów. Właściwa dieta zapewni skórze zdrowy blask, piękno – włosy, poprawia wzrok i wzmacnia układ odpornościowy. Jeśli chcesz, aby zapewnić sobie bardziej atrakcyjny wygląd, należy jeść te produkty – Twoja skóra będzie dziękuję!

czekolada ciemna

Jeśli kochasz czekoladę, a jednocześnie jesteś zainteresowany zdrowia, należy cieszyć: ciemna czekolada jest dobrze przystosowane. Wybierz opcje z wysoką zawartością kakao. Taka żywność chroni skórę przed ekspozycją na słońce zwiększa poziom przeciwutleniaczy, pomaga utrzymać skórę nawilżona i poprawia krążenie krwi. Jeśli chcesz, aby skóra była jędrna i zdrowa, zjeść małą porcję czekolady od czasu do czasu.

truskawki

Truskawka – jest doskonałym źródłem witaminy C, a ponadto przyczynia się do walki z procesem starzenia się, uszkodzenia skóry, niszczenia kolagenu. Jagody oczyścić swoje ciało i zapewnia blask skóry. Kiedy jest sezon produktu, należy jeść truskawki tak często, jak to możliwe.

granat

Jest to owoc, który jest bardzo bogata w przeciwutleniacze. Jeśli jesz granaty, powodują, że skóra w doskonałej kondycji, kontrola krążenia i gwarantuje zdrowy blask. Dodaj ten produkt w diecie, aby podkreślić swoje naturalne piękno.

herbata zielona

Jest to kolejny produkt, pełne antyoksydantów. Ludzie, którzy regularnie piją zieloną herbatę zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka skóry, aby skóra bardziej elastyczna i gładka, a także chronią ją przed słońcem.

kapusta kapusta

Cale – jest zielony z dużą zawartością witaminy K, która okazała jako doskonałe remedium na zaczerwienienie i obrzęk. Ponadto w kapuście dużo przeciwutleniaczy i substancji, które chronią skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Cale jest dobrym źródłem witaminy A i C, odpowiednie dla skóry.

jogurt

Jeść jogurt, że skóra jest gładka i elastyczna. Produkt ten oczyszcza twarz, chroni przed wysypką i usuwa oznaki stresu.

kawa

Kawa nie tylko pomaga rozweselić, to również doskonale likwiduje cellulit. Ponadto, kawa zmniejsza stan zapalny i zaczerwienienie, przywraca elastyczność i jasność, ale nie pić zbyt dużo.

orzechy włoskie

Kwasy tłuszczowe Omega-3 jest bardzo korzystne dla skóry, zwiększają elastyczność i sprawiają, że twarz gładsza. Orzechy mogą nawet pomóc w leczeniu egzemy, nawilżające i naprawy skóry.

pomidory

Pomidor – jest to produkt, który jest bardzo korzystne dla skóry. Pomidory są szybko trawione i wchłaniane do krwi i są dobrym źródłem przeciwutleniaczy i chronić skórę przed promieniowaniem słonecznym.

oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek jest bardzo korzystne dla całego ciała, w tym skóry i włosów. Zjedz łyżkę oleju dziennie, ponieważ jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Oliwa z oliwek wzmacnia zdrowie układu krążenia!

nasiona słonecznika

Nasiona zawierają wiele substancji, które są przydatne dla skóry. Na przykład, nie ma dużo witaminy E, która zapewnia zdrową, promienną i gładką skórę. Dodaj nasiona zbóż lub sałatkę, aby zwiększyć ich ilość w diecie.